AEROBICKÝ SIBIU - Zdravý život cvičením!
Chcete mať závideniahodné telo? Vyskúšajte aeróbny tréning. Je veľmi efektívny pri spaľovaní kalórií, pomáha pri chudnutí, zintenzívňuje metabolizmus a zvyšuje rýchlosť metabolizmu srdca.
Aeróbne cvičenia sú skvelé pre tých, ktorí chcú schudnúť. Aerobik je určený pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoje zdravie, pretože pomáha dýchaciemu a kardiovaskulárnemu systému. Mnoho ľudí však nevie alebo nechápe, ako vykonať úplné cvičenie, aby maximalizovali výsledok. Intenzita je jedným z najdôležitejších aspektov tohto typu tréningu a cvičenia v rámci tréningu sú dôležité pre lepší výsledok. Preto na vás tím Športového klubu Terrasportika čaká s najefektívnejším aerobikovým programom, výhodným pre každého.
Pokiaľ ide o intenzitu aeróbneho tréningového programu, nie je vhodné pracovať príliš tvrdo, pretože existuje možnosť vyčerpania. Vždy si vyberte presne stanovený tréningový program tak, aby bol prospešný pre všetkých. Výhody aerobiku sú nespočetné, jedným z nich je zvýšenie rýchlosti metabolizmu. Je to priamo úmerné veku, pohlaviu, pomeru svalovej hmoty k telesnému tuku a úrovni fyzickej aktivity. Čím vyššia je rýchlosť metabolizmu, tým rýchlejší je proces spaľovania tukov v tele.
Trvanie aerobikového programu sa počíta podľa potrieb každého z nich. Ak nemáte nadváhu a športujete len kvôli zlepšeniu vášho kardiovaskulárneho zdravia, stačí jedno sedenie dvakrát týždenne. Ak je však vaším cieľom spáliť kalórie vrátane telesného tuku, sú potrebné viac ako 2 sedenia týždenne. Aerobik znižuje index telesnej hmotnosti, znižuje krvný tlak, zlepšuje lipidový profil, zmierňuje úzkosť a napätie, dodáva vám sebadôveru vy, zlepšite držanie tela a flexibilitu.
Pre maximálnu efektivitu v našom klube sú cvičenia v kurze aerobiku kombinované s pohybmi Tae Bo.
Tešíme sa na vás v športovom klube Terrasportika Sibiu pre zdravý štart (adresa - 3A Hipodromului ulica, cez cestu od budovy Agentúry pre životné prostredie).