14 dní v karanténe doma Ako sa snažím zostať pokojná Zázračná žena

Redaktorka Tina je momentálne v karanténe doma. Aký je to pocit a ako sa snaží vyhnúť táborovej horúčke.

Momentálne sa nachádzam v situácii, s ktorou by sa malo stretnúť mnoho ďalších ľudí: Som doma v dobrovoľnej karanténe. Ani môj priateľ, ani ja neviem, či sme boli infikovaní v súčasnosti nekontrolovateľným koronavírusom, ale existuje vyššia pravdepodobnosť pri kontakte s infikovanou osobou. Zostávame teda v našom byte 14 dní - ja a môj priateľ dobrovoľne, pretože úrad mu to objednal, pretože mal priamy kontakt s infikovanou osobou. Ale pretože som bol a stále mám blízky kontakt so svojím priateľom a nechcem nikoho ohroziť, zostávam doma.

Najskôr by som chcel povedať, že som/sme v poriadku. Máme šťastie. Zatiaľ nemáme žiadne príznaky. Prajem všetkým ľuďom, u ktorých to tak nie je, aby sa veľmi rýchlo opäť uzdravili.

14-denná karanténa - a čo teraz?

Napriek tomu 14 dní karantény môže byť aj v mojej situácii trochu výzva. Iste, nechcem sa sťažovať. Rád som vo svojich štyroch stenách a skutočne milujem svoj byt, ale nemusím v ňom tráviť 24 hodín - najmä nie 14 dní. V povestnom zmysle vám môže strop spadnúť na hlavu. Najskôr som musel premýšľať, ako najlepšie stráviť čas, keď som nemohol ísť ani na prechádzku.

Na pomoc prichádza široký svet internetu

Áno, trávim veľa času online, len z profesionálnych dôvodov. Som koniec koncov online editor. Ale práve teraz mi internet veľmi pomáha. Môžem bez problémov pracovať z domu, (videohovory) s rodinou a priateľmi sú veľmi jednoduché (a nezabudnuteľné, mimoriadne dôležité) a na výber mám obrovskú škálu zábavy. Aj keď samotný Netflix vás neteší navždy.

Po niekoľkých dňoch potrebujete niekoľko ďalších stratégií, aby ste sa so svojou kamarátkou z čírej nudy nehádali. Nie, že hovorím zo skúsenosti.

O čom som najskôr premýšľal:

Online tréningy
Meditujte (ak to teraz nemôžem robiť pravidelne, tak kedy?)
konečne hrať viac alebo vôbec na gitare
Bullet journaling
urobím svoje daňové priznanie (voliteľné;))
prečítajte si najmenej tri knihy, ktoré som chcel čítať už celé veky

Či to naozaj funguje, sa dočítate tu v najbližších dňoch.

1. deň: No, môžeme to urobiť

Všetko je ľahké. Určite sú horšie veci, ako zostať dva týždne doma. Pravdepodobne po 14 dňoch vyjdem zo svojho bytu a urobím všetko, čo som plánoval mesiace. To vlastne znie celkom dobre. Okrem toho (a v tomto okamihu by som chcel vysloviť svoje najväčšie poďakovanie) mám skvelých priateľov, ktorí všetci ponúkajú svoju pomoc a dokonca pre mňa nakupovali. Mega!

Deň 2-3: Prečo teraz svieti slnko?

Ľudia, ktorí nie sú Hamburgermi, tento pocit možno veľmi dobre nepoznajú, ale ak tu v hanzovskom meste niekedy zasvieti slnko, potom chceme vystúpiť. Ale proste to nejde. Nechcem nikoho ohroziť. Takže otvorte balkónové dvere a tvár majte aspoň na slnku. To je tiež krásne. Nakoľko môžem byť vďačný za juhozápadný balkón, prosím?

Ale v sobotu večer ma prekvapilo malé minimum. Naozaj mám chuť športovať? Nie naozaj. Stále mi pomáha získavať ďalšie myšlienky? A ako. Nálada uložená.

Nedeľu potom začínam tréningom, aby som sa najskôr nedostal do takej zvláštnej nálady. Aj môj priateľ sa musí pridať. Inak sa tu cítim ako prvosienka bez cvičenia. Ako inak strávim deň? Používajte ho na pranie a čistenie bielizne. Vďaka tímovej práci je náš byt momentálne pekne čistý. Vrchol dňa: vynikajúca a domáca večera. Milujem misky Budhu!

