ActiveLifeTrainer - Časté otázky a odpovede - Vital-Office
activeLifeTrainer - často kladené otázky a odpovede:
Máte nejaké otázky týkajúce sa activeLife Trainer ™? Máme odpovede! Zaujíma vás, či je vaša fyzická kondícia dostatočná na to, aby ste si za svojím športom zašportovali? Zaujíma vás, či by ste sa pri používaní activeLife Trainer ™ v práci mohli potiť? Znepokojuje vás, či by mohol program activeLife Trainer ™ poškodiť vaše kĺby? ... alebo či môžete schudnúť pomocou activeLife Trainer ™? ... tu sú odpovede:
Otázka: Venoval som sa trénerovi aktívneho života a teraz sa ho pokúšam pripojiť k aplikácii. Odporúčaná aplikácia Cateye zobrazuje rýchlosť vždy, keď šliapu do pedálov, ale bohužiaľ nie to, ako dlho jazdím, ani spotrebu kalórií. Už ste si medzitým robili skúsenosti s inými aplikáciami? Bolo by pekné, keby som našiel niečo, čo by začalo automaticky nahrávať, keď pohnem pedálmi. Pretože nechcem každú chvíľu pracne otvárať aplikáciu v mobile na pár minút pohybu.
Odpoveď: S aplikáciou Cateye Cycling by ste mali mať funkčnosť, ktorú skutočne chcete. Táto aplikácia počíta rýchlosť z kadencie. Meranie času sa tiež automaticky zastaví a znovu spustí, keď frekvencia šliapania klesne na nulu alebo sa obnoví šliapanie. Ak mi pošlete snímku obrazovky, ktorá zobrazuje vašu aplikáciu počas používania, je možné, že budem môcť problém diagnostikovať na diaľku. Pokiaľ ide o výdaj energie, podľa našich laboratórnych štúdií môžete predpokladať, že pri nízkom šliapaní a frekvencii 50 - 60 ot./min sa váš obrat v porovnaní so sedením mierne viac ako zdvojnásobí. To znamená, že spálite asi 120 kcal +/- za hodinu. Bohužiaľ neviem o aplikácii, ktorá by dokázala spoľahlivo vypočítať energetický výdaj, pretože závisí od jej vedecky presného určenia príliš veľa parametrov, ako je hmotnosť, pohlavie, svalová hmota atď. S pozdravom a dúfam, že som vám pomohol, Chris Leonhard
Otázka: Nie som nevyhnutne v najlepšej fyzickej kondícii. A musím byť na pracovisku správne oblečený. Keby som v práci používal activeLife Trainer ™, nedýchal by ma ani by som sa nespotil?
Odpoveď: Na najnižšej úrovni vyžaduje activeLife Trainer ™ výkon iba 2 - 5 W pri odporúčanej kadencii 40 - 60 ot/min. Aj veľmi nepodmienení ľudia môžu dosiahnuť tento druh výkonu počas niekoľkých hodín bez toho, aby im vyrazil dych alebo sa dokonca zapotili. Cieľom activeLife Trainer ™ je dosiahnuť pulz na približne 60% maximálneho výkonu. Pre typického človeka s pokojovým srdcovým rytmom asi 60 úderov za minútu by to zodpovedalo asi 80 - 90 úderom za minútu. To je oveľa menej ako cieľový impulz približne 130 - 140 úderov za minútu, na ktorý sa zameriava napríklad veľa bežcov. Ak môžete chodiť pomaly a bez potenia, nebudete mať s používaním activeLife Trainer ™ žiadne problémy.
Otázka: Počas dňa v práci veľa sedím alebo stojím, ale cvičím trikrát až štyrikrát týždenne. Nemôžem sa zachrániť tým, že sa pri práci musím pohybovať?
Otázka: Nie som príliš vyrušený z práce pri stole, keď používam program activeLife Trainer ™?
Odpoveď: Stručne povedané: „Nie!“
Aby ste si mohli dlhšie oddýchnuť, nohy pri používaní activeLife Trainer ™ popisujú eliptický pohyb. Pri chôdzi prechádzajú nohy veľmi podobným elipticko-oválnym pohybom, pretože pri chôdzi chodidlá postupujú ďalej, ako sú zdvihnuté. Chôdza je tiež automatizovaný vzorec správania, ktorý si obvykle nevyžaduje náležité vykonávanie pozornosti. Takže ak nemáte problém rozprávať počas chôdze, môžete program activeLife Trainer ™ použiť aj pri práci za stolom.
Ale bude to ešte lepšie:-): Pohodovú prechádzku pri práci za stolom s produktom activeLife Trainer ™ mnohí používatelia označujú ako podporu koncentrácie. Každý, kto sa už počas zložitého telefónneho hovoru spozoroval, ako chodí sem a tam alebo kto často trasie nohou pri sedení, často zistí, že je ľahšie sa sústrediť na prácu pri stole, keď sú nohy v aktívnom živote. Presuňte Trainer ™.
Otázka: Všimol som si, že ľuďom používajúcim activeLife Trainer ™ sa niekedy krúti horná časť tela tam a späť. Tiež sa obávam stresu na kĺby pri „chôdzi“ na activeLife Trainer ™. Nepredstavuje toto zariadenie aj zdravotné riziká?
Odpoveď: Ak sa horná časť tela otáča pri používaní activeLife Trainer ™ tam a späť, odpor pri šliapaní je nastavený príliš vysoko. Odporúčame začať s úrovňou odporu 1 a zvyšovať ju iba v prípade, že po jednej hodine nepretržitého používania stále existuje potreba viac. To je často ťažké najmä pre atletických ľudí, ktorí predtým používali športové náradie iba v posilňovni. Vždy pamätajte na to, že activeLife Trainer ™ nie je prístroj, ktorý umožňuje cvičenie na športovej úrovni, ale skôr prístroj, ktorý nahrádza nedostatok pohybu spôsobený prechádzkou za stolom.
