5 správaní, ktoré znižujú riziko rakoviny hrubého čreva
Kolorektálny karcinóm je jedným z najbežnejších druhov rakoviny, druhým najčastejším u mužov a tretím u žien.
Štúdia nemeckých vedcov, publikovaná v BMC Medicine, analyzovala údaje o 347 237 mužoch a ženách v 10 krajinách za obdobie 12 rokov.
Tu je 5 odporúčaní týkajúcich sa životného štýlu, ktoré súvisia so znížením rizika vzniku tejto rakoviny:
- udržiavať zdravú telesnú hmotnosť
- vyhýbajte sa ukladaniu tukov v brušnej oblasti
- cvičte pravidelne
- nefajčite a obmedzte konzumáciu alkoholu
- Jedzte stravu bohatú na ovocie, zeleninu, ryby, semená a olejniny, vlákninu a chudšiu na červené mäso a údeniny.
V prípade tých, ktorí dodržali všetky tieto odporúčania, sa riziko rakoviny hrubého čreva a konečníka znížilo o 37%.