10 prírodných nápojov, ktoré vás „zasnúbia“
Ste unavení a neostáva vám v sebe veľa energie? Odporúčané prírodné nápoje energizujú na mieste, pretože nerobia nič iné, len pomáhajú namáhanému a oslabenému telu na jar.
Energiu potrebnú na riešenie každodenných problémov nájdete v pohári prírodného džúsu. Nie je vôbec ťažké pripraviť sa a pomôže vám nielen odstrániť únavu a znovu získať chuť do života, ale aj vyživovať telo, zvýšiť jeho odolnosť voči chorobám a detoxikovať ho.
„Používanie štiav na čistenie, regeneráciu a liečenie tela sa odporúča z dvoch dobrých dôvodov: prvým je, že podstatná časť (v prípade zeleniny a ovocia) je v ich šťave, ktorá sa získava vo forme šťavy, a de- druhou je, že šťava zo surovej zeleniny a ovocia sa v tele asimiluje asi za 10 - 15 minút a používa sa takmer výlučne na výživu a regeneráciu tkanív s minimálnym úsilím tráviaceho traktu.
Zeleninové šťavy hlboko detoxikujú a regenerujú a zlepšujú metabolizmus. Obsahujú všetky potrebné aminokyseliny, minerály, soli, enzýmy a vitamíny, ak sú čerstvé, surové, bez konzervantov a správne vyťažené zo zeleniny (najlepšou voľbou je odstredivý odšťavovač navrhnutý špeciálne na extrakciu týchto štiav), ale je môžete použiť aj bežný odšťavovač “, vysvetľuje Dr. Cătălin Luca.
Vitamíny, soli a minerály
pomarančový džús: Pomaranče sú bohatým zdrojom draslíka, horčíka, kyseliny listovej a vitamínov B-komplexu, teda všetkého potrebného na doplnenie energie. Zloženie: 2-3 pomaranče, nastrúhaná kôra z pomaranča, 1 lyžica ľanového oleja, 200 ml jogurtu (voliteľné).
Špenátová šťava: Špenát dodáva energiu, pretože je bohatý na železo, vápnik, betakarotén, vitamín B6, vitamín C, sodík a draslík. Suroviny: 200g špenátu, 200g zeleru rozmixujte v mixéri a pridajte vodu.
Šťava z červenej repy: Je to veľmi zdravý prírodný energizér, plný vitamínov a minerálov. Podľa www.garbo.ro sa dá kombinovať s mrkvovou šťavou.
Šťava z rakytníka: Rakytník je energizujúci, zvyšuje odolnosť voči chorobám a pomáha obnovovať organizmus v podmienkach prepracovania/rekonvalescencie. Šťavu z rakytníka je možné kombinovať s mrkvovou a grapefruitovou šťavou.
Ananásový džús: Pre energiu sa odporúča ananásový džús, čajová lyžička nasekanej mäty, lyžica citrónovej šťavy a voda. Zmiešajte ingrediencie v mixéri a šťavu vypite čerstvú.
Spojenci imunity
Citrónová šťava: Pre zvýšenie energie, ale aj imunity si pripravte šťavu z 2 citrónov, 1 limetky, 1 banánu, vody. Ďalší odporúčaný recept: 2 zelené jablká, 1 limetka, lístky mäty, voda. Vložte všetky ingrediencie do mixéra a premiešajte.
Zázvorová šťava: Ďumbier je silný spojenec imunity, má metabolické aktivačné vlastnosti a je veľmi dobrým zdrojom energie. Môžete vyskúšať nasledujúci recept: do mixéra pridajte 1 zázvorovú oddenku, 1 citrón, 1 - 2 jablká, vodu a získajte liečivú šťavu.
Šťava z granátového jablka: Granátové jablká sú dôležitým zdrojom antioxidantov, majú protirakovinové vlastnosti a regulujú hladinu cholesterolu. Odporúčame nasledujúce recepty: šťava z granátového jablka a banánu, šťava z granátového jablka a čučoriedok, kombinovaná šťava: 1 granátové jablko, 1-2 banány, 100 g čučoriedok, ovsené vločky, voda.
Hroznový džús: Získava sa z hrozna vrátane semien. Má silný antioxidačný, detoxikačný a energizujúci účinok. Antioxidanty v čiernom hrozne zabraňujú vzniku nádorov, chránia pred kardiovaskulárnymi chorobami.
Paradajková, pomarančová a citrónová šťava: Predstavujeme vám energizujúci a vitaminizujúci recept vyrobený pomocou mixéra: 1 - 2 paradajky, 1 pomaranč, 1 jablko, polovica citrónu, nastrúhaná pomarančová kôra/citrón, voda a med.