10 ZDRAVÝCH potravín, ktoré si musíte vziať do práce
Liečba chudnutím alebo detoxikáciou často naráža na veľkú prekážku: čo zjete, keď máte službu? Tu je 10 zdravých potravín, ktoré je možné zabaliť a ktoré vám pomôžu pri dodržiavaní detoxikačnej diéty.!
Je ťažké absolvovať deň práce, keď sa pokúsite podstúpiť detoxikačnú kúru. Neboj sa! Môžete si vybrať nejaké zdravé občerstvenie, ktoré vám dodá energiu a pomôže vám dokončiť kúru.!
1. Nakrájaná zelenina. Cuketa (áno, sú dobré surové!), Mrkva, uhorky, zeler alebo akákoľvek iná zelenina, ktorá sa vám páči, sa zmení na zdravé občerstvenie, ak ho nakrájate na plátky a zjete s jogurtom, do ktorého dáte soľ, korenie, bazalku alebo oregano. Chutné a zdravé!
2. Kravský syr. Je vynikajúci na dni, keď chcete detoxikovať svoje telo. Aby ste ju nejedli jednoducho, môžete ju kombinovať buď so zeleninou, alebo ju dať na 2 - 3 diétne slané cereálne sušienky. Získate potrebnú vlákninu a vápnik, bez toho, aby ste pribrali.
3. Šalát z ... šalátu. Šalát je pri detoxikačnej kúre fantastický a dodáva vám tiež pocit sýtosti. Môžete ju skombinovať s množstvom zeleniny, môžete ju dochutiť, ako chcete a môžete k nej priložiť pár tenkých plátkov grilovaných kuracích pŕs. Posypte ho citrónovou šťavou a pripravte si lahodný a zdravý obed do práce.
4. Ovocie a mandle. Jednoduché občerstvenie, ale plné a zdravé - hrsť orechov alebo mandlí a hruška alebo jablko. Máte vitamíny, minerály a vlákninu.
5. Jogurt a ovocie. Máte vynikajúci zdroj vápniku a vitamínov, ak si dáte občerstvenie pozostávajúce z jogurtu a čerstvého ovocia.
6. Kukuričný popcorn. Áno, toto občerstvenie, ktoré zjete na filme, je tiež veľmi dobré, keď chcete detoxikovať svoje telo, ale nemusíte pripraviť puding s olejom alebo maslom.!
7. Číra polievka. Jasná polievka z kuracích pŕs s varenou zeleninou, bez tuku alebo cestovín je skvelá na obed v práci, keď chcete schudnúť.
8. Rastlinná pasta. Avokádo, paradajky, varená mrkva, olivy, to je len niekoľko druhov zeleniny, z ktorej sa dajú urobiť cestoviny a konzumovať ju pomocou diétnych sušienok.
9. Ovsené vločky s odstredeným jogurtom alebo mliekom.
Je to dobrá kombinácia na raňajky, ale aj na kancelárske občerstvenie.
10. Malý senvis. Celozrnný chlieb nie je pre telo taký škodlivý, ako by si niekto mohol myslieť. Tenký plátok, z ktorého sa paradajky, uhorky, odtučnený syr a grilované kuracie prsia stanú chutným a zdravým senvisom na obed v práci.
Tu máte k dispozícii 10 možností balíka služieb. Teraz nemáte dôvod nedetoxikovať svoje telo, že?