5 tipov na müsli Blood Sugar Lounge priateľské k krvi

Hľadáte zdravé a sýte jedlo pre dokonalý štart do nového dňa? Hlavne chcete jesť to isté ráno a navzájom

V nasledujúcom videu vám ukážem, ako môžete dosiahnuť, aby boli vaše ranné musli vyvážené, s vysokým obsahom bielkovín a zdravé! Pristúpim pri tom k piatim typickým chybám, ktoré odhaľujem ako „tvorcovia tuku“.

Vďaka nasledujúcim tipom budete plní, plní energie a možno zažijete úplne nový chuťový zážitok!

Moje tipy na musli priateľské k cukru v krvi

Potreby sú samozrejme rôzne - rovnako ako chute. Pokojne teda použite alternatívne druhy ovocia a obilia a jedzte tak rozmanito, ako vám vyhovuje!

1. Vyhýbajte sa hotovému müsli! Hotové musli majú takmer vždy veľa nadbytočných prísad (rôzne

2. Používajte zdravé ovsené vločky! Je pravda, že ovos (alebo ovsené vločky) váži 63 g

Moja rada: Ovsené vločky nechajte cez noc vsiaknuť do 3 až 6-násobného množstva vody! Vďaka tomu sú ešte stráviteľnejšie a zvýšený objem ich zasýti.

3. Pridáva vysoko kvalitné bielkoviny! Bielkoviny sú jednou z hlavných živín, ktoré pre život potrebujeme. Naše telo potrebuje okrem iného bielkoviny na budovanie svalov, kostí, pokožky a vlasov. Napríklad Quark je skvelým zdrojom bielkovín, ktorý sa hodí k musli. Pri náhradných mliečnych a vegánskych výrobkoch sa ubezpečte, že často obsahujú veľmi málo bielkovín. Tu sa sami ponúkajú

4. Získajte sladkosť z čerstvého ovocia! Ovsené vločky s tvarohom bohužiaľ nemajú veľa spoločného s chuťovým zážitkom, ktorý poznáme z hotových musli. Ak chcete pri raňajkách získať trochu viac rozmanitosti a predovšetkým čerstvej sladkosti, ovocie je úžasným doplnkom. Najmä bobule sú veľmi dobré v müsli a sú tiež neuveriteľne zdravé.

5. Pridajte zdravé tuky z orechov! Dobré tuky môžu pôsobiť proti chute na jedlo a dokonca aj to

Všetko o živinách obsiahnutých v orechoch sa dozviete v tomto videu od spoločnosti Ingeborg!