5 tipov na celulitídu - jediný, ktorý skutočne funguje
Mám sklon k celulitíde. To ma robí jednou z 80% všetkých žien, ktorých sa to týka. Vieš čo? Nemyslím si, že je to také zlé.
Celulitída nemá nič spoločné s nadváhou. Ani s tým, že ste leniví a nešportujete. Mnoho veľmi štíhlych žien má celulitídu.
Prečo je tento problém postihnutý hlavne ženami, je ľahké vysvetliť. Majú slabšie spojivové tkanivo ako muži. Je to tak preto, lebo ženská pokožka má inú štruktúru a reaguje na ženské hormóny.
Čo sa deje v koži?
Estrogén je zodpovedný za to, že tuk sa ukladá prednostne do stehien a zadku a že kolagénové vlákna sú pružnejšie ako u mužov.
To znamená, že tukové bunky, ktoré sa tvoria v podkožnom tkanive, si môžu ľahšie preraziť cestu cez kolagénové vlákna, keď rastú. To potom vedie k celulitíde.
Má však aj niečo pozitívne: Sú to práve tieto elastické kolagénové vlákna, ktoré sú zodpovedné za to, že pokožka sa ľahšie vyrovná s expanziou počas tehotenstva a je oveľa jemnejšia ako u mužov.
ČO ČÍNSKE LIEČIVO Hovorí O CELULITITE
Z čínskeho hľadiska ženy, ktoré sa musia vyrovnať s nepopulárnymi zubami, trpia slabým stredom. V čínskej medicíne predstavuje stred element Zeme a orgány slezinu a žalúdok.
Vaša slezina je zodpovedná za vaše spojivové tkanivo. Ak nevenujete pozornosť svojmu telu a zakrývate ho odpadkami, vaše centrum už nemôže tieto odpadky využívať a ukladať ich niekde do tela. To môže viesť k celulitíde.
Ak sa chcete zbaviť celulitídy, musíte sa preto ubezpečiť, že tento odpad z tela dostanete.
CELLULITE ADГ ‰ - TO MÔŽETE UROBIŤ SÁM
Aj keď sa za svoju celulitídu nemusíte hanbiť, stále s tým môžete niečo urobiť. Tu je teda niekoľko rád, čo môžete s touto nepeknou pomarančovou kôrou urobiť.
Ako bolo spomenuté na začiatku, mám tiež sklon k celulitíde. Nehovorím ti nič, čo som sám neskúšal. Keď som začal športovať a prispôsobovať stravu základným pravidlám čínskej medicíny, moja celulitída sa výrazne zlepšila.
Nebude to fungovať, ak vyskúšate iba niektoré z nich. Nebude to fungovať, ak sa toho budete držať len týždeň.
Toto je maratón, nie šprint. Vaše telo potrebuje čas na regeneráciu. Vy naopak potrebujete vytrvalosť a trpezlivosť.
1. JEDzte sa ZDRAVO
Aby ste sa celulitídy zbavili natrvalo alebo aspoň výrazne zlepšili, je dôležité dbať na zdravú výživu. Keď prestanete vyhadzovať odpadky do tela, môže sa začať zbavovať už nahromadeného odpadu.
(Krava) mliečne výrobky, cukor, biela múka, rýchle občerstvenie & Co sú najlepšími priateľmi pomarančovej kôry. Mali by byť z veľkej časti vylúčené z vašej stravy.
Príliš veľa cukru, bielej múky, mliečnych výrobkov a nezdravá strava oslabujú vaše jadro. Je to jedlo, ktoré vytvára odpadky vo vašom tele.
Áno, asi to znie tvrdo. Ak sa však stravujete zdravo, nepotrebujete ani všetky tie odpadky. Vaša túžba po ňom prestane a nebude to pre vás ťažké. Musíte sa len vytiahnuť a začať s tým.
Ako to funguje so správnou a zdravou stravou, vysvetľujem presne vo svojej knihe „Koncept pudlovej pohody - každý deň sa cítite fit, vitálny a energický“ *. Ak sa budete riadiť tipmi v tejto knihe, budete sa nielen dobre cítiť, ale budete bojovať aj proti svojej celulitíde.
2. PIJTE DOSTATOČNE VODU
Tiež pitie je veľmi dôležité. Mali by to byť 2 litre vody denne. Mimochodom, nielen v boji proti celulitíde. Voda je pre vaše telo nesmierne dôležitá.
Najlepšie je piť vodu prevarenú a vlažnú. Pôsobí neutrálne tepelne, preto sa dá piť kedykoľvek počas roka. Vďaka svojmu účinku navyše odstráni z vášho tela všetky odpadky.
3. Uistite sa, že máte dostatočný pohyb
Bez pohybu nič nefunguje. Pre gaučové zemiaky bohužiaľ nie sú dobré správy. Najmenej trikrát týždenne by ste sa mali pohybovať najmenej 30 minút.
