2 roky výživy podľa Anthonyho Williama - súvaha - na ceste k zdraviu

Stredný stav po prvých 2 rokoch mojej liečiteľskej cesty

Presne pred 2 rokmi dnes, na nový mesiac, som začal s diétou Anthonyho Williama. Pre nedostatok lepších znalostí som zvolil tvrdý štart a rovno som začal s 28-denným upratovaním.

Od tej doby sa stalo, čo sa stalo s mojimi chronickými chorobami a príznakmi, ako sú ME/CFS - syndróm chronickej únavy, lymská borelióza, MCS - viacnásobná chemická intolerancia, depresia, PTSD - posttraumatická stresová porucha, neurologická astma, syndróm dráždivého čreva, silná bolesť, pálenie po celom tele a ďalšie.?

V prvom roku, a najmä v prvých mesiacoch, som občas trpel väčšími bolesťami, väčším vyčerpaním a horším spálením v tele ako predtým, pravdepodobne kvôli príliš radikálnemu a drsnému vstupu. Zhoršenie týchto 3 príznakov nakoniec opäť zmizlo (s mnohými výkyvmi v priebehu mesiacov), čo však trvalo dlho. Asi po 6 mesiacoch som sa už necítil tak nešťastne, po 7 mesiacoch došlo k poslednému vzplanutiu choroby so značným zhoršením mojich ťažkostí a únavy, ktoré trvali asi 3 týždne a potom znova zmizli.

Prvých pár mesiacov som tiež dosť schudla, v druhom roku sa moja postava opäť zlepšila.

Po 14 mesiacoch som si všimol, že už nie som taký slabý a že sa veci zlepšujú.

V súčasnosti stále existujú tieto zhoršenia:

Silné svrbenie, v. a. večer v posteli na nohách, niekedy sa krvavo poškriabem
Väčšie, nafúknuté brucho, nemôžem zapnúť gombíky a zipsy nohavíc, bundy mám stiahnuté na bruchu; Ešte pred niekoľkými mesiacmi veľké bruško tiež tlačilo na dýchanie, najmä večer, a ešte viac to sťažovalo; brucho sa asi o 2 mesiace trochu zmenšovalo
MCS sú citlivejšie na pachy: Vôňa aviváže od susedov, z rôznych chemikálií a výfukových plynov vo vzduchu ma trápi viac ako predtým.
Mierne halucinácie pri slabom osvetlení: plávajúce predmety, ako sú lopty, drôtené štruktúry, tiene, zásuvky, kde žiadne nie sú
Občas slabá bolesť hlavy

Vylepšenie bolesti:

V rokoch predtým, ako som začal s diétou po Anthony Williamovi, a v prvom roku som mal silné bolesti. Na stupnici od 0 do 10 (0 znamená bezbolestný, 10 znamená, že máte najväčšiu možnú bolesť v delíriu) * denná bolesť bola v rozmedzí od 5 do 8. V niektorých veľmi zlých chvíľach som sa cítil na ceste k 9.

Dnes som trvale na 2 až 4 bez liekov a v pokoji som často takmer bez bolesti.

Bolesti kĺbov, svalov, kostí a všeobecne klesli
Už žiadne záchvaty bolesti nožom v oblasti brucha
Bolesť zubov je takmer úplne preč
Bolesť v čeľusti sa znížila
Chronické, niekedy veľmi silné, krehké bolesti žalúdka a zápal žalúdka sú preč
Bolesť čriev a pocit pálenia v čreve sa znížili
Bolesť brucha významne poklesla, najmä u mužov
Pálivá bolesť na pokožke je väčšinou preč, iba raz za pár mesiacov bliká v oslabenej forme
Pálenie po celom tele sa stalo podstatne menej
Lymfatické uzliny v oblasti hrudníka už nebolia
Dlane už nie sú citlivé na tlak

Zlepšenie CFS, únava, vyčerpanie, svalová slabosť:

Na Bellinej stupnici od 0 do 100 (0 znamená úplne pripútaný na lôžko, 100 znamená úplne práceneschopný) ** Bol som medzi 20 a 30 bodmi v mojich najhorších fázach, za 1 až 2 roky pred mojou stravou podľa Anthonyho Williama. Dnes som neustále na približne 40 bodoch, aj keď na rozdiel od predtým mám len miernu sťažnosť, keď som pokojný, napríklad 60 bodov. Tých mojich 40 bodov má teda plus.