Deň 4: Všetko je to také neskutočné

Je pondelok. Normálne by som teraz nastúpil do metra a išiel do práce. Ale nie je to možné. Ale to nevadí, pretože aj moji priami kolegovia sú v domácej kancelárii. Preventívne opatrenie od nášho zamestnávateľa, ktoré nadobudlo účinnosť predtým, ako som prešiel do karantény.

Cez deň je to celkom normálne. Len čo moji kolegovia začnú obednú prestávku, vyjde najavo prvý rozdiel. Môžete ísť von, ja zostanem vo vnútri a urobím ďalšie cvičenie, moje druhé v ten deň a budem jesť doma (obrovské poďakovanie v tejto chvíli našim drahým susedom, ktorí pre nás nakupovali).

Len si uvedomujem, že som už dnes meditoval. Čo mám robiť teraz, keď sa koniec dňa blíži a blíži? Chytiť moju gitaru? Čítať? Aby som opäť udržal svoju tvár na slnku? Možno urobím všetko a budem druhýkrát meditovať, aby som v tejto neskutočnej situácii striasol tento zvláštny pocit. Áno, znie to ako plán.

Ak si chcete len trochu oddýchnuť, vyskúšajte toto: Meditácia proti strachu a podnecovaniu: Nechajte pokoj vstúpiť do vašich myšlienok

5. - 6. deň: Cvičte dvakrát denne

Čo sa stane automaticky, keď pracujete v domácej kancelárii a neopustíte byt? Pohybujete sa príliš málo (aj keď som denne zvládol aspoň 2 000 krokov). Aby som nemal pocit, že celý čas iba sedím na zadku, momentálne cvičím dvakrát denne. Toto je teraz moja rutina. Tip na čítanie, ak to cítite rovnako: 12 najlepších videí o fitness na Youtube.

Čo som tiež zistil: Aj bez toho, aby som kupoval škrečky, dokážem dosť dlho uvariť pomerne veľa rôznych jedál. Kto by to bol povedal. Nemusím každý druhý deň chodiť do supermarketu. Opäť sa niečo dozvedel. Mimochodom, ešte som neurobil daňové priznanie. Ale teraz sme už takmer v polovici. Uvidíme, čo príde.

Deň 7-11: Som veľmi vďačný

Niečo, čo som si za posledných pár dní skutočne uvedomil: Môžem byť naozaj vďačný. Najskôr samozrejme, že sme s priateľom stále v karanténe, ale zdraví. Potom som tiež veľmi vďačný za naše rodiny, všetkých našich priateľov a susedov, ktorí sú tu pre nás a ktorí pre nás išli nakupovať. Vy ste skvelí! Obrovské zvýraznenie cez víkend: Naši susedia nám dali pred dvere čerstvo upečený jablkový koláč, ktorý sme potom zjedli na balkóne na slnku. Môže to byť horšie, že?

Cez víkend čas ubehol naozaj rýchlo. Urobil som toľko vecí. Ale jednu vec som zatiaľ vynechal: moje daňové priznanie.

12. deň: spite ešte trikrát

Pondelky sú ťažké. Zhromaždenie v karanténe je náročnejšie. Opäť sa niečo dozvedel. Áno, niekedy v pondelok aj tak nemám dobrú náladu, ale keď je tu aj celkom prekvapivá horúčka v sklade, to naozaj nie je pekné. Ale myslím si len: Je tiež v poriadku, že nie je všetko v poriadku. Od dnešného dňa (23. marca 2020) musím spať iba trikrát a potom si môžem po dvoch týždňoch trúfnuť na svoju prvú prechádzku na čerstvom vzduchu.

13. a 14. deň: Už zostáva len pár hodín

Čo pre mňa doma urobilo 14 dní v karanténe:

prázdne koše na bielizeň
balkón, ktorý je pekne pripravený na jar
super upratané skrine vrátane uprataných zásuviek na ponožky (miestami som sa trochu nudil!)
denná meditačná rutina najmenej po dobu jedného týždňa (ak nezačnete teraz, kedy?)
Boľavé svaly (vyskytujú sa automaticky, keď cvičíte dvakrát denne).
Nuda
zlá nálada (nemôžete mať vždy dobrú náladu)

Na čo sa teraz veľmi teším: idem na prechádzku na čerstvý vzduch a idem pre seba do supermarketu. Sú to maličkosti. Som vlastne trochu nadšený, pretože som za posledné dva týždne nevidel situáciu na vlastné oči. Zajtra opäť opustím svoj byt, samozrejme iba na nevyhnutné minimum a na krátku prechádzku, pričom veľmi zreteľne platí toto: držte si odstup.