3 výkrmová zelenina - ZÁZRAKY

Mysleli ste si, že ak držíte diétu, môžete pokojne jesť akýkoľvek druh zeleniny a ovocia?

Zdá sa, že špecialisti prichádzajú s najnovšími informáciami a tvrdia, že existujú tri druhy zeleniny, ktorým by ste sa mali vyhnúť, keď držíte diétu ... a to preto, lebo z nich robíte tuk.

zemiak

Prvý na vrchole výkrmovej zeleniny je zemiak. „Zemiak je jednou z najkonzumovanejších druhov zeleniny, má však veľa kalórií. Dva varené alebo pečené zemiaky môžu mať až 200 kalórií. Ak si pripravíme pyré, neznamená to, že sa stravujeme stravou, ak si dochutíme mliekom alebo maslom. Taktiež, ak smažíte zemiaky, máte skutočnú kalorickú bombu, či už ich budete jesť obyčajne alebo so steakom. (...)

Kukurica má tiež 150 kalórií. Je zdravé a veľa ľudí ho konzumuje varené jednoducho alebo ako prílohu. Ale v strave by sa mu malo vyhýbať, “vysvetlila podľa Adevărulu odborníčka na výživu Eva Iorțan.

fazuľa

Ďalšou zeleninou, od ktorej sa nemusíte držať diéty, je fazuľa.

„100 gramov fazule má takmer 200 kalórií. Ak jete fazuľovú polievku, bezmäsitú alebo nalačno, zdvojnásobte počet kalórií (...). Rozbitá fazuľa je dobrá, ale iba s trochou cesnaku, bez praženej cibule, “vysvetlila Eva Iorțan. Aj keď sa to zdá neuveriteľné, na treťom mieste na vrchole zeleniny, ktorá by sa nemala konzumovať v strave, je zeler.

Zeler

„Zeler, koreň petržlenu alebo paštrnák majú takmer toľko kalórií ako zemiaky. Sú zdravé, ale ak chcete schudnúť, nezaraďte ich do svojho jedálnička. Vyhýbajte sa im, aj keď ich konzumujete surové v šaláte. Tiež avokádo, ktoré je síce ovocie, ale čoraz viac sa berie ako zelenina. Je zdravá, ale má takmer rovnaký počet kalórií ako zemiak “, uviedol odborník na výživu.

Zároveň uviedla, že v prípade diéty je dobré jesť uhorky, paradajky, papriky, brokolicu, karfiol a kapustu.

---