Moje svaly už nie sú také slabé a končatiny sa už necítim tak olovené.

Bez určitých závislostí:

Som bez akýchkoľvek liekov, neužívam hormóny nadobličiek na únavu nadobličiek, žiadne inhibítory protónovej pumpy/blokátory kyselín pri chronickej gastritíde a refluxe, žiadne antibiotiká na lymskú boreliózu a iné zápaly, žiadne lieky proti bolesti, žiadne antialergiká, žiadny astmatický sprej ani iné lieky ako doteraz
Závislosť na kofeíne bola úplne porazená
Závislosť od koláčov, sušienok, cukroviniek, mliečnych výrobkov a čokolády bola úplne porazená
Závislosť na tyčinkách na balzam na pery a krémoch na ruky úplne odškrtla

Zlepšené duševné zdravie:

Posttraumatická stresová porucha PTSD: Už nemám príznaky ako flashbacky, nočné mory prenasledovania, myšlienky na nenávisť, potláčanie mojej minulosti a strach z určitých zvukov; Už nie som neustále vystavený neovládateľným negatívnym myšlienkam a pocitom
Depresia: Už žiadne neustále depresie, žiadne samovražedné myšlienky, skôr normálne, vhodné pocity, ktoré zodpovedajú situácii, a pocit hlbšieho, vnútorného spojenia a vďačnosti, viac radosti zo života, viac zábavy, spevu a hlúposti.
Stále viac si uvedomujem, kto vlastne som, a našiel som prístup k svojej intuícii, ktorú som nikdy predtým nemal
Menej zášti a hnevu voči ostatným, ale viac vnútorného pokoja
Už nemusíte nenávidieť svoje vlastné telo, ale prejavovať vďačnosť za vašu tvrdú prácu proti vírusom a toxínom v priebehu rokov
Zaujímavé, inšpiratívne sny namiesto strašných nočných môr
Dokážem pozerať filmy bez toho, aby ma niekto emocionálne preťažil (viac som tu napísal)
Vracia sa mi schopnosť maľovať

Ďalšie liečebné úspechy:

Ťažká chronická senná nádcha je taká dobrá, ako je preč (krátko bliká asi raz ročne v oslabenej forme)
Chronická nespavosť sa oveľa zlepšila
Pálenie záhy je takmer preč (zriedka vzplanie)
Zriedkavo sa dýchavičnosť, hlavne v posledných 2 mesiacoch, zlepšila
Príznaky Brainfog a Alzheimerovej choroby sa trochu zlepšili (doma sa strácam menej často)
Už žiadny pocit mravcov na pokožke a pod ňou
Ruky už nie sú ochrnuté a znecitlivené ráno, akoby boli mŕtve; krvný obeh sa už necíti zablokovaný
Už žiadne škrípanie zubov a žiadne nové výsledné poškodenia, napríklad praskliny a praskliny zubov
Citlivosť na svetlo sa značne zlepšila a ja sa dokonca môžem opaľovať
Ochrnutie tváre je preč
Teplo ma už toľko netrápi
Moje ženské krivky na správnych miestach sa vrátili (postava sa predtým stala kostnatou)
Koža: Už nie keratóza piliaris na horných ramenách, už viac mastná pokožka na tvári, menej fordyckých žliaz v perách, menej kalusu na nohách
Nosová sliznica zvyčajne už nie je krvavá (iba v zime, keď je vzduch veľmi suchý)
Pocit chrípky v tele sa zmenšuje
Náhla strata sluchu je oveľa menej častá

Príznaky a sťažnosti, ktoré stále mám:

