80 cm pás LOGI metóda - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT a LIVER FASTING - Fórum o výžive
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
Gudrun B.
V prednáške Dr. Heilmeyer bola opäť spomenutá, aké je riziko veľkosti pása nad 80 cm (najviac 88 cm).
Musel by som schudnúť 16 cm! Ak je to pravda, schudol by som - teraz vážim 80 - 82 kg vo výške 1,74 m. Chcel by som vážiť 75 kg.
Môže táto veľkosť pása platiť pre každého - pre malé, úzke ženy a veľké ženy so širokou postavou? To isté pre ženy 1,65 a 1,80 m ?
Trochu zmätené pozdravy - Gudrun B.
Delia
Toto meranie mi tiež príde trochu zvláštne, pokiaľ nezohľadňuje dĺžku tela!
Ale keďže z. Napríklad, ak BMI nie je vhodný ani pre ľudí, ktorí sú veľmi svalnatí, a teda ťažší ako ľudia bez špeciálnych svalov, bude to pravdepodobne fungovať: Táto informácia je určená pre ľudí priemernej výšky.!
Záver: Nenechajte takéto merania príliš ovplyvňovať, ale vždy choďte podľa pocitu vlastného tela!
Tento príspevok bol už dvakrát upravený, naposledy autorkou Delia (25. júna 2005, 18:57).
kolibrík
Grace
Nuž, potom sa mi asi zrúti pás.
Grace
To isté som sa už pýtal sám seba. Nielenže sú to ľudia rôznych veľkostí, ale sú aj postavené veľmi odlišne. Možno je veľkosť pása iba ďalším pokusom o spojenie všetkých dohromady, niečo ako index telesnej hmotnosti. Potom by každý ostrieľaný buldozér s nadváhou alebo dokonca obezitou! A aj keď je niečo s týmto pravidlom v páse s dĺžkou 80 cm (z čoho presne neviem, na akom základe vychádzalo), stále existuje ďalšie, nedávno vymyslené pravidlo, ktoré hovorí, že všetky ženy, ktoré majú šírku bokov viac ako 100 cm, sú lepšie chránené pred kardiovaskulárnymi chorobami ako ženy s úzkym bokom. Teraz si predstavte Madame Idéale: 80 cm pás, 100 cm boky. Poznáte niekoho, kto vyzerá takto? Ja nie!
Toto vyvolanie všetkých možných rizikových faktorov je podľa môjho názoru pokusom vysledovať choroby späť od nejakej príčiny, aby sa dali ovládať a vzbudiť pocity viny u tých, ktorí skutočne ochorejú. Skutočná predpoveď choroby na základe rizikových faktorov však nefunguje, pretože jednotlivé orgány často nereagujú tak, ako by si to zásuvka s rizikovými faktormi želala.
Nerobte si starosti, ak sa nehodíte do tejto mriežky. Konečným kritériom je vždy to, či sa vo svojom tele cítite dobre a či sa u vás skutočne vyvinú nejaké choroby alebo nie, čo sa dá ťažko predvídať.
Pozdravy od
Ahoj ešte raz @Bemo a spol.,
Kulturisti všetkých ľudí zvyčajne spĺňajú „špecifikácie“ týkajúce sa veľkosti pása (ak nemajú nadmerný obsah tuku); V páse nie je veľa s „fyzikou“ atď. - pretože okrem chrbtice nie je nič „pevné“ (samozrejme to vyzerá inak s bokmi), a teda nezávislosť od veľkosti tela. Tieto limitné hodnoty neboli vynájdené ani cmúľané z prstov, ale boli uskutočnené vyšetrenia s cieľom zistiť, do akej miery sa napríklad významne zvyšuje riziko cukrovky. Tieto limitné hodnoty sú však ťažko dosiahnuteľné pre tých, ktorí majú BMI nad 25, a dokonca aj pre ľudí s normálnou hmotnosťou podľa BMI (BMI
Ute Albrecht
Pred prijímacím testom som mal BMI 24, ktoré je stále v normálnom rozmedzí. Pomer pása a bokov sa už nachádzal v rizikovej oblasti, ktorá mi pripadala hrôzostrašná.
roche.de/pharma/indikation/adipositas/hgi_04.htm?sid=
Ale myslím si, že by si nikdy nemal nechať také niečo poblázniť. Najmä preto, že pod Logi sa zlepšujú aj krvné parametre, aj keď neschudnete.
A ak pravidelne športujete, pravdepodobne to budete vidieť pokojnejšie.
veľa pozdravov
Ute
šedivý
Môžem len potvrdiť Acy. Závisí to od rozloženia tukov. Koreňová obezita je ďalším faktorom súvisiacim so zdravotnými rizikami. Určite by teraz nemal nikto prepadať panike. prichádza to tak, ako povedal Ute tiež o krvných hodnotách, (predchádzajúcich) chorobách, rodinnej anamnéze atď., s.
susalina
Mám 164 cm, vážim 71 kg a obvod T. 90. Toto sa deje podľa nemeckých veľkostí oblečenia Gr. 44/46. Uhh. Ale aj tak sa zmestím do polovice všetkých strečových nohavíc veľkosti 40. =) Vďakabohu!
Štatistici sú šialení!
obvod pása 90 cm sa podobá veľkosti 48
No a preto sa tomu hovorí „streč“ - pretože sa dá natiahnuť
A teraz štatistom nič nepoviem
šedivý
. je vyrobený na mieru.
No dobre. Je dobre známe, že o určitých veciach sa nedá polemizovať.8)
Eva H.
Toto je dobré!
