30 kilogramov za 3 mesiace - chudé alebo tučné

Moja strava
6:00: bylinkový čaj (bez cukru);
8:00: trojuholník taveného syra;
10:00: 150 g tvarohu, 125 g paradajkovej šťavy;
12:00: 150 - 200 g varenej hydiny;
14:00: 150 g tvarohu, 125 g paradajkovej šťavy;
16:00: alebo uvarené natvrdo;
18:00: more;
20:00: jednoduchý jogurt.

mesiace

pamätaj!
Spotrebuje sa veľa tekutín (čistá voda). Trvá 5 dní/mesiac, 3 po sebe nasledujúce mesiace. Odvtedy som sa definitívne vzdal konzumácie všetkého bravčového, hovädzieho, bieleho pečiva, tučných jedál a sýtených nápojov. Diétu samozrejme sprevádzalo veľa cvičení (aerobik, jogging). S veľkou dôverou vo vlastné sily a so železnou vôľou budete mať úspech.

Zobraziť komentáre (3)

ale čo robíš, aby si mala celý deň čas na jedlo? Bože máš toho trochu viac a spíš v chladničke.

Irina, prosím, povedz mi, ale na 6. a 7. deň, čo konzumuješ? Keď ste na kúre 3 mesiace, teraz jete normálne? prosím, odpovedzte mi a veľa blahoželám k úspechu. Pobozkať ťa.

Zabudol som sa vás opýtať, ale počas diéty nie je povolená káva?