8 nápadov na recepty na detoxikačné dni - diéta; Strava
1. Proso fašírky so zeleninou
Proso je bezlepková obilnina, ktorú môžete použiť ako do sladkých jedál, tak aj na získanie rôznych chutných kombinácií. Napríklad tieto zeleninové fašírky, ktoré môžete jednoducho pripraviť v rúre, môžete uložiť v chladničke, aby ste ich mali poruke, keď ste na úteku. Môžu sa jesť pri akomkoľvek jedle s veľkým šalátom zo zeleniny a zelene.
Do kuchynského robota vmiešame cibuľu, cesnak, červenú papriku, mrkvu, tymián, oregano, ktoré opražíme na troche olivového oleja. Potom zmiešajte proso a vajíčko, aby ste viazali kompozíciu. Vytvorte mäsové guľky, ktoré vyrovnajte ručne, namažte ich trochou oleja a nechajte v rúre do hneda. Môžete si pripraviť väčšiu porciu, aby ste ich mali pripravené niekoľko dní.
2. Krémová mrkvová polievka so zázvorom
Je známe, že zázvor zabraňuje nadúvaniu, pomáha správnemu fungovaniu hrubého čreva a stimuluje vylučovanie toxínov z tela. Táto superpotravina stimuluje spaľovanie tukov a podporuje činnosť pečene, preto sa oplatí zahrnúť ju do čo najväčšieho množstva potravín. Krémová mrkvová polievka so zázvorom je skutočnou pochúťkou a je veľmi jednoduchá na prípravu.
Uvarte si mrkvu, cibuľu, sladké zemiaky, cesnak, zázvor a dochuťte soľou, korením a kmínom. Nechajte na miernom ohni asi 35 minút, udržujte vo vode, aby ste dosiahli požadovanú konzistenciu, potom prešľahajte tyčovým mixérom.
3. Špenát popučíme so šošovicou a granátovým jablkom
Jednoduché soté z čerstvého špenátu, varenej šošovice, cibule, oleja, soli a korenia je pripravené veľmi rýchlo a vždy máte uspokojivé jedlo s detoxikačným účinkom. Na koniec pridajte semená granátového jablka pre extra chuť a farbu.
4. Špenátový šalát s quinou a cviklou
Zelení detoxikujú tráviaci trakt vďaka vysokému obsahu chlorofylu. Chlorofyl je tiež ten, ktorý má schopnosť čistiť krv od toxínov a ťažkých kovov. Tráviaci systém pracuje efektívne, keď každý deň jeme čerstvú zeleň, tento zvyk je prospešný najmä pre ľudí trpiacich zápchou.
Čerstvý špenátový šalát s varenou/surovou/pečenou repou, quinoa a vlašskými orechmi je výživovo vyvážené jedlo so silným detoxikačným účinkom.