Ahoj TPU

Veľmi záleží na tom, či je tých 5 - 600 kalórií prijatých z pizze alebo šalátu z kuracích pŕs.
Pokiaľ máte nutrične vyvážené jedlá, nie je to žiadny problém. Len riskujete, že si znova dáte kg. ak sa vrátite k 3000 kalóriám/deň, osvojte si životný štýl, ktorý môžete viesť, ak si chcete udržať svoju váhu.
Keď už dosiahnete váhu, ktorú ste si sami nastavili, bolo by dobré počet kalórií trochu zvýšiť, 600 je to trochu. A cvičte, aby ste konzumovali prebytok.

vaše telo

Samozrejme, táto diéta, ak to môžem povedať. bolo to niečo extrémne, že som dokázal rýchlo schudnúť za krátky čas. Ale nechávam to asi 1 týždeň a začnem sa normálne stravovať. 500 kalórií odobratých z ľahkých vecí, ako sú veľmi ľahký jogurt, polievka, paradajky, uhorky, kukurica, reďkovky. Po 6 už iba jem a ráno nalačno prevarím pohár čistej vody s citrónom. Je naozaj ťažké dodržať túto diétu, ale držím ju ešte 1 týždeň, aby som dosiahol požadované kilogramy, po ktorých začnem jesť normálne, ale zdravo, dosiahnuť niekde medzi 1 000 - 1 200 kalóriami denne, ale bez tuku.

Potom nezabudnite na šport, pretože vaše telo bolo naučené s kalorickým deficitom a pri zdvojnásobení počtu kalórií riskujete, že si ho dáte pár kg späť.
Ale pretože nemôžete a nie je zdravé žiť takto po celý život, skúste to aspoň mesiac alebo dva, kým nebude vaše telo opäť naučené dostatkom jedla na to, aby ste sa trochu venovali cvičeniu.

Cvičte, držte vyváženú stravu a chudnite, nie hladní a po hlave. A nemôžete trýzniť ​​svoje telo od 3000 do 500 náhle, postupne si zvyknete aj na prechod

Šancu ochorieť máte iba vtedy, ak telu pripravíte potrebné vitamíny a živiny.
Snažte sa mať z tohto pohľadu vyvážené jedlá, v ktorých nájdete všetko, čo potrebujete, a málo kalórií.
Vyhľadajte na internete zdravú výživu a zistite, čo nájdete.
Jedzte müsli z vlákniny, grilované kuracie/morčacie mäso, pečené ryby, bielky, kešu orechy a surové mandle. Veľa zeleniny a ovocia, vyhýbajte sa fazuli, kukurici, hroznu, chlebu, cestovinám.

Povedz jej aj tieto veci. Z toho, čo ste napísali, sú 2 možné varianty: buď ju mrzí, že už bola preč dlho, pretože sa vám snažila zlepšiť život, a preto vy. (viac)

Moja drahá Andreea. Ľahostajnosť ti pomáha. Ale počúvaj, ak zostaneš ľahostajný a neurobíš so svojím životom niečo márne. Použite ľahostajnosť ako prínos pre vás. Nechajte ho na pokoji a sústreďte sa. (viac)

Jednoducho použité prášky sú obzvlášť jemnou formou granulácie, ktorá aplikuje MNOHU tuhých látok. IBA „LIEKOVÝMI formami“ V ŽIADNOM PRÍPADE nesmie byť síra, práškový cukor, drvený íl atď. . (viac)

  • 631 466 dospievajúcich
  • 45 517 obchodných a finančných
  • 21 809 Umenie a kultúra
  • 58 123 Auto & Moto
  • 137 061 Krása a móda
  • 16 253 komiksov
  • 45 662 Kariéra
  • 16 920 Domov a záhrada
  • 44 Ušľachtilé príčiny
  • 266 174 konverzácií
  • 539 Koronavírus
  • 277 673 Láska a sex
  • 158 899 Všeobecné vzdelávanie a kultúra
  • 45 578 Rodina a vzťahy
  • 124 244 filmov a seriálov
  • 61 544 Koníčky a domáce zvieratá
  • 126 351 Utility Information
  • 457 225 PC/online hry
  • 41 879 právnych a politických predpisov
  • 20 292 literatúry
  • 187 181 hudby
  • 526 Rodičovstvo
  • 39 536 náboženstva
  • 178 337 Zdravie
  • 22 401 tipov pre domácnosť
  • 43 891 Nákupov
  • 2 407 zabezpečenia internetu
  • 59 700 Šport
  • 32 695 Veda a filozofia
  • 330 630 technológie
  • 96 424 telefónie
  • 171 861 voľného času/vychádzky
  • 52 622 Kvízy/vtipné
  • 13 633 Turizmus
  • 2 505 dobrovoľníctvo/ekológia

Postupujte podľa otázky

Pridajte otázku k obľúbeným

Do akej triedy dávaš otázku?

Pred uverejnením odpovede sa uistite, či neporušuje pravidlá.

Ďakujeme Vám za Vašu odpoveď!

Pred potvrdením jej venujte ďalších 20 sekúnd. Z túžby mať čo najužitočnejšiu a najpríjemnejšiu komunitu žiadame, aby sa vaše odpovede riadili 3 minimálnymi pravidlami:

- gramaticky správny výraz (všetky vety začínajú veľkými písmenami a končia interpunkčnými znamienkami, bez skratiek ako „nush“, „acm“, „adik“ a bez zjavných nezhôd).
- zabávame sa, ale nerobíme si srandu z iných;
- prenechať sprostosti menej inteligentným;

Zo srdca vám ďakujem za odhodlanie a zapojenie
Komunita TPU

POZOR! Opakované zverejňovanie otázok/odpovedí, ktoré porušujú pravidlá TPU, povedie k pozastaveniu alebo dokonca zrušeniu účtu.

Nezadali ste odpoveď!

Nenapísali ste odpoveď na túto otázku, takže nemáme žiadny obsah na zverejnenie

Odpoveď je zverejnená.

Počkajte prosím na odoslanie svojej odpovede na zverejnenie.