7 kíl AS za 50 dní

som tu nový.
No, keby som kvôli svojej váhe nemal akútnu depresiu, nikdy by som tu nebol .

Som 160 "vysoký" a momentálne vážim asi 66 kíl (môj priateľ má 175 a 62 kíl -.- * nahnevaný *)

no a teraz chcem zacat dieta. mať cih shcon niekoľkokrát, ale asi tušíš, ako to je. hrešil príliš často a potom to zdvojnásobil!
No, preto teraz hľadám pomoc v jeho fóre ^ ^

Môj plán: schudnúť 7 kíl za 50 dní! (potom by som mal svoju „požadovanú váhu“, aj keď to dlho nebola „normálna váha“, ale s 59 kilami by som bol veľmi spokojný!)

Moja otázka: akékoľvek tipy, ako to dosiahnuť najrýchlejšie. shcon uvažoval o tabletkách, ale radšej to nechal -.-.

a môj plán vôbec funguje? Myslím 7 kíl za 50 dní.

prosím pomôžte mi. Som naozaj zúfalá, hlavne preto, že nemôžem prestať jesť.

Prehliadač nemôže prehrať toto video.

Ahoj Ninchen.
. takže ti môžem povedať len: PRSTY Z PILÍN. Sú šialene škodlivé pre vaše telo a nerobia vám absolútne nič.

Schudla som 13 kg za 2 mesiace (60 dní). Jediná strava, ktorá skutočne funguje, je zdravá strava s nízkym obsahom tukov a veľa pohybu!

Nedržím diétu 4 mesiace a svoju váhu si zatiaľ držím celkom dobre. Teraz chcem zdolať posledných 10 kg. Už 3 dni sa trochu zdržiavam pri jedle.

Musíte sa motivovať. Viem, aké je to ťažké, keď idete hladní do supermarketu a potom „náhodou“ skončíte v oddelení čokolády. Potom musíte mať vždy na pamäti. Buď si vezmete čokoládu a budete žiť svoj život frustrovane, alebo niečo zmeníte a dáte jej chladné rameno. Keď skončíte s podnikaním, ste na seba hrdí, verte mi. Rovnako pre mňa. Nechystám sa zastaviť v cukrárskom oddelení!

V prípade akýchkoľvek otázok ma neváhajte kontaktovať. Vyhodil by ma.

PS: Je absolútne možné schudnúť 7 kg za 50 dní!

len hovorím
POZOROVATELIA NADVÁHY
Schudnete super.
U každého je to iné, ale ja mám 3
Strata 12 libier za mesiace. ÚŠMELOK

No, poznám aj frustráciu z môjho priateľa. Môžu skutočne jesť, čo chcú, bez toho, aby pribrali. Skutočne škaredé.

Metódu LOGI jem už dlho, ale bez toho, aby som bol na seba príliš prísny. To znamená, že redukujem sacharidy tam, kde mi strašne nechýbajú, a nahradím ich viac zeleninou alebo ich niekedy úplne vynechám. podľa toho, aký som hladný. No, toľko k tomu.

Raz som mal 69,5 kíl (začiatok novembra) a medzitým (vrátane sviatkov a iných hriechov počas celého decembra) mám 63 kíl. Uvidíte - funguje to! Len si nesmiete zúfať. Všimol som si, že to pôjde ďalej z kopca. Potrebujete správnu motiváciu - a nenechajte sa zaťažiť váhou svojho priateľa, ale ukážte mu, že to zvládnete naozaj dobre.

Ach áno - a najlepší zoštíhľovací trik, aký kedy bol, je cítiť sa zamilovaný! Nechajte teda váš vzťah opäť ožiť. =)

S pozdravom a veľa úspechov
Ovocie

Ahoj Ninchen.
. takže ti môžem povedať iba: PRSTE ZLOŽTE PILIENKY. Sú šialene škodlivé pre vaše telo a nerobia vám absolútne nič.

Schudla som 13 kg za 2 mesiace (60 dní). Jediná strava, ktorá skutočne funguje, je zdravá strava s nízkym obsahom tukov a veľa pohybu!

Nedržím diétu 4 mesiace a svoju váhu si zatiaľ držím celkom dobre. Teraz chcem zdolať posledných 10 kg. Už 3 dni sa trochu zdržiavam pri jedle.

Musíte sa motivovať. Viem, aké je to ťažké, keď idete hladní do supermarketu a potom „náhodou“ skončíte v čokoládovom oddelení. Toto musíte mať vždy na pamäti. Buď si vezmete čokoládu a budete žiť svoj život frustrovane, alebo niečo zmeníte a dáte jej chladné rameno. Keď skončíte s podnikaním, ste na seba hrdí, verte mi. Rovnako pre mňa. Nechystám sa zastaviť v cukrárskom oddelení!

