75-hodinový týždeň A to je v poriadku
50, 60, 75 hodín týždenne - kto ponúka viac?
Najskôr zlá správa: budete pracovným otrokom. Dobrý: Nebude vám to ani vadiť.
Prehľad tohto článku:
Kedysi v dávnej minulosti museli byť zamestnanci v kancelárii o ôsmej. Z tohto dôvodu odhodili pero o piatej. Blackberry, mobilný telefón, stála dostupnosť, aj cez víkendy? Nemysliteľné. Štyri dni v týždni, práca na diaľku, sauna v kancelárii? Utópia. V dnešnej dobe absolventi univerzít vo väčšine priemyselných odvetví pracujú samostatnejšie, pružnejšie - ale predovšetkým: viac. A väčšina z nich je s tým celkom spokojná.
Pre vysoký potenciál je normálna pracovná doba 75 hodín týždenne
„Deň má 24 hodín a v prípade potreby pripočítame noc!“ je často citovaný výrok poradcu. V skutočnosti sú pracovné dni od 10 do 12, dokonca 14 hodín skôr pravidlom ako výnimkou v konzultáciách, ale aj v iných typických špičkových odvetviach, ako je investičné bankovníctvo alebo veľké právnické firmy. Najmä mladí odborníci, ktorí sa chcú odlíšiť, často pracujú na hranici svojich fyzických výkonov. Na oplátku lákajú kniežacie platy. Ale to stačí na kompenzáciu nedostatku voľného času?
Zamerajte sa na pracovnú dobu Jacob Clarenbach
Flexibilný pracovný čas a viac slobody
Časové hodiny a hodiny boli nahradené doživotnými účtami pracovného času, časovým údajom a pracovnou dobou založenou na dôvere. Pre zamestnávateľov ako SAP alebo Würth AG platí nové motto: „Je nám jedno, kto kedy príde - hlavná vec je, že si robíte svoju prácu.“ Nová flexibilita vyhovuje predovšetkým vysoko kvalifikovaným zamestnancom, pretože znamená väčšie odhodlanie a bráni frustrujúcim obdobiam nečinnosti. Na druhej strane je takmer vždy potrebné vykonať veľa práce - a nestará sa o seba.
Ísť skôr je povolený - ale nie vítaný
Každý, kto ide domov o 16:00, pretože má odvedenú prácu, sa musí báť lenivosti pred šéfom a kolegami. "Existuje neskutočné množstvo ľudí, najmä na vyšších úrovniach, ktorí pracujú výrazne viac ako 60 hodín týždenne a 10 hodín denne považujú za v poriadku. Ak chcete ísť jeden večer okolo 19. hodiny, narazíte na nepochopenie, pretože máš dohodnuté jedlo. “ Takto popisuje dilemu štipendista, ktorý by radšej zostal v anonymite.
Normou sú nadčasy
Nadčasy sú v Nemecku normou: priemerný skutočný pracovný čas v roku 2005 bol 42,4 hodiny. Toto číslo je konštantné asi 10 rokov. Zmluvne je však dohodnuté menej: v priemere iba 38,4 hodiny. Malá skupina zamestnancov na plný úväzok bez zmluvne stanovenej pracovnej doby sa však môže unavene usmievať: Táto skupina pracuje v priemere dokonca 50 hodín týždenne. (Štúdia uskutočnená spoločnosťou DIW Berlin v spolupráci s Infratest Sozialforschung). Do tejto skupiny patria aj vrcholoví manažéri, právnici a konzultanti v oblasti riadenia. Zatiaľ čo v Nemecku sa zmluvne dohodnutý pracovný čas v minulosti neustále znižoval, skutočná pracovná záťaž pre malú skupinu vysoko kvalifikovaných zamestnancov je extrémne vysoká.
Manažéri majú najdlhšiu pracovnú dobu
Najmä manažéri pracujú v Nemecku pod vysokým tlakom: štyria z piatich manažérov pracujú viac ako 50 hodín týždenne. Vyplýva to z aktuálnej štúdie „rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom“, ktorú manažérske poradenstvo Kienbaum vyvinulo v spolupráci s obchodným manažérom z Harvardu. Polovica manažérov s ročným platom vyšším ako 200 000 eur pracuje 60 až 70 hodín týždenne. To je ešte dlhšie ako v USA. 96 percent opýtaných pracuje aj cez víkendy, 85 percent zaznamenalo výrazné zvýšenie pracovnej záťaže za posledných päť rokov.
