10 dní poznámka o ketogénnej strave o mojom živote; čeliť čs
V určitom okamihu prišiel čas, niečo sa musí zmeniť!
Dnes by som vám chcel poskytnúť krátku priebežnú správu. Od utorka 27. januára 2015 sa stravujem ketogénnou stravou. Takže málo sacharidov a veľa zdravého tuku. Začal som potom, čo som o tom videl program o NDR, ktorý prezentoval túto diétu na príklade SM.
Môžem len predpokladať, že tento pozitívny účinok, ktorý o chvíľu popíšem, pochádza z ketogénnej stravy. Asi tri dni sa mi lepšie zdvíha ľavá noha poškodená MS. Noha sa tiež lepšie kotúľa a ja sa cítim svižnejšie. Ako MSler, ktorý má určité obmedzenia, môžete zistiť, kedy sa niečo zmení. Bez ohľadu na to, ktorým smerom. Samozrejme, uprednostňuje sa pozitívny smer. Keď behám, môžem okamžite povedať, keď niečo funguje lepšie. A takto som si to pred pár dňami zrazu všimol. Keďže som zvedavý, samozrejme pokračujem v ketogénnej diéte. Musíte vedieť, kam to môže ísť. V poslednej vete mám najradšej to malé slovo. 😉
Od včera som však bol oveľa unavenejší ako obvykle. Podľa môjho názoru je to spôsobené ketogénnymi faktormi. Prečo? Podľa mojich laických vedomostí hovorím, že sacharidy dodávajú energiu. Telo na to nie je zvyknuté, je viac-menej pohodlné získavať energiu z tukov. Potom musí pracovať na svojej efektivite a zmobilizovať tuk, aby ho mohol použiť na dodávku energie. Je to oveľa jednoduchšie, ak vždy dostane prísun sacharidov. Nemusí sa namáhať. Aby som to vedel presnejšie, urobil som nejaký prieskum.
Je pravdepodobné, že sa telo musí prispôsobiť tomuto stavu (ketóze) v prvých týždňoch ketogénnej diéty. Počas tejto doby vládne únava, ale tiež ťažkosti so sústredením. Len čo sa telo úplne prispôsobí ketogénnej strave a použije ketóny ako zdroj energie, mali by ste mať viac energie ako predtým. Nakoľko to všetko je prospešné aj pre mozog, čoskoro budem musieť vykonať ešte ďalší výskum.
Je to len desať dní, čo držím ketogénnu diétu, už vidím malé pozitívne zmeny a samozrejme sa túžim stravovať stále takto. V živote so SM som sa toho veľa pokúsil, vrátane výživy, ale nikdy som nebol taký odhodlaný alebo taký zvedavý ako teraz!
Počas môjho dnešného výskumu som narazil na nasledujúci príspevok od NDR (príspevok od ARD - Visite z 24. septembra 2013). Tento príspevok je povzbudivý!