3 recepty na chudnutie s kurkumou Health Club

Hlavná zložka kurkumy, kurkumín, je to, čo ju robí užitočnou a hodnotnou. Pomáha telu vylučovať toxíny a tým zdravo chudnúť.

Ázia a najmä India sú krajiny, odkiaľ pochádza toto úžasné korenie, ktoré pomáha pri chudnutí. Prečítajte si nasledujúce riadky týchto 3 receptov na chudnutie kurkumou.

Tieto recepty z kurkumy sú bohaté na živiny a sú mimoriadne účinné v boji proti nadbytočným kilogramom. Existujú vedecké dôkazy, že kurkuma pomáha ľuďom, ktorí ju konzumujú, schudnúť.

Hlavná zložka kurkumy, kurkumín je to, čo ho robí užitočným a hodnotným. Pomáha telu vylúčiť toxíny a tým zdravo schudnúť.

Je dôležité vedieť, že jedlo, ktoré konzumujeme, má vplyv na náš organizmus. Kurkuma tiež pôsobí priamo na lipoproteínový cholesterol s nízkou hustotou (LDL), známy ako zlý cholesterol.

Tu sa ale priaznivé účinky nekončia. Čo sa týka účinku na telo, Kurkumín znižuje LDL triglyceridy v krvi a tým predchádza vzniku mnohých chorôb.

Preto vám odporúčame vyskúšať tieto recepty na chudnutie z kurkumy. Postaráte sa o to, aby boli vynikajúce, a ľahko si ich predstavíte vo svojej každodennej rutine, pretože nevyžaduje veľa času na prípravu.

Recepty na chudnutie pomocou kurkumy

1. Mrkvová krémová polievka s kurkumou

Toto recept na chudnutie kurkumou je mimoriadne obľúbený, pretože sa ľahko pripravuje. Tiež, je vynikajúcou voľbou pre ľudí trpiacich chronickými zápalmi, fibromyalgiou, artritída a podobné patologické problémy.

prísady

• Koreň zázvoru (5 g)
• 2 cibule (15 g)
• Soľ (45 g)
• 2 stredne veľké mrkvy (65 g)
• Kurkuma v prášku (35 g)
• pol pohára nízkotučného mlieka (75 ml)
• 1 čajová lyžička kokosového oleja (50 ml)
• 4 poháre organického zeleninového vývaru (275 g)

Spôsob prípravy

• Rozdrvte koreň zázvoru a panvicu zahrejte na miernom ohni.
• Zalejeme zázvorom a kurkumou spolu s nízkotučným mliekom.
• Pridajte zeleninu (bez mrkvy) a nechajte ju prejsť varom.
• Varnú dosku ešte trochu znížte a nechajte ingrediencie umierniť.
• Cibuľu nakrájame na prúžky a pridáme k zmesi.
• Varte všetky ingrediencie 10 minút.
• Podávame polievku. Dobrú chuť.

2. Kurkumový čaj s citrónom

Druhý recept na chudnutie pomocou kurkumy je na reguláciu celého tráviaceho systému. Podporuje tiež detoxikáciu pečene a má protizápalové vlastnosti.

Ak ste fanúšikom horúcich nápojov, ako je čaj, určite by ste mali vyskúšať tento čaj z kurkumy.

prísady

• 1 pohár vody (200 ml)
• 1 polievková lyžica kurkumového prášku (15 g)
• 1 polievková lyžica medu alebo citrónovej šťavy (20 ml)

Spôsob prípravy

• Vodu ohrievajte na miernom ohni. Pridajte kurkumový prášok a premiešajte.
• Znížte teplotu a zakryte hrniec, aby sa čaj varil ďalších 15 minút.
• Čaj preceďte a uistite sa, že ste z tekutiny odstránili prebytočnú kurkumu.
• Čaj necháme 5 minút povrieť a necháme ho vychladnúť.
• Nakoniec pridajte citrónovú šťavu alebo med.

3. Čakankový šalát s vinaigretou a kurkumou

Náš tretí recept na chudnutie z kurkumy je ideálny pre milovníkov šalátov a sendvičov. Nebuďte prekvapení, ale pripravte si tento lahodný recept s nasledujúcimi produktmi:

---