8 faktorov, ktoré ovplyvňujú vaše meranie krvného tlaku
Všimli ste si, že váš krvný tlak je vyšší (alebo nižší) ako obvykle? V tomto článku vám ukážeme, aké môžu byť dôvody, prečo si všimnete tieto zmeny.
1. Pozícia, ktorú máte v čase merania
Ak sedíte nesprávne alebo ak vám visia napríklad nohy, môže to na vás mať vplyv dôležité indikované tlakomerom, pretože krvný tlak je iný, keď stojíte, ako keď sedíte.
Správnou pozíciou na meranie krvného tlaku je sedenie na stoličke, chrbát vystretý a chrbát oproti chrbtu a chodidlá pevne pripevnené k podlahe (nesmiete sedieť so skríženými nohami).
2. Spôsob, akým držíte ruku počas merania
Ak vaše rameno nie je podopreté, môže byť váš krvný tlak nesprávny. Vaše rameno by malo sedieť vzpriamene, sedieť na stole alebo byť podopreté osobou, ktorá meria váš krvný tlak. Ruka by nemala visieť vo vzduchu, tvrdia odborníci. Ak je vaša ruka príliš vysoká alebo príliš nízka, môže tento faktor ovplyvniť spôsob, akým vaše srdce potrebuje na pumpovanie krvi, čo následne ovplyvňuje váš krvný tlak.
3. Skutočnosť, že ste predtým nešli na toaletu
Špecialisti vám odporúčajú vyprázdniť močový mechúr tesne pred meraním krvného tlaku. Plný močový mechúr by mohol zvýšiť váš krvný tlak a jeho hodnoty by z tohto dôvodu neboli úplne správne.
4. Fajčenie
Fajčenie nie je nikdy priateľom vášho krvného tlaku, najmä pred návštevou lekára. Fajčenie môže zvýšiť váš krvný tlak, pretože tento zvyk spôsobuje kŕče v tepnách.
5. Večera, ktorú si mal večer predtým
Skutočnosť, že ste jedli slané jedlo deň alebo večer pred návštevou lekárskej ordinácie, môže dočasne viesť k vyšším hodnotám krvného tlaku. Mali by ste si dávať pozor na to, čo jete v deň, keď idete k lekárovi. Osvojte si vyváženú a zdravú stravu, ktorá obsahuje dostatok celozrnných výrobkov, chudých bielkovín a ovocia a zeleniny.
6. Manžeta tenzometra
Pokiaľ ide o manžetu, viete, že by mala dokonale sedieť na vašej ruke. Ak je príliš široký, môžete získať hodnoty, ktoré sú falošne nižšie. Ak je manžeta príliš pevne na ruke, vaše hodnoty môžu byť nesprávne príliš vysoké. Týmto problémom teda venujte zvýšenú pozornosť. Ak sa vám manžeta pred nafúknutím zdá príliš tesná, určite budete vedieť, že je príliš pevná.
7. Stupeň hydratácie tela
Dehydratácia môže znížiť váš krvný tlak, preto buďte opatrní a dbajte na to, aby ste pili dostatok tekutín deň vopred a dokonca aj deň, keď idete do lekárskej ordinácie. Je dôležité, aby váš lekár zistil správne hodnoty krv aby ste s ním nezaobchádzali nadmerne, ale aby ste s ním nezaobchádzali príliš málo.
8. Malé diskusie
Nemusíte byť hrubý, ale ak sa s vami osoba, ktorá meria váš krvný tlak, snaží hovoriť, zdvorilo ho požiadajte, aby chvíľu počkali, a povedzte mu, že hovoriť budete až po tom, ako vám zmeria krvný tlak. Rozprávanie môže zvýšiť váš krvný tlak, preto by bolo najlepšie počas merania relaxovať a nerozprávať.