Čo sa týka namáhania kĺbov, je najpriaznivejšia pre kĺby fyzická aktivita v sede, pretože telesnú hmotnosť nesie stolička a nezaťažuje kĺby dynamicky pri každom kroku. Preto sa eliptické prístroje, ktoré sa používajú pri sedení, používajú hlavne na rehabilitácii, s výnimkou tohto eliptického stolového ergometra. Ak však existujú konkrétne obavy o zdravie človeka, je vždy vhodné poradiť sa s lekárom pred zakúpením produktu activeLife Trainer ™.
Otázka: Ak používam program activeLife Trainer ™ dlhší čas, nezhorší ma strašná bolesť svalov? Môžu mi nohy vôbec vydržať?
Odpoveď: Pohyb na ihrisku activeLife Trainer ™ zhruba zodpovedá stresu z ľahkej chôdze alebo stresu z nakupovania v okne. Cvičenie s takou nízkou intenzitou svaly nepreťažuje. Preto aj ľudia s veľmi zlým fyzickým stavom môžu používať activeLife Trainer ™ niekoľko hodín denne bez bolesti svalov. Aj keď pohyb s activeLife Trainer ™ má nízku intenzitu, metabolizmus je stimulovaný dlho, takže vaše nohy môžu byť večer unavené. Pre väčšinu ľudí to nie je nepríjemný pocit a vďaka tomu mnohí spia lepšie. Ak to naruší, životnosť sa dá jednoducho trochu znížiť. Mimochodom, existujú zdravotné výhody s denným používaním iba jednej hodiny - s takmer nikým, kto by nebol zjavne unavený.
Otázka: Ktoré aplikácie môžem použiť na svojom mobilnom telefóne/tablete s Androidom alebo Apple s programom activeLife Trainer ™?
Odpoveď: Inteligentný senzor v activeLife Trainer ™ vysiela signály podľa medzinárodne otvoreného štandardu pre údaje o bicykloch prostredníctvom protokolu Bluetooth Low Energy (BLE) 4.0. Odošle sa doba používania, rýchlosť (v km/h) a kadencia (v otáčkach za minútu). Z toho sa dajú vypočítať ďalšie parametre, ako napríklad prejdená vzdialenosť, spálené kalórie atď. Aby bolo možné vidieť túto veľmi motivujúcu spätnú väzbu na mobilný telefón a zdieľať ju s ostatnými ľuďmi, napríklad prostredníctvom Facebooku, Twitteru alebo Instagramu, je možné použiť všetky aplikácie pre Android a Apple iOS, ktoré sú kompatibilné s BLE, napríklad Wahoo Fitness, Runtastic alebo Strava. Momentálne však odporúčame aplikáciu Cateye Cycling, ktorá automaticky detekuje fyzickú aktivitu pomocou nástroja activeLife Trainer ™, a preto poskytuje obzvlášť presnú spätnú väzbu.
Otázka: Koľko kalórií môžete spáliť za hodinu s programom activeLife Trainer ™? Môžem pri tom schudnúť?
Odpoveď: Naše merania ukázali, že pri odolnosti na úrovni 2 - 3 (z 8) a nízkej kadencii 40 - 60 otáčok za minútu sa spáli priemerne okolo 130 kalórií za hodinu, zatiaľ čo pri sedení alebo státí sa spáli iba cca 60 - 70 je. Presný počet sa líši v závislosti od telesnej hmotnosti, fyzickej kondície, odporu pri šliapaní a kadencie. Na to, aby ste schudli kilogram, je potrebné spáliť približne 3 500 kalórií. To, či program activeLife Trainer ™ vedie k chudnutiu alebo nie, tiež závisí od stravy a inej fyzickej aktivity. Aj keď sa telesná hmotnosť nezmení, produkt activeLife Trainer ™ zvyčajne vedie k znateľnému a viditeľnému posilneniu svalov.
Ak chcete presne vedieť, koľko kalórií sa spáli s produktom activeLife Trainer ™, mali by ste použiť kompatibilný fitness náramok, napríklad TomTom Spark 3. Presné merania metabolizmu sú možné aj v mnohých fitness a wellness aplikáciách, ktoré merajú srdcovú frekvenciu. Na umožnenie tohto merania potrebujete ďalší hrudný pás BLE 4.0.
Otázka: Mám srdcové ochorenie/ochorenie pľúc/ochorenie obličiek/cukrovku alebo som mal srdcový infarkt/operáciu bedrového kĺbu/operáciu kolena/atď. Môžem cvičiť bez váhania s activeLife Trainer ™?
Odpoveď: Vždy je dobré porozprávať sa s lekárom skôr, ako začnete s akýmkoľvek cvičebným programom, a odporúčame vám to urobiť, najmä ak máte nejaké konkrétne zdravotné problémy. Vďaka svojej nízkej intenzite je activeLife Trainer ™ určite prístroj, ktorý mnoho lekárov odporúča pre fyzický tréning, dokonca aj pre pacientov s vážnymi chorobami. Je tomu tak aj preto, že activeLife Trainer ™ je veľmi šetrný ku kĺbom, pretože telesnú hmotnosť nesie stolička a kĺby nezaťažuje dynamicky. Napriek tomu: ak máte zdravotné ťažkosti, obráťte sa na svojho lekára skôr, ako začnete používať activeLife Trainer ™!