Čím vyššia kvalifikácia, tým viac nadčasov
Klišé šéfa, ktorý položí nohy na stôl a nechá svojich zamestnancov vykonávať prácu, je preto nesprávne: čím je zamestnanec kvalifikovanejší, tým vyššie sú týždenné nadčasy. Manažéri so zmluvne stanoveným pracovným časom odpracujú týždenne takmer desať hodín nadčasov. Spravidla za ne nedostávajú zaplatené - čím vyššia kvalifikácia, tým častejšie pracujú nadčas bez finančnej náhrady alebo náhrady voľna. Útecha: Tí, ktorí pracujú viac, zvyčajne aj viac zarábajú. „Pracovné zaťaženie sa zvyšuje takmer lineárne s platom,“ poznamenáva Walter Jochmann z Kienbaum Management Consultants.
Pracovný čas - fetiš?
Týždenný pracovný čas je preto celkom vhodný na to, aby s ňou trochu flirtoval. Pri výskume svojej knihy „Gestatten: Elite“ sa novinárka Julia Friedrichsová pýtala na mladých zamestnancov. Jej záver: „V rozhovoroch mám dojem, že týždenná pracovná doba vo svete mladých podnikateľov je fetiš, ktorý sa počíta ešte viac ako veľké auto alebo krásny byt.“
Pojem rovnováha medzi pracovným a súkromným životom naznačuje, že „práca“ a „život“ sú protiklady. Ale značnú časť dňa venujeme svojej práci. Pre ľudí, ktorí sa veľmi angažujú vo svojej práci, sú profesionálne úlohy súčasťou ich života. Ich vyrovnanie vytvára uspokojenie, uznanie, pocit úspechu - a dokonca aj chvíle šťastia.
Investujte do seba
„Skutočnosť, že zamestnanci s náročnými pracovnými miestami pracujú pomerne dlho, môže byť spôsobená skutočnosťou, že sa so svojou prácou stotožňujú silnejšie ako skupiny s nižšími príjmami a dlhšiu pracovnú dobu vidia - oprávnene - ako investíciu do svojho ľudského kapitálu.“ Štúdia DIW to uvádza veľmi opatrne. Podľa štúdie je spokojnosť s vlastnou prácou výrazne vyššia v horných kvalifikačných skupinách ako v nižších. Tí, ktorí zarábajú viac a pracujú dlhšie, takže neprekvapivý záver, že práca má aj vyššiu prioritu - a naopak.
Adrenalín sa preháňa prácou
Tieto zistenia sa zhodujú s výsledkami už citovanej štúdie rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom. Napriek mimoriadnemu pracovnému zaťaženiu považujú štyri pätiny všetkých nemeckých vedúcich pracovníkov zvýšené pracovné zaťaženie za náročné alebo dokonca za bežné. Celých 95 percent zdôrazňuje, že ich práca baví. Mnoho respondentov uvádza, že extrémny výkon im dodáva adrenalín. Fenomén má dokonca názov: „Tok“.
Tok: Motivácia a koncentrácia v harmónii
Tokový stav prvýkrát popísal maďarský psychológ Mihaly Csikszentmihalyi. Pôvodne sa tento výraz vzťahoval iba na chvíle medzi strachom a eufóriou, ktoré niektorí extrémni športovci dosahujú pri zvládaní veľkých výziev. Flow medzitým popisuje tvorivé šialenstvo, v ktorom ideálnym spôsobom spolupracuje koncentrácia a motivácia. Ľudia, ktorí pracujú v toku, sú úplne pohltení svojou prácou, zabúdajú na čas a okolie, sú úplne aktívni - a cítia sa pri tom šťastní. „Práca ma baví oveľa viac, keď mám stanovené termíny a viem, že to, čo robím, je dôležité a zmysluplné. Rád zabudnem na všetko ostatné a niekedy zruším jedno alebo dve schôdzky,“ opisuje jeden štipendista tento štát. Tí, ktorí pracujú v toku, sú nielen šťastnejší, ale aj podstatne produktívnejší ako ich kolegovia, ktorí tok nezažijú.
Najčastejšie pocity šťastia v práci
Ak sa ľudí opýtate, keď sa cítia obzvlášť šťastní, zvyčajne pomenujú voľnočasové aktivity. Výskum, v ktorom boli subjekty požiadané, aby si poznamenali, kedykoľvek sa cítia šťastní, ukázal, že to nie je pravda: väčšina okamihov šťastia nastáva v práci. Ale spätne to často ani len netušíte.
Už len jeden rok.
Má to však jeden háčik: tok môže byť návykový. Výsledkom je workoholik, ktorého spoločenský život a zdravie začínajú trpieť extrémnym stresom. Väčšina extrémnych pracovníkov, ktorí sa zúčastnili prieskumu v rámci štúdie o rovnováhe medzi pracovným a súkromným životom, tiež uviedla, že sa tejto práci chcú venovať ešte niekoľko rokov. Medzi študentmi, ktorí sa chcú zapojiť do poradenstva, často počujete: Budem to robiť dva alebo tri roky a potom sa presuniem do spoločnosti, kde je všetko tichšie. Túžba po podstatne kratšom pracovnom čase je tiež, a najmä tam, medzi tými vysoko kvalifikovanými - najneskôr pri vstupe do hry plánovania rodiny.