Únava a svalová slabosť (skutočná hodnota: 40 bodov na Bellovej stupnici, cieľová hodnota: 100 bodov)
Nemôžem hovoriť s ľuďmi ani telefonovať bez toho, aby som úplne preťažil mozog
Mozog, problémy s pamäťou, ťažkosti so sústredením, príznaky Alzheimerovej choroby
MCS: Viacnásobná chemická intolerancia
Zhoršené dýchanie a funkcia pľúc, nosové dýchanie nie je možné
svrbenie
akné
Zostávajúca bolesť kĺbov, svalov a tela
Napätie
Skolióza a panvová šikmosť
Chronicky zapálené mandle
Zostávajúci pocit chrípky
Nízke sebavedomie
Rôzne obavy
Dysfunkcia močového mechúra
Zostávajúce príznaky dráždivého čreva
Nafúknuté brucho
Poruchy videnia, syndróm vizuálneho snehu, plávajúce oči
Mierne halucinácie
Neustále mrznutie
Neustály hlad
Problémy s žuvaním a čeľusťou

Čo robím každý deň

Pozadie: Moje ochorenie existuje 23 rokov (od 14 rokov) a nikdy som skutočne nebol schopný pracovať.

Strava: Už 2 roky nejem škodlivé potraviny, ako sú mliečne výrobky, vajcia, lepok (vyhýbam sa všetkým zrnám a pseudo-zrnám), kukurica, sója, repkový olej alebo chemické prísady. Nejem mäso ani ryby. Každý deň vypijem 500 až 750 ml čerstvej trvácej zelerovej šťavy a detoxikačné smoothie z ťažkých kovov. Cez deň jem surové bio ovocie a zeleninu, večer jem veľa varenej bio zeleniny. Moje hlavné jedlá sú zemiaky, banány, čučoriedky, paradajky, špenát, vodný melón, uhorka, cibuľa, baklažán, pomaranče, citróny, med a cesnak.

Už asi rok tiež ráno pijem citrónovo-zázvorovo-medovo-vodnú vodu a vyhýbam sa tukom a soli (na vyliečenie pečene) a strukovinám (na vyliečenie neurologickej astmy). Takže večer robím úpravu 28-dňovej očisty varenou zeleninou.

Moje denné doplnky výživy sú vitamín B12, ester C, síran zinočnatý, L-lyzín, 5 MTHF, selén, glycinát horečnatý, ashwagandha.

Vo fázach som tiež bral: MSM, ALA, Astralagus, červené morské riasy, mačací pazúr a citrónový balzam ako tinktúry.

Môj každodenný čaj z organických bylín (všetko zmiešané v 1,5l čajovej kanvici): mačací pazúr, citrónový balzam, žihľava, koreň sladkého drievka, kalifornský mak, mäta pieporná. Okrem toho miešam 2 až 4 rôzne druhy detoxikačných čajov z medicínskej medicíny: čaj na vypúšťanie pesticídov, čaj proti poškodeniu žiarením, čaj na vypúšťanie plastov, čaj na vypúšťanie fluóru a chlóru.

Občas som pil aj čaj Čaga, Reishi alebo Yarrow.

Množstvo na pitie: V prvom roku sa mi ťažko pilo, v prvých mesiacoch som vypil okolo 1,5 až 2 litre denne. V 2. roku som dostal viac smädu a teraz pijem 4,5 až 5 litrov denne.

3 až 10 minút jemného švihu na cvičnej trampolíne viac ako rok (nie vždy denne)
Meditácie ako meditácia na mesiaci a opätovné získanie dôvery pri západe slnka asi 1,5 roka asi 3 až 4 krát týždenne
Denné modlitby k anjelom
Detoxikácia v domácnosti a na výrobky na starostlivosť, už žiadne chemikálie a vonné látky: Na starostlivosť o pokožku nepoužívam krémy, iba uhorkovú šťavu alebo kokosový olej; bez saponátu, periem s listami brečtanu alebo sódou na pranie; Používam organický prostriedok na umývanie riadu do umývačky riadu, mydlo z olivového oleja na ručné umývanie a ako sprchový gél; Na umývanie vlasov a domáci lak na vlasy používam bio šampón alebo ražnú múku a citrónovú šťavu; žiadna konvenčná zubná pasta, namiesto toho sa strieda kokosový olej, aktívne uhlie alebo zmes kokosového oleja a sódy bikarbóny; Pri príprave jedál používam iba niekoľko kovových predmetov a postupne som získal do kuchyne alternatívy bez obsahu kovov; Máme zabudovaný vodný filter na pitnú vodu, v domácnosti nepoužívame WiFi, nemám mobilný telefón, náš telefón funguje bez rádia a je káblovo staromódny, k internetu sa dostanem pomocou notebooku s internetovým káblom
Odrezal som aktivity, ktoré ma zaťažujú z môjho života

