24-hodinový detox Takto veľmi rýchlo detoxikujete svoje telo
6 spôsobov, ako detoxikovať svoje telo a to len za 24 hodín.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Priveľa zmrzliny, pizze a ružového vína? To sa vypomstí. Dôsledky: Cítime sa nafúknutí, v posledných týždňoch sme tiež pribrali.
„Príliš veľa jedla a alkoholu po dlhú dobu je nezdravé a môže zničiť náš metabolizmus,“ tvrdí odborníčka na výživu Sarah Asay v rozhovore pre Byrdie.co.uk. „Prírastok hmotnosti, zvýšený krvný tlak, zvýšené hladiny cholesterolu, apatia, túžba po jedle a problémy so spánkom - to všetko sú príznaky, že je prítomná metabolická porucha,“ pokračuje odborník.
Dobrá správa: S detoxikáciou tela môžeme vyčistiť telo a znova získať metabolizmus - a to aj v rekordnom čase!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
24-hodinová detoxikácia: 6 spôsobov, ako detoxikovať vaše telo
1. Spi, spi, spi
Chcete stlačiť resetovacie tlačidlo na tele? Potom je spánok TIE riešenie.
„Rôzne štúdie preukázali, že spánok môže znížiť hladinu cholesterolu a stresu, pomôcť vám schudnúť a zlepšiť celkové zdravie,“ hovorí odborníčka na výživu Sarah Asay.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Dôležité pre pokojný spánok: teplota v miestnosti by mala byť maximálne 18 stupňov a v spálni by mali byť zakázané všetky elektronické zariadenia, ako je televízia, tablet a smartphone.
2. Po vstaní vypite veľký pohár vody
. najlepšie tesne pred spaním. A samozrejme znova a znova počas dňa. "Ak sa nad tým zamyslíte, telo neprijíma žiadne tekutiny počas spánku sedem hodín a viac." Veľký pohár vody hneď po vstaní bunky osvieži a vitalizuje. ““
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ďalšie plus: Pitie pohára teplej vody nalačno tiež stimuluje trávenie.
3. Robte si prestávky
Vstaňte, urobte niekoľko krokov a každú hodinu sa natiahnite najmenej päť minút. „To odstraňuje únavu, rozbieha pulz a zaisťuje zásobenie celého tela krvou,“ hovorí Asay. A tiež spaľuje kalórie!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
4. Naplnená voda proti nadúvaniu
Keď sa cítite nafúknutý, pomôže vám jesť jedlá, ktoré stimulujú trávenie. Napríklad si môžete pripraviť lahodný detoxikačný nápoj zaliatím vodou čerstvou citrónovou šťavou a pepermintom. Táto vyliata voda pomáha rýchlo proti nafúknutému žalúdku.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
5. Vyhýbajte sa alkoholu
To samozrejme platí aj pre pohár vína večer. Pretože: „Alkohol je pre organizmus jed. To znamená: Keď konzumujeme alkohol, telo má dostatok práce na jeho odbúranie. To však zabraňuje odbúravaniu tukov - a tento tuk sa potom ukladá na bokoch, “hovorí Sarah Asay. Alkohol nás navyše dehydratuje a unavuje.
Ak teda chcete rýchlo detoxikovať svoje telo, mali by ste sa na chvíľu vzdať pohára vína.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
6. Nezdržujte sa hlasovania
Ak chceme schudnúť, máme tendenciu sa všetkého vzdať a iba sa „živíme“ zelenými šťavami a vodou. Toto je však nesprávny prístup. Zakázanie robiť všetko nevyhnutne vedie k chute na jedlo.
Ak chcete z dlhodobého hľadiska urobiť niečo dobré pre seba a svoje telo, nemali by ste sa zaobísť bez ničoho, ale mali by ste vedieť, čo máte dovolené veľa jesť a čo by ste si mali dopriať s mierou Čipy, “hovorí Asay.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak ale napríklad večer túžite napríklad po čokoláde, nestresujte sa. Pokiaľ je všetko udržiavané s mierou, je samozrejme povolených aj niekoľko kúskov čokolády alebo hrsť čipsov - bez toho, aby váš detoxikačný program okamžite skončil.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies