5 vecí, aby som nepovedal človeku na diéte
Autor: Cristina Sauciuc
Dátum: 3. novembra 2013
Zoštíhľovacie pásy sú pre ľudí, ktorí ich nosia, mimoriadne ťažké obdobie. A všetko sa zhorší, keď sa objaví „dobrý“ priateľ so všemožnými poznámkami, ktoré z boja urobia nemožnú misiu. Ako terorizovať dietetika, poučte sa od Geneena Rotha, autora knihy „Ženy, jedlo a Boh“.
„Nejedzte to“/Odborníci na výživu odporúčajú nejedávať toto “
Ak máte tendenciu vyrábať jedlo a zakazovať alebo skrývať určité jedlá, spôsobujete tým väčší stres a môžete zodpovednú osobu prinútiť, aby sa vzdala! Hlavne nervózny! Rezignujte a nechajte ju, aby v tom našla túžbu schudnúť!
„Si si istý, že to máš dovolené jesť? Určite nepriberáte? “
Aj keď im nezakážete jesť niečo ako v prvej situácii, tento dotazník je tiež formou kontroly. Horšie je, že to spôsobuje pocity viny a hanby. Namiesto toho sa snažte jesť zdravšie jedlo, keď ste s ňou, a nechajte ju z času na čas zatúžiť. Diéta znamená umiernenosť, nie zbavenie potravy.
„Vyzeráš dobre taký, aký si!“
Nesnažte sa ju presvedčiť, že nepotrebuje chudnúť alebo že schudla dosť, pretože neuspejete. Iba posilníte jeho presvedčenie, že ľudia okolo neho posudzujú tak, ako vyzerá.
"Dnes vyzeráš chudšie./Schudla si, však?/Tieto šaty ťa skutočne schudli!"
Aj keď je vaším zámerom túto osobu pochváliť a dosiahnuť, aby sa vo svojej koži cítili lepšie, vaše poznámky pripomínajú nespokojnosť, ktorá ich komplikuje. Lepšie urobte poznámku o jej nálade alebo zdraví: „dnes vyzeráš veľmi sviežo!“.
„Nerád ťa vidím, ako sa pripravuješ o svoje obľúbené jedlá“
Osoba držiaca diétu si nemusí pamätať, aké ťažké je pre ňu zdržať sa svojich obľúbených jedál! Naopak, jedlo by nemalo byť predmetom rozhovorov, najmä v tomto období!