Pravidelné oddeľovanie pracovného a súkromného života je pomerne novým vynálezom. V predindustriálnej dobe nebol „voľný čas“. Či už na farme, v dome alebo v remeselnom priemysle: vždy bolo čo robiť. Podľa sociológov sa k tomuto stavu vecí vraciame. Dôvodom je nová flexibilita a mobilita. Ak pracujete na cestách alebo doma z prenosného počítača, cez víkend rýchlo pošlite niekoľko e-mailov a s dovolenkou sa pohrávajte s prezentáciou, hranice medzi prácou a oddychom sa stierajú.
Práca na plný úväzok vás neefektívni
Nevýhoda: Každý, kto je doma vždy v pohotovostnom režime, môže ľahko prísť o odpočinok. Pre výkon je však rozhodujúca rozsiahla relaxácia. Napríklad pracovníci na čiastočný úväzok často pracujú rovnako efektívne ako pracovníci na plný úväzok, pretože sa vďaka dlhším dobám zotavenia môžu lepšie sústrediť.
Manažment voľného času
Ak máte málo voľného času, mali by ste ho brať rovnako vážne ako svoju prácu. Je veľmi dôležité vedome venovať pozornosť prestávkam na odpočinok. Každý, kto sedí v kancelárii až po západe slnka, by si mal dať švih a vstať ráno o pol hodinu až celú hodinu skôr. Prechádzky, bicyklovanie, jogging alebo plávanie: Slnečné lúče a čerstvý vzduch vám robia radosť, zabraňujú depresívnym náladám a zaháňajú únavu.
Rob si čo chceš
Šport - bez tlaku a súťaživého charakteru! - je nepostrádateľná rovnováha. Inak: Čo je zábava, to je dovolené. Ľudia, ktorí medzi svoje záľuby počítajú turistiku, horolezectvo alebo tanec, najčastejšie hlásia hlboko precítené uvoľnenie a radosť. A čo členstvo v zbore? Môže to znieť čudne, ale ukázalo sa, že spev navodzuje pocity šťastia rovnako hlboké ako sex alebo jedlo a dokonca stimuluje obranyschopnosť tela.
Z prírody
Zážitky z prírody a čas strávený spolu s priateľmi sa tiež považujú za obzvlášť cenné pri spätnom pohľade a zvyšujú náladu na ďalšie dni. Časové zabijaky, ako je televízia, počítačové hry alebo hodiny bezcieľneho surfovania na internete, vás naopak zvyčajne ochabnú a pasívne a mali by sa používať iba veľmi kontrolovane - v prípade potreby so stopkami.
Naučte sa vypnúť
Aj keď by ste najradšej v nedeľu spali 14 hodín: Pre zotavenie je rozhodujúce udržiavať pravidelný spánkový rytmus. Na rozdiel od mozgu, naše telo miluje rutinu. Ťažkosti so zaspávaním? Trpí tým veľa ľudí, ktorí sa veľmi angažujú vo svojej práci. Na seminároch zvládania stresu a relaxačných kurzoch sa môžete naučiť jednoducho vypnúť myšlienkový kolotoč. Meditačné techniky a jóga sledujú podobné ciele. Niektoré veľké spoločnosti dokonca ponúkajú takéto kurzy svojim zamestnancom počas pracovnej doby. V opačnom prípade bude mať telocvičňa za rohom určite niečo vhodné k dispozícii.
Ber sťažovateľov vážne
Keď sa členovia rodiny a partneri sťažujú na to, že nevenujú dostatočnú pozornosť, a priatelia prestanú telefonovať, pretože predpokladajú, že na nich aj tak nemáte čas, sú to vážne varovné signály, že spoločenský život trpí. Takže: neodmietajte sťažnosti ako sťažnosti, ale hľadajte rozhovor a pýtajte sa sami seba: Je skutočne nevyhnutné, aby som toľko pracoval? Alebo zámerne večer zostanem dlhšie v spoločnosti, pretože moji kolegovia sú milí a doma ma čaká iba dotieravý kamarát alebo vyčítavý priateľ?
Prečo to všetko vlastne robím? Tí, ktorí sú tak elektrifikovaní, že dokážu iba fungovať, často zabúdajú pozastaviť sa a uvažovať o svojich činoch v širšom kontexte. Existujú osvedčené prostriedky na uvedomenie si svojich motívov a emócií a odhodenie emočnej záťaže: vedenie denníka.