10 pravidiel pre zdravé stravovanie

Hannover - Jesť a piť zdravé jedlo vás udrží zdravých, podporuje výkonnosť a pohodu.

stravovanie

Implementácia je veľmi jednoduchá, informuje tlačová služba Landvolk a odkazuje na desať pravidiel Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE). Sú formulované na základe súčasných vedeckých poznatkov a zároveň predstavujú radosť z radosti. Podľa toho by si spotrebitelia mali vychutnať rôzne jedlá, zvoliť si päť porcií ovocia a zeleniny denne a každý deň zaradiť do svojho jedálnička celozrnné výrobky.

Výber by mal dopĺňať živočíšny pokrm, pri tukoch by sa mali uprednostňovať zdraviu prospešné varianty, ako sú rastlinné oleje. Podľa odporúčaní DGE sa má cukor a soľ používať s mierou; preferovaným nápojom je voda. Pri starostlivej príprave, starostlivom užívaní a dostatočnom čase na jedlo je kurz nastavený na zdravý životný štýl a fyzické aktivity.

Na druhej strane jednostranné stravovacie preferencie spôsobujú odborníkom starosti, vrátane úplného zrieknutia sa potravín živočíšneho pôvodu, toto obmedzenie stravy môže spôsobiť nedostatok živín. Pri úplnom vyhýbaní sa živočíšnym produktom je často nedostatok vitamínov skupiny B.