Achilles Verse Feast, beh, chudnutie - DER SPIEGEL

Runner's sin pizza: vyčerpaná po 90 minútach

chudnutie

Foto: JOHN GRESS/REUTERS

V minulosti ľudia museli bežať, aby stihli svoju večeru. Iba rýchli a vytrvalí športovci z doby kamennej priniesli do domácej jaskyne nežné srnčie mäso alebo pár orieškov a bobúľ od hladných súčasníkov.

Ľudia dnes nestíhajú za jedlom, ale utekajú pred dodávateľom pizze zo strachu pred mastnou degeneráciou a vypuklými bokmi. Nočné prejedanie sa je rovnako isté ako uštipnutie hladom na maratóne. Beh a stravovanie sú techniky prežitia, ktoré spájajú neandertálcov s Reinerom Calmundom, aj keď v inom poradí.

Faktom je: Ani letná séria spoločenských grilovačiek, ani štvortýždňový popíjací zápas na majstrovstvách sveta nemožno zosúladiť s ideálnou súťažnou váhou. Jeden človek vždy trpí - bežec. Buď od hladu, pálenia záhy, smädu alebo kocoviny.

2 000 metrov rýchlostného tréningu na pl

Keby veľký Lauf Manitu chcel, aby jeho nasledovníci jedli iba šalátové listy, mohli sa z nich stať aj králiky. Ale bežci sú ľudia, ktorých vedie dialektická dvojka veselej nedisciplinovanosti a značných ambícií. Ak veríte psychológom, potom je veľmi ľahké zosúladiť currywurst a fitness mániu. Ľudia jednoducho podpíšu zmluvu sami so sebou: všetok pôžitok musí prepadnúť. 2 000 metrov rýchlostného tréningu na jednu Pils, hodinu svižného klusu na pečené bravčové mäso a knedle navyše. Radosť zo života a bolesť z behu by mala zostať na ideálnej váhe. Kto však verí psychológom?.

Sľubným podvodom môžu byť aj štúdie, ktoré oceňujú priaznivé účinky čokolády, mäsa a alkoholických nápojov. Harvardská lekárska škola zistila, že antioxidant resveratrol obsiahnutý iba v červenom víne môže mať účinok na predĺženie života. Kalifornská univerzita v Davise zistila, že víno obsahuje aj rastlinné zlúčeniny nazývané saponín, ktoré blokujú vstrebávanie cholesterolu. Pretože pohár červeného vína obsahuje iba polovicu denného využiteľného množstva saponínov, musíte ich prirodzene vypiť dva.

Doprajte si zdravie, chudnite a stále buďte dobre naladení - tieto ciele spájajú rodinu veľkých bežcov. Nasledujúce základné zákony však platia pre všetkých, bez ohľadu na to, či sú olympionici alebo chodci, vegáni odbočujúci vľavo alebo majstri naberačky pri guľášovom kanóne.

Desať pravidiel pre bežcov

Ako si však z hladu urobiť kamaráta? Statočne večer meditujem pred pohárom klobásovej vody. Cez dvere chladničky cítim kúsok syra. Ale som statočný. A počkať štvrťhodinu, kým sa vrhnem na Edam. Ale možno tentokrát chytím aj mrkvu.

Pred každým jedným sústom stojí bežec pred rozhodnutím: Twiggy alebo wolverine? Voda alebo vodka? Nekonečné kúzlo na sporáku alebo plastový neporiadok v mikrovlnke? Jedna vec je jasná: Tepová frekvencia a časovače vajíčok nie sú protiklady, ale dve stránky života toho istého bežca.