3 nápoje, ktoré potláčajú chuť do jedla

Chcete zhodiť pár kíl, ale nemôžete si pomôcť a zjesť medzi jedlami viac, ako by ste mali? Môžete konzumovať DIY nápoj, ktorý uspokojí vašu sladkú chuť do jedla a tiež potláča vašu chuť k jedlu.

Nápoj konzumovaný medzi jedlami, či už je to kávový nápoj alebo osviežujúci smoothie, môže na pár hodín utíšiť vašu chuť k jedlu. Konzumujte taký nápoj ako občerstvenie medzi jedlami, aby ste znížili pravdepodobnosť, že sa dostanete do pasce nezdravého občerstvenia.

Hydratácia má v procese chudnutia dôležitú úlohu, takže nápoj konzumovaný ako občerstvenie medzi hlavnými jedlami dňa tiež prispeje z tohto pohľadu k procesu chudnutia.

Latte s mandľovým mliekom

Latté z mandľového mlieka, prípadne ochladené dostatkom kociek ľadu, vám dodá energiu odolávať rýchlemu pracovnému tempu, ale uspokojí aj vašu chuť k jedlu. Podľa odborníkov kofeín znižuje chuť do jedla a mandľové mlieko dodá telu potrebné živiny až do nasledujúceho jedla.

Na prípravu takéhoto latte potrebujete menej ako 5 minút a 3 prísady.

• 1 šálka mandľového mlieka
• 1 šálka čiernej kávy
• 1-2 kvapky extraktu zo stévie
• veľa kociek ľadu

Vložte kocky ľadu do veľkého pohára alebo do špeciálneho pohára na latte. Potom pridáme pripravenú a vychladnutú kávu, ale aj výťažok zo stévie. Na záver zalejte mandľovým mliekom, premiešajte so slamkou a podávajte.

Kiwi a špenátový smoothie

Ak dávate prednosť energetickému nápoju bez kofeínu, ale rovnako účinnému, odporúčam zelené smoothie na báze ovocia a zeleniny. Toto smoothie je vyrobené z prísad bohatých na vitamín C, ktorý potláča chuť do jedla a znižuje chuť na jedlo. Ďalšou výhodou tohto nápoja je, že urýchľuje metabolizmus.

Na prípravu tohto smoothie potrebujete:

• 1 kivi
• 1 banán
• 1 hrsť špenátu
• trochu nastrúhaného zázvoru
• citrónová šťava
• pomarančový džús

Na prípravu tohto nápoja použite mixér. Užite si to s niekoľkými kockami ľadu.

Koktejl z uhorky a citrónu

Tento nealkoholický koktail je nielen mimoriadne zvlhčujúci, ale pomôže vám vyrovnať sa s chuťou do jedla aj medzi jedlami. Na prípravu tohto uhorkového kokteilu potrebujete:

• 2 šálky horúcej vody
• 1 vrecúško zeleného čaju
• 1 polievková lyžica výťažku zo stévie
• ½ Olúpanú a nadrobno nakrájanú uhorku
• šťava z citrónu

Vložte čajové vrecúško do dvoch šálok horúcej vody. Nechajte lúhovať asi 5 minút, potom vyberte vrecúško a dobre rozmiešajte v čaji. Čaj odložíme do chladničky a necháme vychladnúť.

Po vychladnutí čaj zmiešajte v šálke s nadrobno nakrájanou uhorkou a citrónovou šťavou a oslaďte extraktom zo stévie. Po dobrom premiešaní koktail preceďte a konzumujte ho s kockami ľadu alebo bez nich.

---