3. deň menu (Sacharidy) - diéta Rina

Raňajky

prísady:

sacharidy

  • hrozno
  • koniec

Jedno hrozno alebo 2 datle (alebo akékoľvek iné sezónne ovocie).

Nehladujte! Jedzte občerstvenie bohaté na vitamíny raz za dve hodiny, až do večere (čerstvé ovocie a zelenina). Uvedomte si však, že to platí iba do večere.

Táto rada by sa mala dodržiavať v akýkoľvek iný deň diéty, či už je to deň s bielkovinami, sacharidmi alebo škrobom.

Obed

  • múka (250 gramov)
  • droždie (15 gramov)
  • cukor (1/2 čajovej lyžičky)
  • soľ
  • paradajková omáčka
  • olivový olej

Cukor a droždie rozpustite v teplej vode, keď začnú droždie voňať, môžete pridať slanú múku a vyformovať cesto. Cesto treba nechať kysnúť pol hodiny, potom sa z neho kúsok roztiahne a pokryje olivovým olejom a paradajkovou omáčkou. Pečieme pizzu 20 minút na 200 stupňov C.

Cesto na pizzu sa dá kúpiť.

  • plátok koláča
  • 3 šálky zmrzliny
  • tmavá čokoláda (4 štvorce)