Žiadne ďalšie terapie, liečby alebo iné metódy takmer 2 roky. Spolieham sa výhradne na odporúčania Anthonyho Williamsa týkajúce sa výživy, modlitieb a meditácií, všetko má vlastnú réžiu.

Teraz sa riadim svojou novo nájdenou intuíciou a používam to, čo sa mi cíti dobre a dobre, všetkému, čo sa cíti zle alebo nezdravo, sa vyhýbam, pokiaľ viem.

Záver: Určite budem pokračovať a som nesmierne šťastný a vďačný, že som si našiel túto cestu.

Výňatok zo stupnice bolesti:

2: Drobná bolesť: trochu nepríjemná, niekedy môže byť trochu silnejšia.

3: Znateľná bolesť: Bolesť, ktorá priťahuje pozornosť, ale s ktorou sa dá ľahko žiť a zvyknúť si.

4: Stredná bolesť: ak je pacient rozptýlený, môže ho určitý čas ignorovať, ale je vždy viditeľný.

5: Stredná bolesť: Postihnutí ju môžu ignorovať najviac na niekoľko minút a musia sa aktívne snažiť, ak sa chcú sústrediť na prácu alebo sa zúčastňovať spoločenských aktivít.

6: Stredná bolesť: vyrušuje pacienta pri všetkých bežných každodenných činnostiach; je ťažké sa sústrediť.

7: Silná bolesť: dominuje vo vnímaní; sociálne kontakty a výkon bežných každodenných činností sú výrazne narušené; spánok je tiež narušený.

8: Intenzívna bolesť: fyzická aktivita je prísne obmedzená; Rozhovory sú možné len s veľkým úsilím (zhruba to zodpovedá bolesti pri prirodzenom pôrode).

9: Neznesiteľná bolesť: Konverzácia nemožná, pacient kričí alebo narieka.

Zdroj: Sprievodca bolesťou

Výňatok zo Zvonovej stupnice:

20 bodov: Stredné až závažné príznaky v pokoji; závažné príznaky pri akomkoľvek cvičení alebo aktivite; funkčný stav je znížený na 30% - 50% normy; neschopný opustiť dom s výnimočnými výnimkami; po väčšinu dňa priviazaný k posteli; nedokáže sa sústrediť viac ako hodinu denne.

30 bodov: Stredné až závažné príznaky v pokoji; závažné príznaky pri akomkoľvek cvičení alebo aktivite; funkčný stav je znížený na 50% normy; zvyčajne dom pripútaný; neschopný vykonávať namáhavú prácu, ale schopný vykonávať ľahkú prácu alebo prácu na stole po dobu 2-3 hodín denne, vyžadujúce prestávky na odpočinok.

40 bodov: Mierne príznaky v pokoji; stredne závažné až ťažké príznaky námahy alebo činnosti; funkčný stav je znížený na 50% -70% normy; neschopný vykonávať namáhavú prácu, ale schopný vykonávať ľahkú prácu alebo prácu na stole po dobu 3-4 hodín denne, čo si vyžaduje prestávky na odpočinok.

60 bodov: mierne príznaky v pokoji; zreteľné zreteľné obmedzenia denných činností; Celkový funkčný stav je asi 70% - 90% normy; Nemožno pracovať na plný úväzok, keď sa vyžaduje fyzická práca; ale sú schopní pracovať na plný úväzok, pokiaľ ide o ľahkú prácu a flexibilný pracovný čas.