5 diétnych receptov na báze jahôd - s nízkym obsahom tuku alebo s nízkym obsahom tuku

Využite jahodovú sezónu a urobte si vitamínovú kúru pre svoje zdravie a krásu! Lahodná aróma jahôd vás poteší a ani nebudete mať pocit, že ide o diétne recepty. Recepty sa ľahko integrujú do stravy, chutia dobre a hlavne majú veľmi málo kalórií! Vyskúšajte ich tiež!

diétnych

V tomto článku sa dozviete, ako si môžete doma pripraviť jahodové stravovacie recepty!

Väčšinou sú komerčne dostupné dietetické výrobky drahé alebo sa nenachádzajú v žiadnom meste. Preto je pre vás ľahké pripraviť si diétne recepty, ktoré vás rozosmejú. Jahodové diétne recepty sú také chutné, že ich môžete s istotou podávať tým, ktorí nedržia diétu na chudnutie, takže poďme spolu zistiť, aké recepty s jahodami si môžete pripraviť!

Diétny krém z jahôd a pomarančového džúsu

prísady:

300 g čerstvých alebo mrazených jahôd

Pol šálky čerstvého pomarančového džúsu

Pol šálky odstredeného mlieka

Príprava: Všetky ingrediencie zmiešajte v mixéri, až kým nezískate jemný krém. Ak chcete, môžete pridať trochu viac diétneho jogurtu.

Diétny recept na jahodovú zmrzlinu, s príchuťou bazalky

prísady:

2 šálky čerstvých, nakrájaných jahôd

1 šálka práškového sladidla

2 lyžice čerstvej, nasekanej bazalky

1 lyžička citrónovej šťavy

Príprava: Jahody a sladidlo dajte do misy a odložte na 30 minút. Pridajte jahodovú zmes, bazalku a citrónovú šťavu do kuchynského robota a mixujte, až kým nezískate husté pyré. Jogurt a jahodovú zmes zmiešajte vidličkou v miske, potom zakryte a dajte na hodinu do chladničky. Zloženie znova premiešajte, nalejte do mraziacej nádoby a vložte ju do mrazničky na 2-3 hodiny.

Šalát Caprese s jahodami

prísady:

4 šálky čerstvých jahôd, rozrezané na polovicu

200 g syra mozzarella syr

1 strúčik malého, nasekaného cesnaku

Štipka soli a štipka korenia

3 lyžice olivového oleja

Hrsť čerstvej, nasekanej bazalky

Príprava: Vo veľkej mise dobre premiešajte ocot, cesnak, hnedý cukor, soľ a korenie, kým sa cukor nerozpustí. Za stáleho miešania pomaly prilievame olivový olej. Vložte bazalku a mozzarellu a zľahka premiešajte. Misu prikryte a dajte na 2 hodiny do chladničky. Pridajte jahody, premiešajte, potom šalát ozdobte nasekanou petržlenovou vňaťou.

Ochutený šalát s kuracím mäsom a jahodami

prísady:

Varené kuracie prsia, nakrájané na kúsky

2 zelené kolieska nakrájanej cibule

3 lyžice maku

3 lyžice čerstvej, nasekanej bazalky

½ čajovej lyžičky čierneho korenia, soľ podľa chuti

Príprava: Pripravte si dresing z maku, zelenej cibule, bazalky a korenia vo veľkej mise. Pridajte kuracie mäso, jahody a soľ podľa chuti. Dajte do chladničky na 2 hodiny. Pridajte nasekané vlašské orechy tesne pred podávaním šalátu.

Diétna „limonáda“ z jahôd

prísady:

250 g čerstvých, nadrobno nakrájaných jahôd

Tekuté sladidlo podľa chuti (približne pol šálky)

Šťava zo 4 limetiek (limetka)

Príprava: Jahody dajte do misky so sladidlom a preložte ich drevenou vareškou. Nechajte ich 30 minút pri izbovej teplote, aby nechali šťavu. Jahodovú zmes spracujte v mixéri, kým nezískate jemný krém, potom dolejte vodou a limetkovou šťavou. Šťavu nalejte do fľaše a vložte do chladničky. Môžete ho spotrebovať za nie viac ako 48 hodín.

jahodové dezerty, diétne recepty, jahodové diétne recepty