7 spôsobov, ako zabrániť vzniku vrások počas spánku - Andreea Raicu
Spánok je mimoriadne dôležitý pre to, aby vaša pokožka zostala mladá a krásna. Vedeli ste však, že vrásky sa môžu vytvárať a zvýrazňovať v noci?
Spôsobujú ich najmä niektoré chyby, ktoré robíme, od polohy pri spánku, ktorú uprednostňujeme, až po materiál, z ktorého je vyrobená, z vankúša alebo kozmetiky, ktorú používame.
Podľa dermatologičky Debra Jaliman, ktorú cituje Health.com, keď spíte na bruchu alebo na jednej strane, spôsob kontaktu tváre s vankúšom vedie k tvorbe hlbokých záhybov na čele a pod očami. Pôsobením opakovaného tlaku sa kolagénové vlákna lámu a vedú k viditeľným vráskam.
Tu je sedem spôsobov, ako zabrániť tvorbe vrások počas spánku:
Spite na chrbte
Keď spíte na bruchu alebo na boku, vytvárate na svoju tvár neustály tlak. Po čase táto akcia spôsobí vrásky. Jedným zo spôsobov, ako im zabrániť, je spať na chrbte, hovorí dermatologička Debra Jaliman, pretože takto už nebudete vyvíjať tlak na tvár. Pre mnohých ľudí však spánok na chrbte nie je pohodlná poloha a pohyby počas spánku sú mimovoľné. Ak sa však pokúsite, môžete si časom zvyknúť na spánok na chrbte.
Investujte do špeciálneho vankúša
Ak nemôžete spať na chrbte, môžete investovať do vankúša špeciálne vytvoreného na redukciu vrások počas spánku, a to prostredníctvom zníženého kontaktu s tvárou. Dobrou voľbou môžu byť vyrezávané vankúše, vankúše z pamäťovej peny alebo dokonca vankúše v tvare U určené na cesty.
Vyberte si vhodný obal na vankúš
Ďalším spôsobom, ako zabrániť vráskam počas spánku, je vymeniť bavlnenú obliečku na vankúš za hodvábny alebo saténový. „Ak máte hodvábny obliečku na vankúš, vaša pokožka sa šmýka na vankúši,“ hovorí lekár. Inými slovami, trecia sila klesá a vaša pokožka sa už „neskladá“ v kontakte s vankúšom.
Použite retinolový krém
Retinol je jedným z najlepších spojencov proti starnutiu pokožky. Táto látka odvodená z vitamínu A stimuluje produkciu kolagénu, ktorý zabraňuje tvorbe vrások. Dermatológovia odporúčajú používať krém s najvyššou koncentráciou retinolu, ktorú pokožka toleruje a na ktorú budete potrebovať lekársky predpis. Na trhu ale nájdete aj množstvo účinných produktov, ktoré obsahujú retinol. Pamätajte, že sa neodporúča používať retinol počas tehotenstva. Pri používaní výrobkov na báze retinolu je tiež dôležité nanášať krémy na opaľovanie.
Naneste nočný krém
Nočné krémy majú zvyčajne mastné recepty, sú bohaté na výživné látky a sú intenzívne zvlhčujúce. Vyberte si nočný krém, ktorý obsahuje kyselinu hyalurónovú, zložku, ktorá dodáva pokožke pevnosť a pružnosť, čím zabraňuje tvorbe vrások počas spánku.
Vyskúšajte prírodný olej
Túto prírodnú zložku už môžete mať doma. Reč je o kokosovom oleji, prírodnom oleji, ktorý dermatológovia tvrdia, že je bezpečnou alternatívou krémov na starostlivosť o pokožku. Každý večer po odlíčení a umytí tváre naneste na pokožku množstvo kokosového masla s veľkosťou hrášku. Jemne vmasírujte, kým olej neprenikne cez pokožku. Vyberte si organický, panenský kokosový olej.
Dostatok spánku
Nedostatok hodín spánku bráni regenerácii pokožky. „Je dôležité spať asi 7-8 hodín v noci, aby sa pokožka zotavila,“ hovorí doktor Jaliman. „Preto sa tomu hovorí skrášľovací spánok!“, Hovorí špecialista.