Aby ste boli stále vláční, vyvážte svoj metabolizmus
- EA.md
- 18. novembra 2015 1 min čítania
Toto je zoznam produktov, ktoré regulujú metabolizmus a stimulujú spaľovanie kalórií.
- Mastné ryby: pstruh, makrela, sardinky, losos alebo ten istý rybí olej alebo omega-3 je najvhodnejším krmivom na spaľovanie kalórií.
- Chili, paprika, ktorá dokonale reguluje metabolizmus.
- Morské riasy stimulujú správne fungovanie štítnej žľazy, ktorá je zodpovedná za výmenu látok v tele.
- Káva - jedna šálka kávy reguluje metabolizmus o 10%. To neznamená, že by ste mali vypiť veľa kávy denne, stačí iba jedna šálka.
- Tmavozelená listová zelenina: rukola, brokolica alebo špenát. Telo stráca v procese spracovania viac kalórií, respektíve sa zbavuje nadbytočných kilogramov.
- Šaty majú rovnakú výhodu. Zelenina navyše obsahuje kyseliny, ktoré pomáhajú obličkám zbaviť sa produktov spaľujúcich tuky;
- Celozrnný chlieb má rovnakú výhodu.
- Pomaranče a mandarínky, ako aj ďalšie citrusové plody spália až 100 kalórií denne.
- Bielkoviny - mäso, ryby a dokonca aj tofu urýchľujú proces termogenézy v tele.
- Zelený čaj, najdôležitejší nápoj spaľujúci kalórie.