10 trikov na chudnutie - salón Elena Buftea

trikov

Vedeli ste, že okrem športu a chodenia po salónoch na prestavovanie tela môžete použiť aj nejaké triky, ktoré vám pomôžu zostať vo forme? V nasledujúcej časti niektoré nájdete triky ktoré môžete implementovať bez prílišného úsilia.

1. Pre ploché brucho potrebujete papáju. Enzým obsiahnutý v tomto ovocí, nazývaný papaín, urýchľuje trávenie bielkovín, čím zabraňuje nadúvaniu.

2. Konzumujte šťavu z Citrón. Vitamín C, ktorý je bohatý na toto ovocie, spaľuje tuky v bunkách, preto vám odporúčam každý deň vypiť pohár citrónovej šťavy. Na prípravu potrebujete šťavu z citróna, ktorú zalejete horúcou vodou.

3. Jedzte pikantné. Kapsaicín je účinná látka, ktorá sa nachádza v feferónkach aj v čili alebo tabasku. Má úlohu urýchľovať trávenie, a tým stimulovať organizmus. Ak budete jesť pikantné, z času na čas uvidíte, že výsledok bude viditeľný o 10%.

4. Odstráňte tuk. Pri varení odstráňte všetok tuk, ktorý po povrchu zostal z mäsa, a až potom pridajte zvyšok ingrediencií. Prečo? Napríklad zelenina absorbuje tuk, a preto je dobré pridávať ju až po vyčistení mäsa.

5. Zbavte sa stresu pomocou santalového dreva. Zakaždým, keď sme v strese, naše telo produkuje veľké množstvo kortizolu, tukového hormónu. Aby ste eliminovali stres, rozsvieťte niektoré tyčinky santalového dreva. Ich vôňa vás uvoľní a zabráni tak uvoľneniu kortizolu.

6. Nikdy nejedz v zhone. Keď jete, je vhodné vyhradiť si nejaký čas na vychutnanie si jedla. Odporúča sa každé sústo žuť najmenej 20-krát, pretože žalúdok potrebuje na prenos pocitu sýtosti do mozgu najmenej 15 minút. Čím viac teda žujete, tým menšie je množstvo skonzumovaného jedla.

7. Jedzte z modrých tanierov. Vedeli ste, že keď budete jesť z modrých tanierov, rýchlejšie sa unavíte? No, táto farba skutočne spomaľuje váš apetít. Majte tiež na pamäti, že zakaždým, keď budete jesť, nedávajte jedlo na taniere, pretože existuje pokušenie jesť oveľa viac. Zhrňte časť položenú na tanieri.

8. Prejdite sa. Vo vašom životnom štýle by nemala chýbať fyzická aktivita. Ak sa vám však príliš veľa úsilia nepáči, môžete sa vybrať na prechádzku. Okrem relaxácie spálite aj pár kalórií. Asi 30 minút pri svižnom tempe vám pomôže spáliť 120 kilokalórií.

9. Spite v pohode. Môže sa to zdať neobvyklé, ale mali by ste vedieť, že keď spíte v miestnosti, kde je okolo 18 stupňov Celzia, telo produkuje teplo. Takto môžete spáliť kalórie, nie vtip.

10. Silueta kúpeľňa. Teplý kúpeľ s morskou soľou je ideálny pre fyzické i psychické. Vyživuje a naťahuje vašu pokožku, pomáha vylučovať toxíny z tela a zároveň vás relaxuje. Rozpustite vo vode vo vani asi pol balíčka morskej soli a 15 - 20 minút sa nenechajte rozptyľovať inými vecami.

PS: Tieto triky udržiavajú postavu, ale na dosiahnutie závideniahodnej postavy potrebujete prestavbu tela a športové ošetrenie.