Ak budete jesť toto často a veľa, vaše vlasy budú rásť rýchlejšie
Dlhé vlasy si vyžadujú trpezlivosť. Ak ich však budete jesť, môžete rast vlasov zrýchliť rekordnou rýchlosťou.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Dlhé vlasy si vyžadujú dlhý rad trpezlivosti. Najhoršie: Všetko čistenie a úprava vlasov nemá pozitívny vplyv na rast vlasov. Tiež nejako jasné, pretože to je nakoniec riadené zvnútra tela. Ale presne v tom existuje trik: na potlačenie rastu vlasov by ste mali do svojho jedálnička začleniť určitú vec.
Rast vlasov: ako v prvom rade rastú vlasy?
Počas rastu vlasov je vlasový folikul obklopený a vyživovaný drobnými krvnými cievami. Každý vlas na tele, či už jemné chĺpky obočia alebo vlasy na hlave, prechádza tromi fázami: fázou rastu, prechodom a fázou odpočinku. V prvej fáze vlasy dorastú o 0,3 milimetra denne a zhruba jeden centimeter mesačne. Dôležité: Toto je iba normálna hodnota - dĺžka sa samozrejme líši od človeka k človeku. V ďalšej fáze, prechodnej fáze, sa rast zastaví a vlasy sa postupne vzďaľujú od korienku a nakoniec sa tlačia smerom k pokožke, v prípade vlasovej pokožky samozrejme k pokožke hlavy. Nakoniec sa každý vlas počas fázy odpočinku úplne oddelí od korienku - prísun živín sa zníži a vlasy skôr či neskôr vypadnú. Všetky tri fázy trvajú spolu asi dva až šesť rokov.
Vlasy rastú rýchlejšie: Bielkoviny stimulujú vlasové korienky
Bunky v koreňoch vlasov vytvárajú keratín - známejší ako vlasový proteín. Z tohto tvoria vlasy 90 percent. Ak jete veľa bielkovín, t.j. bielkovín, môžete podporiť proces tvorby keratínu. Okrem toho sú pre rast vlasov nevyhnutné živiny ako zinok, železo, selén a kyselina listová. Pozor: vlasy nebudú rásť, pokiaľ ich bude nedostatok. Koľko bielkovín vaše telo potrebuje zhruba za deň, závisí od vašej telesnej hmotnosti. Pi krát palec je asi 0,8 gramu na kilogram hmotnosti.
Mimochodom: Mýtus, že vlasy rastú rýchlejšie, ak ich budete neustále strihať, je nezmysel. Vlasy vyrastajú z pokožky hlavy, nie z končekov. Pri pravidelnom strihaní vlasov vyzerajú nanajvýš končeky hrubšie a zdravšie.
Proteínová energia: Tieto potraviny sú obzvlášť bohaté na bielkoviny
Klasika je jasná: vajcia, nízkotučný tvaroh, jogurt, mlieko, syr (najmä parmezán) a rôzne druhy rýb, napríklad losos alebo pstruh. Ale: bohatý na bielkoviny nemusí nutne znamenať, že jedlo musí byť živočíšneho pôvodu. Ak ste vegetariáni alebo vegáni, sú pre vás dobré tieto proteínové bomby: ovsené vločky, mandle, tekvicové semiačka, cícer, šošovica, špenát a sója.