200 kalórií f; r večer

Čerstvo natrhané čerešne poskytujú svoje jedinečné zoštíhľujúce látky vo vysokých dávkach. Využite júl a zhodte kilá každý deň!

Teraz je porcia menšia, ale vďaka čerešňovému efektu pred a po jedle hlad nemá šancu.
Zeleninová polievka
Varte 400 ml instantného zeleninového vývaru. 250 g mrkvy, 250 g kaleráb, 100 g snehového hrášku nasekáme na malé kúsky. Zeleninu povarte vo vývare 7 až 10 minút. Dochutíme soľou, korením a posypeme nasekanou vňaťou.
200 kcal, 2 g F, 34 g KH, 11 g E.
Slim Stars: ✸✸

Syrové a paradajkové rožky
Nakrájajte 1 celozrnnú rožok (60 g), obe polovice potrite 1 čajovou lyžičkou chrenu, jednu vrchnú s 30 g polotvrdého syra (20% tuku) a 1 paradajku v plátkoch, druhú preložte navrch.
195 kcal, 4 g F, 30 g KH, 10 g E.
Slim Stars: ✸✸

Turecko pumpernickel
1 veľký plátok pumpernickelu (60 g) natrieme 2 čajovými lyžičkami horčice, na vrch dáme 60 g údených morčacích plátkov a plátky 2 nálevy.
195 kcal, 3 g F, 25 g KH, 17 g E.
Slim Stars: ✸✸

Paradajková polievka
Na 1 lyžici oleja podusíme 1 na kocky nakrájanú cibuľu a 1 strúčik cesnaku. Pridajte 300 ml paradajkového pretlaku a 100 ml instantného zeleninového vývaru, priveďte k varu. Okrem toho: čerstvo nakrájaná bazalka a 1 polievková lyžica kyslej smotany.
185 kcal, 14 g F, 11 g KH, 4 g E.
Slim Stars: ✸✸

Obrázok bulletinu o diéte pre ženy

Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.

Hermelínový toast
30 g hermelínu (13% tuku) nakrájajte na tenké plátky. Opečte 2 celozrnné toasty. Jeden podlejeme syrom, ochutíme ružovou paprikou. Druhý ihneď položte na vrch, aby sa syr roztopil.
200 kcal, 6 g F, 26 g KH, 11 g E.
Slim Stars: ✸✸

---