3 recepty s lososom, ľahko sa varia a plné chutí - diéta; Výživa

Ak nemáte veľa času a chcete si dať niečo chutné, ideálny je losos. Ľahko sa pripravuje v akejkoľvek kombinácii, je to ryba s lahodnou chuťou a bohatá na zdravé tuky. Na obed alebo večeru si ho môžete pripraviť tromi spôsobmi:

recepty

Pečený losos, špargľa a brokolica so smotanovou omáčkou

Brokolicu povaríme dve minúty a lososa štyri minúty. Špargľu nakrájame na 3 - 5 cm kúsky. Z chladeného lososa odstránime kožu a kosti a mäso rozoberieme na kúsky.

lososom

Losos v parmezánovej kôre

Dajte strúhanku, parmezán, petržlenovú vňať a cesnak do mixéra a mixujte, kým sa ingrediencie nespoja. Lososový medailón zakryte zmesou strúhanky a parmezánu, potom ho vložte do rúry na plech vystlaný papierom na pečenie a nechajte ho, kým lososa neprenikne a kôra nebude zlatistá a chrumkavá. Čo ešte musíte urobiť, sa dozviete TU!

recepty

Vyprážaný losos s brokolicou

150 gramov filé z lososa s kožou, citrón, trochu masla, pár zväzkov brokolice, soľ a mleté ​​korenie.