10 príznakov, ktoré by Rumunsko Libera nemali ignorovať
Nie som tučná, ale mám brucho. Obvod pása viac ako 90 centimetrov zvyšuje riziko cukrovky a srdcových chorôb a môže vás vystaviť metabolickému syndrómu, aj keď máte normálnu váhu. .
Alexandra Jeles 0 komentárov
Nie som tučná, ale mám bruško
Obvod pása viac ako 90 centimetrov zvyšuje riziko cukrovky a srdcových chorôb a môže vás vystaviť metabolickému syndrómu, aj keď máte normálnu váhu. „Brušný tuk tlačí aj na vaše pľúca, keď sa predkloníte, a preto máte problémy s dýchaním. Tuk navyše uvoľňuje do tela škodlivé chemikálie, ktoré zapaľujú dýchacie cesty, “uviedol doktor Gerald Fletcher, kardiológ na klinike Mayo v Jacksonville na Floride.
Bojujte so šunkou v páse s pravidelným cvičebným programom, v ktorom striedate chvíle relaxácie s intenzívnym cvičením, aby ste rýchlejšie spaľovali tuky a zlepšili svoj srdcový rytmus. Ak chcete schudnúť, dôležitú úlohu zohráva strava, preto je dobré nahradiť jednoduché sacharidy, ako je biely chlieb, cukríky a koláče, celozrnným toastom s arašidovým maslom alebo odtučneným syrom. „Telo pomaly trávi sacharidy a bielkoviny z celých zŕn, čím zabraňuje hromadeniu inzulínových usadenín, čo je hormón, ktorý podporuje ukladanie tukov,“ hovorí Molly Kimball, odborníčka na výživu v telocvični v New Orleans.
Niekedy je sex bolestivý
Bolesť počas pohlavného styku môže naznačovať endometriózu, poruchu spôsobenú zhrubnutím endometria, tkaniva, ktoré lemuje maternicu a môže tiež rásť na vaječníkoch, panve a vajíčkovodoch. Tkanivo, ktoré rastie počas menštruácie, môže spôsobiť lokálny zápal a zjazvenie v panve, čo môže viesť k bolestivému sexu, "uviedol doktor J. Harvey Kliman z Yale School of Medicine v New Haven v štáte Connecticut. Neliečená endometrióza môže viesť k neplodnosti alebo dokonca nádory vaječníkov.
Existujú pilulky, ktoré zriedia endometriálne tkanivo a znižujú pravdepodobnosť, že sa toto tkanivo nahromadí v panve počas menštruácie. Ďalším jednoduchým riešením je nahradiť vonkajšie absorbenty vnútornými vložkami. „Pomáhajú odstraňovať zvyšky endometria z panvovej oblasti,“ hovorí doktor Kliman. Tiež po začiatku sexuálneho života je dobré každý rok navštíviť gynekológa.
Vždy sa cítim slabý
Ak vylúčite faktory, ako je závislosť od rýchleho občerstvenia, nespavosť alebo nedostatok pohybu, ktoré znižujú vašu hladinu energie a stále sa cítite spomalení, mohli by ste trpieť hyporeaktivitou alebo hypotyreózou. Štítna žľaza produkuje hormóny, ktoré riadia metabolizmus a srdcovú frekvenciu. "Keď je produkcia hormónov čo i len trochu nižšia, môžete trpieť hypertenziou, zlým obehom, depresiami alebo spomalením duševných funkcií. Okrem toho zvyšuje riziko srdcových chorôb," hovorí Leonard Wartofsky, prezident lekárskeho oddelenia nemocnice Washington Center.
Ak sú vo vašej rodine ľudia s poruchami štítnej žľazy alebo ak máte iné príznaky hypotyreózy, ako je načechraná tvár, chrapot alebo v poslednej dobe priberáte, pomocou krvných testov možno zistiť, či štítna žľaza už nie je k dispozícii. funguje to správne. Syntetický hormón vám môže pomôcť pri liečbe tohto ochorenia.
Keď som si čistila zuby, krvácali mi ďasná
Krvácanie z ďasien, choroba, ktorá postihuje milióny ľudí, je spôsobená infekciou. „Ústa sú portálom, cez ktorý sa baktérie môžu ľahko dostať do krvi a ovplyvniť srdce alebo iné orgány,“ hovorí Steven Offenbacher, profesor na zubnej škole na univerzite v Severnej Karolíne.
Účinné čistenie zubov pomocou dentálnej nite môže eliminovať všetky choroboplodné zárodky, ktoré sa skrývajú na dne ďasien, a môže pomôcť pri liečbe infekcie. V závažných prípadoch možno krvácanie z ďasien regulovať antibiotikami, hovorí doktor Offenbacher. Ak chcete mať zdravé ďasná po celý život, umývajte si zuby najmenej dvakrát denne a používajte niť. Okrem toho musíte každých šesť mesiacov podstúpiť zubnú skúšku.
Párkrát do týždňa mám popáleniny
Dva alebo viac záchvatov žalúdka týždenne môže naznačovať gastroezofageálnu refluxnú chorobu, tj chlopňa medzi žalúdkom a hrdlom nezabráni tomu, aby sa žalúdočné kyseliny dostali do pažeráka. Tieto kyslé kúpele môžu ovplyvňovať dýchacie cesty, spôsobiť astmu a zápal pľúc a zvyšovať riziko rakoviny pažeráka, varuje profesorka na lekárskej fakulte v Saint Louis Charlene Pratherová.
