3-dňová diéta s ananásom schudne 5 kilogramov
Ananásová diéta je súčasťou kategórie monodiet, čo znamená, že pri chudnutí je potrebné konzumovať jednu potravinu. Je veľmi efektívny a poskytuje rýchle výsledky. Takto iba za 3 dni môžete zhodiť asi 5 kilogramov.
Okrem toho má ananás veľa zdravotných výhod. Toto ovocie obsahuje bromelaín, tráviaci enzým, ktorý podporuje trávenie a zabraňuje nadúvaniu.
Šálka čerstvého ananásu obsahuje 70 miligramov vitamínu C a 95 miligramov vitamínu A - poskytuje dennú dávku vitamínu C a asi 1/5 dennej dávky vitamínu A.
Ananásová diéta: 3-denné menu
Deň 1
- Raňajky: dva celozrnné sušienky alebo krajec celozrnného chleba plus dva krajce ananásu.
- Obed: varená brokolica s malým kúskom hovädzieho mäsa a dvoma plátkami ananásu.
- Večera: Šalát s kuracími prsiami a dvoma plátkami ananásu.
2. deň
- Raňajky: prírodný jogurt, dva krajce celozrnného chleba a dva krajce ananásu.
- Obed: dva plátky ananásu, 200 g lososa.
- Večera: dva plátky ananásu, plechovka tuniaka vo vode a šalát.
3. deň
- Raňajky: dva celozrnné sušienky, káva a dva plátky ananásu.
- Obed: dusená zelenina, kuracie prsia a dva plátky ananásu.
- Večera: zeleninová krémová polievka a dva plátky ananásu.
Všetky autorské práva sú vyhradené.