To ale neznamená chôdzu k chladničke. Minimálne by to malo byť chôdza. Nemusíte sa však stať kulturistom - nebojte sa!
Nadmerný šport je podľa čínskej medicíny skôr kontraproduktívny, pretože využíva životnú energiu. Mali by ste však posilniť svoje telo a priviesť doň tú životnú energiu, aby mohlo opäť správne prúdiť.
Jóga a pilates sú skutočne dobré pre vaše telo a sú úplne adekvátne. Ak do svojho tréningového plánu zapojíte aj Qigong a Taiji, nemôže sa nič pokaziť.
Ak ste úplný čmeliak, podnikajte razantné prechádzky najmenej trikrát týždenne. Postupom času zvyšujte svoju aktivitu.
Cvičenia Qi Gong a masáž poludníka nájdete aj v mojej knihe „Koncept pudlovej pohody - každý deň sa cítite fit, vitálny a plný energie“ *
4. MASÁŽOU PRIJATÉ TELESÁ
Zabudnite na drahé krémy proti celulitíde a pod. Najdôležitejšie na týchto výrobkoch je zvyčajne hrejivý efekt a vlastná masáž na podporu krvného obehu. Pokyny nájdete v mojom videu.
Všetky tipy vrátane pokynov na vlastnú masáž:
Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Uč sa viac
Poznámka k videu: Ako som už povedal, môžete sa škrabať čínskou polievkovou lyžicou alebo vekom od zaváraninového pohára. Ak stále máte záujem o škrabku: Tu si ju môžete napríklad veľmi lacno objednať *.
5. LACNO (A DOMÁCE) PROTI CELULITITOVÝM VÝROBKOM
Aby ste ušetrili peniaze, môžete si vyrobiť aj vlastné peelingy, krémy a tekutiny proti celulitíde. Recepty sú z kozmetického obchodu, kde získate všetky suroviny.
Sprchový peeling proti celulitíde:
Zmiešajte xantánovú gumu s 3 lyžicami šampónového základu a 5 lyžicami vody a rýchlo ho nalejte do fľaše už naplnenej šampónovým základom a intenzívne pretrepte! Primiešajte éterické oleje a peelingový granulát a znova ich dôkladne pretrepte. Počas dennej sprchy tento píling intenzívne vtierajte na miesta celulitídy. Potom naneste dobrý hydratačný krém alebo ľahký (!) Krém na celulitídu.
Krém na ľahkú celulitídu:
Suroviny tukovej fázy roztopte v ohňovzdornej sklenenej miske v dvojitom kotle alebo opatrne v mikrovlnnej rúre. Zahrejte vodnú fázu (nevarte!) A mixérom pomaly tenkým prúdom vmiešajte do tukovej fázy. Lyžičkou zoškrabte voskové okraje, ktoré sa po chvíli vytvoria na okraji misky, a vráťte sa späť k miešacej zmesi. Účinné látky vmiešajte do vlažného krému, naplňte do nádoby a označte štítkom.
Vysoko aktívny fluidný gél na celulitídu:
Tuková fáza: •
3 lyžice sezamového oleja *
18 kvapiek konzervácie, napr. Paraben K *
Do vysokej nádoby vmiešajte pomocou mixéra xantánovú gumu s tekutinami a nechajte ju stáť 30 minút. Získa sa tenký tekutý gél, ktorý môžete ďalej riediť orieškovou vodou. Teraz vmiešajte extrakty. Éterické oleje rozpustite osobitne v kozmetickej základnej vode a vmiešajte do gélu. Na konci vmiešajte sezamový olej a tekutý gél je hotový.
Všetky ingrediencie som prepojil čo najlepšie, aby ste si ich mohli ľahko objednať. Bohužiaľ som nemohol nájsť ingrediencie, ktoré som na Amazone neprepojil. Zoženiete ich napríklad v kozmetike, či iných obchodoch s prírodnou kozmetikou. (Tu nájdete niekoľko ďalších tipov na tému „prírodná kozmetika“)
S éterickými olejmi sa vždy ubezpečte, že sú skutočne dobrej kvality. Vždy som používal produkty Young Living a samozrejme existujú aj ďalšie značky, ktoré sú dobré.
Ak sa vám páčia produkty Young Living a chcete mať prístup ku všetkým olejom (bohužiaľ nie všetky sú k dispozícii na Amazone), môžete sa zaregistrovať u Young Living pomocou môjho odkazu a vytvoriť si vlastný účet. Oleje dostanete lacnejšie, ale nemusíte nič objednávať.
Verím, že oleje sú pre distribútorov ešte lacnejšie ako pre zákazníkov. Som registrovaný ako obchodný partner, ale svoje vlastné oleje si objednávam iba v prípade potreby, a preto s nimi nezarábam žiadne peniaze.