Tuk v páse môže tlačiť na žalúdok a poháňať kyseliny, takže je dobré ubezpečiť sa, že index telesného tuku je v normálnych medziach. Vyvarujte sa príliš bohatým alebo tučným jedlám, ktoré zhoršujú reflux, a zo svojho nákupného zoznamu vyberte jedlá, ktoré vám ublížili.
Moje migrény majú auru
Až 30 percent pacientov trpí migrénami s aurou - poruchami zraku (ako sú škvrny alebo blikajúce svetelné signály) a niekedy slabosťou nôh alebo pocitmi mravčenia, čo zhruba zdvojnásobuje riziko ischemickej cievnej mozgovej príhody. „Lekárska teória tvrdí, že zmeny v mozgovej aktivite od okamihu, keď sa objaví aura, vedú k dočasnému zníženiu prietoku krvi v tejto oblasti a v ojedinelých prípadoch existuje riziko mŕtvice,“ hovorí Elizabeth Loder, vedúca oddelenia bolesti. bolesť hlavy a bolesť v bostonskej ženskej nemocnici.
„Pred užitím estrogénových antikoncepčných tabliet si dobre premyslite, pretože môžu tiež zvýšiť riziko mozgovej príhody,“ radí doktor Loder. Na zmiernenie migrény identifikujte a vyhýbajte sa všetkým prvkom, ktoré spôsobujú vašu bolesť (bežné sú konzervanty potravín a stres), a opýtajte sa svojho rodinného lekára, či keď sa objavia prvé príznaky migrény, môžete užívať určité lieky na prevenciu záchvatov.
Bolí ma neustále chrbát
Chronická bolesť chrbta, ktorá pretrváva šesť alebo viac mesiacov, môže podľa štúdií špecialistov z Chicagskej lekárskej fakulty súvisieť so stratou objemu mozgu zodpovedajúcou 10 až 20 rokom normálneho starnutia. „Nevieme presne, prečo mozog stráca objem, pravdepodobne to súvisí s tým, ako sa mozog adaptuje na bolesť, ale táto strata môže mať vplyv na schopnosť posudzovať emočné signály a ovládať emócie,“ hovorí A. Vania Apkarian, jeden z koordinátorov. prieskum.
Silné brucho pomáha podopierať chrbát, takže skúste spevniť svaly cvičením pilates alebo jogou. Počas tréningu vždy držte správne držanie tela, hovorí Jeffrey Gross, lekár na lekárskej fakulte New York University. Pri práci na počítači tiež udržujte obrazovku v úrovni očí, aby ste zabránili ohnutiu krku a chrbtice.
Astmatické záchvaty mávam raz mesačne
Astma spôsobuje zápal pľúcneho tkaniva a pri nesprávnom zaobchádzaní môže znížiť schopnosť pľúc dodávať kyslík do srdca, “uviedla Rachel Koelsch, špecialistka na astmu a alergiu v Clevelandskej klinickej nemocnici v Ohiu. Podľa amerických vedcov o 22 percent vyššie riziko srdcových chorôb „Aj keď máte len občasné záchvaty a nemáte žiadne ďalšie príznaky, môžete mať skrytý zápal,“ hovorí doktor Koelsch.
Vyhýbajte sa cigaretovému dymu, silnému zápachu a iným chemikáliám, ktoré môžu dráždiť vaše pľúca, a každých šesť mesiacov navštívte lekára.
Cítim sa unavený každý deň
Únavu môže spôsobiť obštrukčný syndróm spánkového apnoe, stav, pri ktorom sa svaly na krku uvoľňujú a dočasne blokujú dýchacie cesty, keď spíte. „To aktivuje adrenalín, ktorý zrýchľuje váš srdcový rytmus a krvný tlak, takže môžete znova začať dýchať,“ hovorí Carol Ash, lekárka špecializujúca sa na poruchy pľúc a spánku v Jamesburgu v New Jersey. Syndróm spánkového apnoe časom zvyšuje riziko cukrovky a mozgovej príhody.
Snažte sa zbaviť nadbytočných kilogramov, ktoré vyvíjajú tlak na pľúca a spia na boku, aby ste predišli situácii, keď vám jazyk skĺzne za chrbát a môže upchať dýchacie cesty. Vyhýbajte sa tiež alkoholu, pretože spomaľuje reakciu mozgu pri prerušení dýchania. Stále vyčerpaný? Lekár vám môže predpísať masku, ktorá vám pomôže dobre dýchať v noci.
Menštruácia mi neprišla, ale nie som tehotná
Možno si nepamätáte, či menštruácia neprišla minulý mesiac, ale to by mohlo znamenať, že vaše hladiny estrogénu v tele sú nízke. Príčinou sú zvyčajne hormonálne poruchy, ako je hypotyreóza. To je zlá správa, pretože estrogén je nevyhnutný pri raste kostí a udržiavaní dobrého stavu srdca. „Iba tri mesiace bez cyklu môžu ovplyvniť plodnosť a zvýšiť riziko osteoporózy a srdcových chorôb,“ uviedla Nanette Santoro, profesorka a prezidentka katedry pôrodníctva a gynekológie na univerzite v Denveri v Colorade.
Udržiavanie normálnej hmotnosti môže pomôcť regulovať hladinu estrogénu v tele a regulovať cyklus. Ak ste však nemali menštruáciu dlhšie ako tri mesiace, vyhľadajte testy u gynekológa.