7 trikov na aktiváciu lenivej štítnej žľazy - dávka pre zdravie

Lenivá štítna žľaza môže nakoniec viesť k hypotyreóze. Liečte tento nedostatok hormónov včas!

Existuje veľa ľudí, ktorí netrpia hypotyreózou, ale majú lenivú štítnu žľazu. To spôsobuje problémy, s ktorými sa dá ťažko bojovať, ako napríklad nervozita, únava alebo chrapot.

V tomto článku vám ukážeme 7 trikov, pomocou ktorých môžete prirodzene aktivovať štítnu žľazu.

Máte lenivú štítnu žľazu?

Ak ste nikdy nemali správne testy, je dôležité poznať príznaky lenivej štítnej žľazy alebo hypotyreózy:

Kolísanie hmotnosti alebo ťažkosti pri chudnutí.
Suchá pokožka a lámavé vlasy a nechty.
Náhle zmeny nálady.
Únava.
Zachrípnutie.
Nervozita alebo úzkosť.
Zápcha.
Trvalý pocit chladu.

Príznakom, ktorý naznačuje predispozíciu na lenivú štítnu žľazu, je nedostatok vlasov na vonkajšej strane obočia.

Ak sa u vás vyskytnú tieto príznaky, môžete si aktivovať štítnu žľazu ak budete postupovať podľa nasledujúcich odporúčaní:

1. Jedzte morské rastliny

Hlavnou živinou, ktorú potrebujete na aktiváciu štítnej žľazy, je minerál: jód. Aby ste ho získali prirodzene a bez prejedania sa, je vhodné zahrnúť do stravy morské rastliny.

Najodporúčanejšie sú kelp a kombu, ktoré sa môžu použiť ako prísady do dusených a strukovinových jedál. Je dobré ich povariť 20 minút, pretože sú dosť silné.

Existujú aj doplnky k morským riasam, ako napríklad fucus. Neodporúčame vám ich však užívať bez súhlasu lekára.

2. Cvičte stredne intenzívne

Ľudia s lenivou štítnou žľazou majú tendenciu zažívať neustály pocit únavy a chladu, pretože ich bazálny metabolizmus je príliš pomalý.

Najlepším spôsobom, ako aktivovať a stimulovať celé telo, je cvičenie so strednou intenzitou dvakrát alebo trikrát týždenne.

Cvičenia, ktoré nie sú dostatočne intenzívne, neprinášajú požadované výsledky. Odporúčame intenzívne, ale krátke športové aktivity, pri ktorých sa zapotíte a zhlboka nadýchnete.

3. Vezmite studené sprchy

Studená voda je ďalším spôsobom, ako prirodzene zlepšiť funkciu štítnej žľazy, čo je dôležitým stimulom pre organizmus, najmä ak je vám zima.

Túto zmenu je vhodné robiť postupne. Prvých pár dní sa pravidelne umývajte a potom sprchu ukončite na pár sekúnd studenou sprchou, ktorá začína pri nohách a smeruje k hornej časti tela.

Môžete sa tiež rozhodnúť pre striedanie teplej a studenej vody počas celej sprchy.

4. Jedzte nespracované jedlo

Jedným z najškodlivejších faktorov pre štítnu žľazu je konzumácia spracovaných alebo polotovarov. Dôvodom je spôsob spracovania týchto výrobkov, zlá kvalita prísad a množstvo použitých prísad.

Najlepšie sú prírodné a biopotraviny, ktoré môžete jesť surové alebo si ich uvaríte doma.

Odporúčame konzumovať ovocné a zeleninové šťavy, šaláty, korene, orechy, semená, strukoviny atď.

5. Pozor na toxíny z prostredia

Toxíny oslabujú imunitný systém v určitých častiach tela (vrátane štítnej žľazy).

Okrem vyššie spomenutých potravín, toxíny sa nachádzajú aj v kozmetike alebo výrobkoch osobnej hygieny, v elektromagnetických vlnách emitovaných elektronickými prístrojmi, v tabaku, znečistenej vode a vzduchu atď.

Najlepšie je prijať stravu bohatú na prírodné produkty a únik z mestského prostredia, kedykoľvek máte príležitosť.

6. Jedzte korenené jedlá

Ak do jedla pridáte pikantné korenie, napríklad zázvor a kajenské korenie, máte veľa výhod.

Malé množstvo týchto pikantných korenín môžete začať pridávať do dusených alebo bylinných nálevov., aby si na ne zvyklo brucho. Neskôr môžete dávku zvýšiť.

Pikantné korenie pomáha aktivovať štítnu žľazu, stimuluje chudnutie a zahrieva telo.

7. Venujte pozornosť krku

Štítna žľaza sa nachádza v strede krku a je spojená s hlasivkami. Emocionálne, táto žľaza ovplyvňuje našu schopnosť vyjadrovať svoje pocity.

Na úpravu štítnej žľazy si môžete zacvičiť relaxačné alebo meditačné cvičenie. Vyslovte samohlásku „e“ spojenú s krčnou čakrou a predstavte si kruh svetla, ktorý sa otáča na krku v smere hodinových ručičiek.

Viete, čo sú to hormóny šťastia? Schopnosť uvoľniť pozitívne účinky serotonínu, dopamínu, oxytocínu a endorfínov (SDOE) sa niekedy nazýva „kvarteto šťastia“, pretože nám dáva príjemný pocit ...

Holenie nechcených vlasov čepeľou je bežnou praxou pre mužov i ženy. Avšak ...

Uvedomenie si, že ste závislí od nakupovania, je náročný proces, ak o ňom neviete dostatok informácií ...

Žijeme v dobe, keď sú všetci neustále bombardovaní informáciami. Témy starostlivosti a ochrany tela sú na

Stres a depresia sa môžu javiť ako dve vzájomne sa vylučujúce podmienky. Aj keď je prvý problém spojený ...

Vykonávanie cvičení s elastickými pásmi na chrbát vám pomôže získať správne držanie tela, ktoré chráni stavce a