V prípade akýchkoľvek otázok ma neváhajte kontaktovať. Vyhodil by ma.

PS: Je absolútne možné schudnúť 7 kg za 50 dní!

WW a .
hej, ale to je celkom možné. Ako už bolo napísané, stráženie hmotnosti je skvelé, urobil som to v lete a za 2 týždne som schudol 5 kíl (bohužiaľ som to potom zasiahol znova)
od dnešného dňa (áno, dobrý úmysel.) robím mix. a strážcovia hmotnosti. . Brala som to pár dní pred Vianocami, pretože s tým kamarátka toľko schudla a už nepriberala. schudla som asi pol kila za deň. ale cez Vianoce som to nestíhal. aby som skonzumoval iba tento prášok, ktorý určite nie je zdravý, jem ešte pár vecí, ktoré po ww nezískajú toľko bodov.
a veľa športu!
prajem ti veľa šťastia!

Moja rada
vždy, keď máte hlad, pokúste sa rozptýliť. Môžete napríklad niečo upratať alebo sa porozprávať s priateľom cez telefón, aby ste rýchlo zabudli na hlad.
ak máte hlad, zjedzte napríklad uhorku, ktorá má iba 4 kcal na 100 g a stále sa cítite lepšie.
Najdôležitejšie pri jedle je to, že ste zdraví a pri vedomí. Vezmite si menšie taniere a predovšetkým nejedzte pred televízorom alebo počítačom, pretože všetko do seba napcháte bez toho, aby ste si to skutočne všimli.
Okrem toho môj veľmi osobný tip, ak ste stratili 2 kg, odmeňte sa nejako, kúpte si nový top alebo šperky alebo choďte do kina.
veľa štastia.

Vďaka!
Takže, prečítal som si váš príspevok a vezmem si ho do srdca! Každodenný šport. Snažím sa zo všetkých síl, ale som tak frustrovaný, že teraz začnem boj. verím, že najdôležitejšie je veľa piť, cvičiť a zdravo sa stravovať (veľa zeleniny a ovocia). to by som teraz mohol zhrnúť.
dakujem za odpoved, Popoluska

Nie priamo.
pochádzajú zo švajčiarska. ale myslím si, že by bolo skvelé navzájom sa motivovať! už som pretiahol 4 dni, od 6.oo už nie jesť. neviem, či je to dobrý nápad, ale snažím sa. čo momentálne robíš? máš tiež stratégiu =)?
prajem ti bezhriešny víkend =)
s pozdravom, Janine

viem.
momentálne mám veľmi podobnú situáciu:
robím výmenný rok v ticine a jazdím domov takmer každý víkend. akonáhle som doma, zabudnem na všetky svoje dobré úmysly a užívam si svoj život naplno. čo by nebolo vôbec zlé, ale akonáhle si uvedomím čo som Zjedol som všetko a myslím, že z letného času mi je zle.

Absolútne sa musím zbaviť 8 kíl do konca mája. Ale ako.
Myslím, že je to realistické želanie, ale neviem, čo mám jesť.
môže mi niekto pomôcť.

Ty si to povedal.
Ahoj, som tu nový
Do mája alebo júna by som chcel vážiť 47 kg.

som 1m56 malý haha
a váži mama 54 kg
každý rok sa snažím schudnúť, ale nikdy sa mi to nepodarilo.
a teraz je leto čoskoro zase pred dverami, ach nie

kto môže pomôcť?
Vlastne nikdy nejem čokoládu a málokedy si dám sladkosti, ale neviem, prečo som si dala príliš veľa?

Myslím, že zjem príliš veľa cestovín (kh), čo môže byť kvôli tomu?

Ty si to povedal.
Ahoj, som tu nový
Do mája alebo júna by som chcel vážiť 47 kg.

som 1m56 malý haha
a váži mama 54 kg
každý rok sa snažím schudnúť, ale nikdy sa mi to nepodarilo.
a teraz je leto čoskoro zase pred dverami, ach nie

kto môže pomôcť?
Vlastne nikdy nejem čokoládu a málokedy si dám sladkosti, ale neviem, prečo som si dala príliš veľa?

Myslím, že zjem príliš veľa cestovín (kh), čo môže byť kvôli tomu?