S Pozdravom
Eva
Marianne
Tiež si myslím, že to musí byť úmerné veľkosti, inak by vysoké ženy všeobecne museli byť užšie.
Určite to nerobí taký obrovský rozdiel, ak je 60 cm dobrých pre 1,65 m vysokú ženu, určite to nie je 80 cm pre 1,80 m vysokú ženu, ale skôr 65 cm alebo 70 cm.
Závisí to aj od postavy, ženy so ženskou postavou (menší podiel v páse/bokoch) majú užší pás.
Napríklad prídem na takmer 60cm, ale som tiež malý a o obvode bokov sa nám nechce rozprávať. (Ako dobre, že ho to nezaujíma.)
Tento príspevok bol už raz upravený, naposledy upravila Marianne (27. júna 2005, 7:43).
Ute Albrecht
Vyskúšajte pomer pása a bokov!
Položíte si vankúše na boky alebo na brucho? Otázka by mohla byť pokojná. O tom, či existuje zdravotné riziko, rozhoduje okrem vašej telesnej hmotnosti aj vaše rozloženie tuku.
Ako si zmerať pás a boky:
* Vezmite si krajčírsky meter dlhý asi 1,5 m a široký 1,5 cm
* Merajte v stoji
* Obvod pása: medzi spodným okrajom najnižšieho rebra a bedrovým hrebeňom (približne vo výške pupka)
* Obvod bedra: Na úrovni najvyššieho výbežku vonkajšej kosti na stehne (zodpovedá približne maximálnemu obvodu zadku).
Pomer pásu a bokov (WHR) = obvod pása/obvod bokov
Zmerajte svoje riziko:
Zmerajte svoje riziko:
Ak chcete zistiť pomer pása a bokov, použite zvinovací meter na zmeranie obvodu brucha a pásu. Obvod pása sa meria v stoji medzi najspodnejším rebrom a bedrovým hrebeňom (najužšia časť pása). Meranie obvodu bedra by sa malo robiť v najširšom mieste okolo zadku. Potom vydelte pás hodnotou bokov.
Vaše riziko je však zvýšené
* Vy ako muž máte kvocient nad 1,0
* Ako žena dosiahnete hodnotu cez 0,85.
Potom by ste mali určite začať znižovať brušný tuk.
Podľa posledných štúdií môže samotná veľkosť pása tiež vypovedať niečo o zdravotnom riziku. Pre mužov začína riziko od obvodu pása 94 centimetrov a stane sa nebezpečným nad 102 cm; u žien je obvod nad 80 cm nepriaznivý a nad 88 cm nebezpečný.
Podľa švédskej štúdie sú ľudia s obvodom pása viac ako jeden meter alebo viac vystavení vysokému riziku inzulínovej rezistencie, čo môže zodpovedať počiatočným štádiám cukrovky alebo srdcových chorôb.
Zatiaľ neexistuje jednoduchý test na predikciu inzulínovej rezistencie jednotlivca. Súčasné pokyny stanovujú hranicu 102 cm pre mužov a 82 cm pre ženy. O týchto konkrétnych číslach však existujú pochybnosti. Švédski vedci teda preverili, či je možné predpovedať citlivosť na inzulín pomocou telesných meraní a biologických charakteristík.
Štúdia zahŕňala 2 746 zdravých mužov a žien vo veku od 18 do 72 rokov s indexom telesnej hmotnosti (BMI) od 18 do 60 kg/m² a obvodom bokov od 65 do 150 cm.
Zmerala sa výška, váha, pás a boky a odobrala sa vzorka krvi na analýzu citlivosti na inzulín. Vedci pomocou štatistických modelov zistili, ktoré premenné majú najväčší význam.
Obvod pása bol veľmi silný, nezávislý faktor, pomocou ktorého sa dala čítať citlivosť na inzulín. Obvod pása menší ako 100 cm vylučoval inzulínovú rezistenciu u oboch pohlaví. Podľa autorov by tento ukazovateľ bol jednoznačne lepší ako iné prediktívne faktory, ako sú BMI, pomer bedra a pásu a ďalšie informácie o absolútnom obsahu tuku v tele.
Toto meranie je teda jednoduchým indikátorom na vylúčenie možnej inzulínovej rezistencie a na identifikáciu pacientov s najväčším rizikom - presne tých ľudí, ktorým by zmena životného štýlu priniesla najväčší úžitok, takže podstata štúdie.
MEDICA.de; Zdroj: British Medical Journal
Koľko chudnutie má zmysel?
Mnoho ľudí s nadváhou verí, že je potrebné schudnúť do normálu. Uvidíte dlhú cestu. Ich cieľ sa im zdá nedosiahnuteľný, a preto ani nevyrazili. Návrat do normálu nie je už pre mnoho ľudí s nadváhou možný ani pri najlepšej vôli. Nemá teda zmysel, aby ste si stanovovali tento cieľ. Tiež sa to nevyžaduje. Malé množstvo chudnutia prináša veľké zdravotné výhody. Pri chudnutí 10 kg
* znižuje riziko úmrtia o 20%
* váš systolický krvný tlak klesne o 10 mmHg
* váš diastolický krvný tlak klesne o 20 mmHg
* pokles hladiny cukru v krvi nalačno o 50%
* znižuje váš celkový cholesterol o 10%
* zníženie triglyceridov o 20%
Už sa to dá považovať za úspech, keď sa vaša telesná hmotnosť už nezvyšuje. Ak stratíte 10% svojej hmotnosti a dokážete si ju udržať dlhšie ako 1 rok, dosiahli ste veľmi dobrý výsledok.