10 melónových receptov na chudnutie - recepty na zdravú výživu

receptov

Recepty z melónov - nízkokalorické, zdravé a vynikajúce

Chutia dobre, sú bohaté na vitamíny a minerály a majú málo kalórií. Stručne povedané - melóny sú skvelé na chudnutie.

Rozlišuje sa medzi vodnými melónmi a cukrovými melónmi. 100 g vodových melónov obsahuje 37 kcal (156 kJ), cukrové melóny 54 kcal (228 kJ). Posledné z nich zahŕňajú „hladké melóny“, ako sú napríklad medové melóny, sieťové melóny (Galia) a melóny s melónom „melón“ (Charentai). Vysoký obsah draslíka v cukrových melónoch pôsobí odvodňujúco a účinne tak prispieva k detoxikácii a chudnutiu.

Vitamín C na spaľovanie tukov

Cukorové melóny poskytujú vitamín C a horčík na spaľovanie tukov. Musí byť prítomný vitamín C, aby sa mohli rozpustiť energetické rezervy v tukových bunkách.

Takmer žiadne kalórie

Melóny takmer neobsahujú žiadne kalórie a sú veľmi účinné proti návalom hladu. Stačí teda vymeniť vysoko kalorické dezerty a občerstvenie a začleniť naše melónové recepty do svojej stravy čo najčastejšie.

Teraz sa môžete tešiť na osviežujúce melónové smoothie, šaláty a tvarohové jedlá s melónmi.

A tu prejdete do galérie receptov s >> 10 receptov na melón