3 znaky, ktoré vám hovoria, že ste dehydrovaný (REKLAMA) Sloboda
Autor: Petre Dobrescu, streda 12. decembra 2018, 01:21. Posledná aktualizácia v stredu, 12. decembra 2018, 11:23
K dehydratácii dochádza, keď telo nemá potrebné množstvo vody. V takom prípade telo nemôže fungovať normálne a začne proces dehydratácie, ktorý má niekoľko stupňov - mierne, stredné alebo ťažké.
Experimentálna štúdia zameraná na sledovanie účinkov dehydratácie, publikovaná v časopise Acta Urologica Japonica, súčasne poukazuje na to, že nedostatok vody v tele vážne ovplyvňuje zdravie obličiek, dokonca vedie k ich akútnemu upchatiu. Tu sú 3 viditeľné príznaky dehydratovaného tela:
1. Pocit sucha
Môže byť cítiť zvonka (suchá pokožka tváre, popraskané pery) alebo zvnútra (sucho v ústach, nedostatok slín). Je dôležité vedieť, že pokožka stráca vodu z tkaniva potením, keď sme horúci, chorí a máme horúčky alebo keď intenzívne cvičíme cvičením.
Pocit sucha v ústach je zároveň ďalším signálom, ktorý sa objaví, keď nepijeme dostatok vody a dehydratujeme sa. Musíme byť opatrní, pretože táto suchosť spôsobená nedostatkom slín sa rýchlo stáva prostredím priaznivým pre vývoj baktérií a pachov.
Väčšinou smäd v nás vyvoláva potrebu piť vodu, ale nie vo všetkých prípadoch. Ak sme napríklad chorí, máme horúčku alebo zvraciate, pocit choroby spojený s týmito príznakmi nám bráni pocítiť potrebu hydratácie a telo sa tak dehydratuje.
2. Farba moču
Môžete zistiť, či je vaše telo dehydrované a podľa farby moču. Odtieň tmavo žltej až hnedej naznačuje, že dehydratácia je mierna až silná a mali by ste konať. Jedným z nich by bolo hydratovať a potom konzultovať s lekárom.
Normálna farba moču, ktorá nenaznačuje žiadny problém s úrovňou dehydratácie, je svetlo žltá, takmer bezfarebná. Na druhej strane ďalším znakom silnej dehydratácie, ktorá by vás mala poslať k lekárovi na podrobné vyšetrenia, je nedostatok močenia.
Dehydratácia môže spôsobiť vážne zdravotné problémy. Napríklad je to hlavná príčina, ktorá vedie k vzhľad obličkových kameňov . Je to spôsobené nedostatkom telesných tekutín, ktoré nemôžu rozpúšťať soli a minerály, a ukladajú sa v obličkách a vytvárajú kamene.
3. Bolesti hlavy
Aj v prípade stredného stupňa dehydratácie sa migrény prejavujú ako prejav nedostatku vody v tele a stavu únavy a ospalosti. Spúšťačom bolesti hlavy môže byť nízky krvný tlak v dôsledku dehydratácie, ktorý je v mnohých prípadoch spojený so závratmi a stratou rovnováhy.
Čo môžeme urobiť, aby sme sa chránili, je piť vodu na hydratáciu tela a na zvýšenie krvného tlaku a konečne na zlepšenie celkového stavu.
Ktokoľvek môže mať príznaky dehydratácie v dôsledku straty vody z tela, v dôsledku chorôb spojených s horúčkou, hnačkami, zvracaním, nadmerným potením alebo nadmerným močením. Ľudia s vyšším rizikom vzniku komplikácií z dehydratácie sú však deti a starší ľudia, ktorí by mali byť starostlivo sledovaní v citlivých obdobiach, keď sú chorí.