10 najúspešnejších diét roku 2014 - WirEssenGesund
Chudnutie je každý rok jedným z najčastejšie spomínaných novoročných predsavzatí. Aby sme dosiahli želané chudnutie, radi sa uchýlime k diétam - je ich veľa. Počas môjho výskumu som vo veľmi krátkom čase zhromaždil viac ako 50 rôznych diét.
Keď som sa rozhliadal po jedálničku, napadla ma myšlienka triediť rôzne „pomôcky na chudnutie“. Chcel som bez akéhokoľvek hodnotenia vedieť, ktorá bola najobľúbenejšia strava v roku 2014.
Stanovil som nasledujúcich 10 najúspešnejších diét z roku 2014. Pre tých, ktorí by sa chceli trochu viac zaoberať niektorou z týchto foriem stravovania, existujú odkazy na príslušné referenčné diela a kuchárske knihy.
1. miesto: Weight Watchers
Weight Watchers sa už roky presadzuje ako minimálne jedna z najobľúbenejších diét na svete, ak nie vôbec. Pravdepodobne existuje len málo domácností, v ktorých už jedna alebo druhá nepočítala body, aby sa zbavila prebytočných kilogramov. Medzitým sa v mnohých supermarketoch etabloval aj dobre zásobený sortiment Weight Watchers.
Koho to zaujíma: Knihy o strážcoch hmotnosti
Týchto 7 diét by ste sa mali vyhnúť
Deň podvádzania leží
2. miesto: Almased
Jednoducho vymeňte jedlo za Almased nápoj podľa pevne stanoveného plánu a kilá za chvíľu klesnú. To je práve to, čo robí Almased tak úspešným ako diéta - je to jednoduché a dá sa ľahko integrovať do každodenného života. Pravdepodobne všetky lekárne (minimálne v Nemecku) majú vždy na sklade množstvo plechoviek sójového prášku - dopyt je dostatočný.
Ak chcete vyskúšať Almased tu, nájdete ho Nahromadené dôležité jedlo a doplnky
Ak chcete viac vhodných receptov tu: Kuchárska kniha Almased
3. miesto: diéta s nízkym obsahom sacharidov
Opäť je to jednoduché a ľahké. Vynechajte zo svojho stravovacieho plánu sacharidy (s nízkym obsahom sacharidov) a budete chudnúť rýchlo a efektívne. Táto strava je obzvlášť obľúbená u športovcov, ktorí chcú podporiť svoje budovanie svalov stravou bohatou na bielkoviny.
Veľa sa o tom popísalo. Tu je prehľad doteraz zverejnených Kuchárske knihy s nízkym obsahom sacharidov .
4. miesto: pôst
Pri pôste je úspech zrejmý. Ak nič nejete, chudnete. Navrhovatelia pôstu sa často nezaoberajú chudnutím, ale skôr „očistením tela“, teda klasickým terapeutickým pôstom.
Ak sa chcete postiť správne, mali by ste sa o tom vopred informovať. Tu je zvlášť odporúčaná kniha, pôstna Biblia, takpovediac: Rovnako ako znovuzrodenie nalačno (zdravotné rady GU)
5. miesto: Dukanova diéta
Dukanova diéta je, aspoň podľa prvého dojmu, typickou mužskou stravou. Mäso je hlavnou položkou stravy. V zásade sú tu však vynechané najmä sacharidy, rovnako ako pri nízkosacharidovej strave, trochu inak.
Dukanova diéta je pomenovaná po svojom vývojárovi Dr. Môžeš. Princíp svojej stravy publikoval v knihe: Dukanova diéta: Zoštíhľujúce tajomstvo Francúzov
Je ich tiež dosť veľa Kuchárske knihy o Dukanovej diéte, pre tých, ktorí chcú pri varení viac rozmanitosti.
6. miesto: hCG strava
Strava celebrít. Vlastne som nechcel zahrnúť hodnotenie do tohto zoznamu najúspešnejších diét roku 2014, ale tu mi je dosť ťažko.
Najskôr dokrmujte dva dni bez konca, potom pomocou hormonálnych injekcií a stratte denne maximálne 500 kalórií ... No namiesto injekcií existujú aj kvapky, tablety alebo spreje ... malo by to fungovať ...
Ak sa chcete dozvedieť viac, kliknite sem Knihy o hCG strave .
7. miesto: kombinovanie jedál
Jedlo kombinujúce diétu - ďalšia klasika, ktorá patrí medzi desať najobľúbenejších diét roku 2014. Táto diéta je tiež úspešná už mnoho rokov, pokiaľ ide o chudnutie. Táto zásada sa dá ľahko vysvetliť: bielkovinové a sacharidové jedlá by sa nemali konzumovať spoločne.
O milovníkoch kombinovania jedál už toho bolo zverejnených veľa. Predovšetkým tu Kombinácia jedál - kuchárska kniha pre začiatočníkov alebo ale Kombinácia jedla pre pracujúcich: Takto funguje chudnutie v práci a dokonca Kombinácia jedla pre tých, ktorí majú chuť na sladké: Viac ako 80 malých hriechov . Táto diéta vyžaduje trochu viac znalostí o zložení jednotlivých potravín. Preto sa jeden tiež odporúča Stôl kombinujúci jedlo .
8. miesto: kapustová polievka diéta
Pri diéte s kapustovou polievkou je polievka základným základom stravy, ale ako sa často predpokladá, nie je to jediné, čo môžete jesť. Ostatné jedlá je možné konzumovať striedavo každý deň. Vyvinutý v USA v 70. rokoch a stále veľmi populárny.
Autorkou, ktorá v tejto oblasti doteraz pravdepodobne predala najviac kníh, je Marion Grillparzer. O nej sú Legendárna kapustnica: kultová kniha - za jeden týždeň až o 5 kíl menej ako napr Kapustová polievka, čarovná (GU Feel good!) alebo Čarovná kapustnica: kultová kniha .
9. miesto: Formoline
Formolín v skutočnosti nie je diéta, ale skôr tabletka na chudnutie. Najobľúbenejší, ktorý sa dá kúpiť, a ktorý sa dostáva do tejto desiatky najlepších. Princíp, ktorý je za tým, je opäť veľmi jednoduchý - dať si tabletku, zhodiť kilá ...
Ako už bolo spomenuté, Formoline je k dispozícii ako Tablety ale aj ako Proteínový prášok . Nasledujúca kniha poskytuje základné informácie: koncepcia formolínu: stratégia liečby obezity .
10. miesto: Atkinsova diéta
Rovnako ako iné diéty, aj Atkinsova diéta je variantou nízkosacharidovej stravy. Na vyrovnanie symptómov nedostatku odporúčal vynálezca stravy Robert Atkins ďalší príjem potravinových doplnkov, vitamínov a minerálov prostredníctvom vhodných prípravkov.
Adkinsova diéta je tiež pomenovaná po svojom vynálezcovi. Robert C. Atkins o ňom teraz napísal niekoľko prác. Tu je prehľad .
Takto vzniká týchto 10 najlepších najúspešnejších diét:
To sú oni, najúspešnejšie diéty roku 2014. Ako základ pre toto hodnotenie som použil vyhľadávacie dotazy pre príslušnú formu stravovania na google.