004 - Odvaha za nedostatok potravín - Zrodený pre starostlivosť

Prečo sa často cítim taký ochabnutý? Má to veľa spoločného s našou stravou. Predstavíme vám metódu, ktorá vám pomôže opäť sa osviežiť. Jesť kómu - každý to už zažil. Jete do seba a potom ste ťažko produktívni. V tomto podcastu sa dozviete, že jeme príliš často a prečo sa z neho vyvíjajú typické sociálne choroby. Spoznáte tiež životný štýl, ktorý vám pomôže neprejedať sa.

zrodený

Čo je prerušovaný pôst? Prerušovaný pôst nie je diéta, ale základný princíp výživy. Ako? Jedzte do 8 hodín a 16 hodín sa nejedzte. Aký to má zmysel nejesť 16 hodín? Pôsobí na predĺženie života, mozog je aktívnejší a kilogramy u ľudí s nadváhou vypadávajú. Začnite v dvoch krokoch:

  1. Krok: Zbaľte si jedlo a zjedzte do 8 hodín.
  2. Krok: Zbaľte si jedlo na 2 jedlá a do 8 hodín medzi nimi žiadne občerstvenie.