6 chýb, ktoré robíte pri čistení zubov Medlife

Nedávno sa uskutočnili štúdie, ktoré ukazujú, že zlá starostlivosť o chrup je spojená so srdcovými chorobami a inými zdravotnými problémami. Napriek tomu, že si zuby umývate pravidelne, je veľká šanca, že urobíte jednu z nasledujúcich šiestich chýb.

1. Neumývajte v správnom čase

Zubná kefka by mala byť to posledné, čoho sa vaše zuby večer dotknú, hovorí doktor Edmond R. Hewlett, profesor na zubnej škole UCLA. Občerstvenie pred spánkom významne zvyšuje riziko vzniku dutín. Rovnako dôležitý je aj spôsob čistenia zubov ráno. Čistite si zuby dvakrát denne po dobu najmenej 2 minút a uistite sa, že každému číselníku venujete 30 sekúnd (zuby vľavo hore, zuby vpravo hore atď.).

2. Použite nesprávnu kefu

Hewlett odporúča zvoliť mäkkú zubnú kefku.

3. Neoplachujte si ústa

Prehltnutie alebo vypľutie zubnej pasty úplne nevylučuje baktérie. Používajte nealkoholickú ústnu vodu s peroxidom vodíka, navrhuje Pia Lieb, zubárka.

4. Máte nesprávnu techniku

Niekoľko plytkých kefiek nezabráni dutinám. Zápästím krúživým pohybom odstránite baktérie. Keď sa dostanete za predné zuby, mali by ste zubnú kefku otočiť vertikálne, aby ste úplne vyčistili zub.

5. Nemeňte si zubnú kefku

Americká zubná asociácia odporúča meniť si zubnú kefku každé 3 - 4 mesiace. Opotrebované kefy nemôžu účinne odstraňovať baktérie. Ak ste ochoreli, okamžite vymeňte zubnú kefku. Baktérie prítomné počas prechladnutia sa môžu prilepiť na zubnú kefku a znova vás infikovať.

6. Ignorujte zvyšok svojich úst

Jazyk priťahuje veľa baktérií. Zvyšky jedla sa môžu ľahko zaseknúť na jeho povrchu. Počas čistenia zubov si nezabudnite vyčistiť jazyk.

---