7 dôvodov, prečo sa muži rodia pod šťastnou hviezdou
Populárne príslovie hovorí, že „muž musí byť o niečo krajší ako diabol“, čo je požiadavka, ktorú pravdepodobne spĺňa veľká časť silnejšieho pohlavia. Nezaujíma ich fyzický vzhľad, nikto ich neposudzuje, či sú tuční alebo chudí, či majú bruško alebo plešinu, či sú krátke alebo či majú veľký nos. Silné stránky človeka nemusia nevyhnutne hľadať, musí mať charizmu, šarm, vystupovanie, byť príjemný, upravený, vkusne oblečený, úctivý, pozorný, nežný alebo, ak chýbajú všetky tieto vlastnosti, mať peniaze a krásne auto. Pretože je to svet, muži dobývajú a ženy sa nechávajú dobývať a inštinkt udržiavania druhov nás robí menej náročnými, takže páni, máte šťastie ... vždy bude niekto citlivý na vaše malé pozornosti.
Pokiaľ ide o vyváženie hmotnosti a problémy s stravovaním, muži sa rodia pod šťastnou hviezdou najmenej z 7 dôvodov:
Majú iba polovičný počet tukových buniek u žien
Muži majú iba polovičný počet tukových buniek u žien, zloženie telesného tuku je 10 - 15%, v porovnaní s 20 - 30% u žien.
Dispozícia tuku je android
U mužov je tuková dispozícia androidná, na bruchu, bokoch a hrudníku, zatiaľ čo ruky a nohy zostávajú tenké. Toto rozloženie nadmernej hmotnosti v hornej polovici tela je určené mužským hormónom testosterónom a má veľkú výhodu v tom, že je mimoriadne citlivé na kalorické obmedzenie. Liečba chudnutia u mužov má okamžité a podstatné výsledky, brušný tuk ako prvý zmizol z potravy.
Zvyšuje sa rýchlosť bazálneho metabolizmu
U mužov je rýchlosť bazálneho metabolizmu vysoká (1 800 kalórií/deň), pretože veľké množstvo svalového tkaniva v zložení tela spotrebuje viac energie (svaly „spaľujú“ kalórie, tuk nie). Denný kalorický príjem pre muža s priemernou aktivitou je 2 500 kalórií, takže po miernom stravovacom obmedzení 2 000 - 2 100 kalórií/deň bude okamžite nasledovať úbytok hmotnosti.
Muži majú o 7 - 8 kg svalov viac ako ženy a konzumujú oveľa rýchlejšie a viac kalórií: 1 kg svalu „rozpustí“ 20 koní/deň v pokoji, takže 150 - 200 kalórií zmizne denne iba tým, že patrí k silný sex.
Nemajú celulitídu
Štruktúra podkožného tuku je u mužov zvláštna, tukové bunky sú oddelené silnými, hrubými a šikmými spojivovými membránami pripevnenými k hlbokým svalom. Týmto spôsobom, aj keď je nadbytočných tukov, zostáva vzhľad pokožky hladký.
Nepoznám trpkú príchuť neúspechu
Keď sa rozhodnú schudnúť, muži to berú vážne, pretože pripúšťajú, že majú problém, a výsledky sa nenechajú dlho čakať. Ich kúra na chudnutie je pravdepodobne prvá a posledná, je zameraná na presnú situáciu, má logický a efektívny spúšťací mechanizmus: rozhodol som sa, diétujem, chudnem a potom riešim ďalšie, dôležitejšie problémy.
Ľahko obviňujem okolie z nezdravého spôsobu stravovania
Väčšinu mužov kŕmia matky, manželky, priateľky, svokry, takže majú detskú výhovorku: „Zjedol som, čo som dostal.“ A je to pravda.
Pokiaľ sa jedlo nekoná v reštaurácii a oni nie sú zodpovední za to, čo si objednajú, zvyšok času muži jedia od hladu a sú spokojní s tým, čo dostanú. Pravdepodobne preto, po tom, čo sa zosobášia a usadia vo svojom dome, sa „starostlivosť“ o ich okolie okamžite prejaví vo vzhľade brucha. Či už je jedlo príliš koncentrované v kalóriách alebo porcie príliš veľkorysé, mužská výživa sa dá ľahko vyvážiť „zodpovednosťou“ za varenie. Muži nemajú kulinárske predstavy, nenavštevujú v noci chladničku, nemajú chute, depresie ani gastronomické slabosti, nanajvýš si pýtajú porciu navyše, ak nie sú sýti.
V živote mužov nedominuje boj proti priberaniu na váhe a ak ženy myslia na jedlo každých 20 minút, rovnako často myslia aj na sex. dobré pre nich!
Môžem schudnúť rýchlo, iba ak sa alkoholu úplne vzdám
Stačí sa úplne vzdať alkoholu a za mesiac bez ďalších zmien v dennej strave môžem rýchlo schudnúť 2 - 3 kg. Alkohol okrem vlastného energetického obsahu (7 kcal/g) pôsobí ako katalyzátor metabolických reakcií v tele a podporuje premenu všetkých spotrebovaných kalórií na tuk bez ohľadu na to, či je strava vyvážená.
A napriek tomu ani kilogramy navyše nenechajú mužov „chladnými“
Kvalita byť mužom je hlavnou výhodou pre tých, ktorí bojujú s kilami navyše, šanca na úspech je veľmi vysoká a riziko opätovného získania tuku, až na jednu výnimku: páni, ktorí majú slabosť pre sladké. Tu je problém veľmi chúlostivý, pretože závislosť od cukru je u mužov rovnako závažná ako u žien a ich ochota prijať ju a bojovať s ňou každý deň je veľmi nízka.
Aj keď pred 30. rokom života nemá väčšina mužov obavy z množstva a kvality jedla, plynutie času nevyhnutne ovplyvňuje aj tých najšťastnejších z nich. Metabolizmus sa spomaľuje, zvyšuje sa percento telesného tuku, atrofia svalov v dôsledku sedavého životného štýlu, kalorický príjem často presahuje potrebu, takže sa objavujú kilá navyše.
A kde inde ako na bruchu? Nadbytočný tuk akumulovaný hlavne v hornej polovici tela definuje brušnú obezitu a vedie k dramatickému zvýšeniu rizika cukrovky 2. typu a kardiovaskulárnych chorôb.
A ak u žien bojuje o ideálnu postavu na niekoľkých frontoch, od celulitídy po tukové zásoby odolné voči tukom, pre vás, páni, je prítomnosť brucha najbezpečnejším znakom zanedbávania. Tu už nemôžete podvádzať, šťastie skončilo, môžete vyvolať všetky motívy sveta - „betónové“ brucho sa získa potením, NIE liposukciou!