Vyskúšajte.
do leta cestoviny ryža, chlieb. Trochu obmedzte a potom zjedzte viac rýb (ale iba z chovu pre lásku zvierat), zeleninu, ovocie atď.
ako sa momentálne snažím jesť:

raňajky; jogurt s obilninami a ovocím
zelený čaj, voda

obed; veľa zeleniny, rýb alebo kuracieho mäsa, málo
cestoviny
voda

večer: veľa šalátu malá príloha
voda

„dezert“; čaj s medom
niečo príjemné, ale sladké
(napr. jablková omáčka)

ak sa toho dokážete držať, bude to určite fungovať! potom vneste do každodenného života trochu svižnosti = schody namiesto výťahu, chôdza namiesto autobusu.

nie je ľahké dodržiavať.

s pozdravom popoluška

Vyskúšajte.
do leta cestoviny ryža, chlieb. Trochu obmedzte a potom zjedzte viac rýb (ale iba z chovu pre lásku zvierat), zeleninu, ovocie atď.
ako sa momentálne snažím jesť:

raňajky; jogurt s obilninami a ovocím
zelený čaj, voda

Obed; veľa zeleniny, rýb alebo kuracieho mäsa, málo
cestoviny
voda

večer: veľa šalátu malá príloha
voda

„dezert“; čaj s medom
niečo príjemné, ale sladké
(napr. jablková omáčka)

ak sa toho dokážete držať, bude to určite fungovať! potom vneste do každodenného života trochu svižnosti = schody namiesto výťahu, chôdza namiesto autobusu.

nie je ľahké dodržiavať.

s pozdravom popoluška

Aha a ešte jedna vec
nezabudnite piť ! najlepšie iba vodu a to minimálne 2 litre denne!

(ak by som si mohol nechať svoju dobrú radu sám.)

CITRÓNY CITRÓNY
Už mám niekoľko pokusov za sebou a zistil som - čím rýchlejšie chudnete, tým viac opäť priberáte.
Vtedy som musel kvôli videu veľa schudnúť za dva týždne. Okrem tréningového plánu na brucho mi bolo odporúčané vyhýbať sa tukom - tak dobre, ako som vedela.
Keďže citrón je najlepší spaľovač tukov, vypil som dva litre vody denne a vždy som si ich vytlačil do čerstvého citrónu! Výsledok: KLADIVO.
Dokázala som si dlho udržať svoju váhu, kým som nestretla svojho terajšieho priateľa. Varenie a jedenie pre dvoch je také príjemné. tak pekné, že som za veľmi krátky čas opäť pribrala.
Momentálne mi citrón stále visí na krku, takže tentokrát skúsim iný.

Môj nový plán: Nemôžem cez týždeň raňajkovať, nič si nedávajte. Müsli jogurt v práci ráno jem iba namiesto rožku s klobásou. Na obed jem všetko, na čo mám chuť a keď je to pizza. Potom už nič viac - nič viac! Moje telo si už zvyklo.
Zjem však kúsok čokolády, keď sa na mňa pozerá, a keď si večer môj priateľ vezme niečo lahodné a dostanem chute, potom sa už len teším na ďalší deň a zjem to na obed.
Ak budem večer stále hladný, dám si číru polievku - hotovo!
Takže si nemusím nič zakazovať a naučil som sa ovládať svoje chute a stravovať sa vedome a nielen preto, že je to nuda.

Aha a ešte jedna vec
nezabudnite piť ! najlepšie iba vodu a to minimálne 2 litre denne!

(ak by som si mohol nechať svoju dobrú radu sám.)

?
moozie môžeš vysvetliť, že s touto citrónovou „diétou“ trochu presnejšie? že si tieto 2 litre citrónovej vody vypil po celý deň?
lg popoluška

CITRÓNY CITRÓNY
Už som urobil niekoľko pokusov a zistil som - čím rýchlejšie chudnete, tým viac z toho priberáte.
Vtedy som musel kvôli videu veľa schudnúť za dva týždne. Okrem tréningového plánu na brucho mi bolo odporúčané vyhýbať sa tukom - tak dobre, ako som vedela.
Keďže citrón je najlepší spaľovač tukov, vypil som dva litre vody denne a vždy som si ich vytlačil do čerstvého citrónu! Výsledok: KLADIVO.
Dokázala som si dlho udržať svoju váhu, kým som nestretla svojho terajšieho priateľa. Varenie a jedenie pre dvoch je také príjemné. tak pekné, že som za veľmi krátky čas opäť pribrala.
Momentálne mi citrón stále visí na krku, takže tentokrát skúsim iný.

Moodzie
Ahoj .
prečítal som si váš príspevok a rád by som o ňom získal viac informácií .
tak. koľko citrónov si do týchto 2 litrov vody každý deň vytlačil? dal si citróny aj do iných vecí: S? pomáha to z dlhodobého hľadiska? alebo to musis robit kazdy den? čo ak to z času na čas zvládnete príliš ľahko?
lg tiger

.
ak nič nejete, nemôže fungovať aj váš metabolizmus. Poradil by som vám, aby ste jedli aspoň čokoľvek každé štyri hodiny !
aj keď je to hrsť orechov alebo polovica jablka - bez ohľadu na to, čo sa deje-.
hlavná vec je, že váš metabolizmus pokračuje: P