7 pochúťok, ktoré predĺžia váš život

Diéta má zásadný vplyv na dĺžku života. Niektoré potraviny sa ukážu ako elixír života.

ktoré

Zdravé stravovanie je viac ako šalát: Celozrnný chlieb a stredomorské jedlo tiež podporujú dlhý život.

1. Pre Japoncov!

Dobrá správa pre milovníkov miso polievky a surových rýb na ryžovom lôžku. Ľudia s najvyššou dĺžkou života sú Japonci. Aj vďaka vidieckej kuchyni. Tí, ktorí sa riadia vládnym odporúčaním z Tokia, si môžu predĺžiť dĺžku života až o 15 percent. Polovica vašej stravy by preto mala byť založená na ryži, chlebe, cestovinách a zelenine, štvrtina z mäsa a ďalšia štvrtina z ovocia a mliečnych výrobkov.

2. Varenie ako Corleone

Ak nie ste až tak v japonskej kuchyni, môžete urobiť niečo pre dĺžku života s Talianmi alebo Grékmi. Štúdia z roku 2007 skúmala stravovacie návyky 380 000 ľudí, výsledok: pravdepodobnosť prežitia bola o 20 percent vyššia, ak človek jedol stredomorskú kuchyňu. Ale pozor: Nie sú to bujné mäsové alebo cestovinové jedlá, tony vína a zákusky, ale veľa rýb, olivového oleja, ovocia, obilnín a strukovín, ktoré predlžujú životnosť. Stredomorský život môže byť sladký; Obzvlášť dlhá bude iba pri diéte s nízkym obsahom tukov a nízkym obsahom cukru.

3. Posvätná rastlina

Cesnak bol odpradávna považovaný za ochrannú rastlinu a pre Egypťanov bol dokonca posvätný. Ale hľuza pomáha nielen proti upírom, ale aj proti artérioskleróze a vysokej hladine cholesterolu. Napríklad v okrese Jinxiang, čínskom cesnakovom regióne, žijú ľudia o päť rokov dlhšie, ako je národný priemer. Odtiaľto pochádza až 1,3 milióna ton cesnaku každý rok - 70 percent všetkej čínskej produkcie.

4. Správne korenie

Dobrá správa aj pre fanúšikov pikantnej kuchyne. Medzinárodný tím vedcov preukázal, že častá konzumácia korenených jedál zvyšuje pravdepodobnosť prežitia o 14 percent. Mnoho korenín ako škorica, oregano, šalvia alebo tymián tiež znižujú hladinu cukru v krvi.