Aká strava pre antifosfolipidový syndróm Medumio

Posledná aktualizácia 19. marca 2020 o 21:01

Aká je správna strava a životný štýl antifosfolipidového syndrómu?

Antifosfolipidový syndróm má v stravovaní a zdravom životnom štýle dôležité príčiny. Najmä ak sa mýliš. Ak choroba už existuje, môže sa zhoršiť.

Dozviete sa tu všetko o správnej strave pre antifosfolipidový syndróm - prostredníctvom uskutočniteľného vedeckého poradenstva, ktoré vám pomôže.

Antifosfolipidový syndróm v skratke

The Antifosfolipidový syndróm je bežný, ale výrazne podceňovaný Autoimunitné ochorenie. To potenciálne ovplyvňuje asi dva až štyri milióny ľudí v Nemecku. Väčšina z nich však o svojej chorobe nevie. To preto, že Antifosfolipidový syndróm vyskytuje sa v rôznych formách a zriedka sa spája s kardiovaskulárnymi problémami.

Čo je antifosfolipidový syndróm?
Patrí do reumatické autoimunitné ochorenia, teda autoimunitné choroby spojivového tkaniva a je na rovnakej vlnovej dĺžke Lupus erythematosus, Reumatoidná artritída a Sjogrenov syndróm.

Pri autoimunitnom ochorení napáda imunitný systém telu vlastné, väčšinou zdravé bunky. Určité tkanivo je takmer vždy terčom autoimunitného záchvatu, toto tkanivo sa zapáli veľmi rýchlo a veľmi silno a v priebehu autoimunitnej choroby je masívne poškodené. Často je to spojené so stratou funkcie, čo možno pozorovať aj pri cukrovke 1. typu alebo Hashimotovej tyreoiditíde.

Rozdiel od antifosfolipidového syndrómu spočíva v tom, že terčom útoku nie je tkanivo, ale určité proteíny. Tieto bielkoviny sa nachádzajú vo všetkých druhoch tkanív, v krvi a v lymfe. Sú to proteíny prenášajúce fosfolipidy a viažuce fosfolipidy. Odtiaľ pochádza aj názov choroby.

Autoprotilátky sú skutočne namierené proti proteínom, nie fosfolipidom. Fosfolipidy sú špeciálne tuky, ktoré obklopujú každú bunku v tele. Tvoria bunkové membrány. O to dramatickejšie, že sú v súčasnosti atakované bielkoviny, ktoré transportujú tieto tuky.

Spomínané Bielkoviny, presnejšie ß2 glykoproteín, Protrombín a Kardiolipínový proteín, sú všetky priamo alebo nepriamo zapojené do koagulačnej kaskády, to znamená zrážania krvi. Väzba autoprotilátok na tieto proteíny vedie k predčasnému zrážaniu krvi. Postihnutí majú preto výrazne zvýšené riziko trombotických príhod, ako sú srdcový infarkt, mŕtvica, infarkt obličiek, pľúcna embólia a trombóza v končatinách.

Ako rozpoznať a diagnostikovať antifosfolipidový syndróm sa dozviete v nasledujúcich článkoch: Symptómy antifosfolipidového syndrómu a diagnostika antifosfolipidového syndrómu. Ďalšie informácie o liečbe nájdete v časti Liečba antifosfolipidovým syndrómom.

Základné príčiny antifosfolipidového syndrómu

Diéta rieši a eliminuje dôležité príčiny antifosfolipidového syndrómu. V vloženom článku sa dočítate o dokázaných príčinách choroby.

Vieme, že existujú dva veľmi ústredné faktory, ktoré súvisia s výskytom autoprotilátok a rozsahom ochorenia. Na ňom nadväzuje väčšina rizikových faktorov. Okrem terapie samozrejme požadujeme, aby boli tieto základné príčiny správne Diéta, liečba výživnými látkami a životný štýl s antifosfolipidovým syndrómom prístup.

Tieto dve základné príčiny sú:

Infekcie: Výskyt určitých infekcií úzko súvisí s výskytom choroby. O tom, ktoré konkrétne infekcie sú, sa dozviete v článku Príčiny vzniku antifosfolipidového syndrómu.

Oxidačný stres: Nejde o nič iné ako veľké množstvo zápalu v tele. Tento zápal mení mnoho biochemických rovnováh, čo nakoniec vedie k metabolickému stresu. Tento zápal má veľa príčin, z ktorých väčšinu môžeme napraviť správnou Strava a životný štýl riešiť a eliminovať.

Aká je ideálna strava s antifosfolipidovým syndrómom?

S infekciami, samozrejme, nemôžeme veľa robiť. Čo môžeme urobiť, je vytvoriť čo najzdravšie telo a neporušený imunitný systém. A zdravou stravou a životným štýlom môžeme vylúčiť všetky druhy zápalov v tele.

Aby sa úplne minimalizoval zápal a ponúkol dôležité protiopatrenie alebo zásah do autoimunitných ochorení, ako je antifosfolipidový syndróm, existuje veľmi špecifická forma výživy: Autoimunitný protokol Paleo.

Paleo autoimunitný protokol pri antifosfolipidovom syndróme

The Paleo diéta je strava, ktorá napodobňuje stravu našich predkov z doby kamennej a staršej doby ľudskej. Nie je to ezoterické, ale najnovšie poznatky z oblasti výživy 8-13 .

Pretože vtedy bol jedálniček omnoho pestrejší a oveľa zdravší ako dnes. Ľudia konkrétne jedia iba jedlo, ktoré sa dá loviť a zbierať a ktoré už existovalo v dobe kamennej.

Moderné potraviny, farmové potraviny, mliečne výrobky, priemyselné potraviny, všetky tieto nezdravé veci odpadávajú. Podrobné informácie o Paleo diéta pozrite si článok v tejto téme.

Čo sa deje s autoimunitným protokolom Paleo?

Za tým, tiež krátko Paleo AIP skrýva adaptáciu paleo diéty najmä pre autoimunitných pacientov. Paleo strava sama o sebe je takmer ideálna strava, veľmi bohatá na živiny a málo dráždivá. The Autoimunitný protokol Paleo ide o krok ďalej a tiež vylučuje potraviny, ktoré tam už boli v dobe kamennej, ale ktoré tiež môžu mierne podporovať zápal v tele.

Aby sa minimalizovali príznaky antifosfolipidového syndrómu a riziko trombózy a eliminovali sa príčiny, musia sa vylúčiť aj tieto potraviny. Konkrétne ide o orechy, semená a korenie na báze semien, alkoholu a vajec.

Paleo autoimunitný protokol je naša odporúčaná forma výživy pre autoimunitných pacientov, najmä pre pacientov s antifosfolipidovým syndrómom 8-13. V niektorých bodoch ju však treba ešte upraviť, pretože ide o reumatické ochorenie so zvýšeným rizikom trombózy.

V nasledujúcom texte preto nájdete podrobný zoznam potravín alebo skupín potravín, ktoré sú dôležité pri antifosfolipidovom syndróme a tých, u ktorých je vyššia pravdepodobnosť poškodenia.

Autoimunitný protokol Paleo pri antipofosfolipidovom syndróme - základné potraviny

Morské riasy a morské plody
ryby z divokých úlovkov, ideálne tučných morských rýb (bez tuniaka, mečúňa)
kurací vývar(!), Takže kostný vývar z kuracích kostí
hydina, pokiaľ je to možné z dobrých životných podmienok zvierat
Zelenina 1, čo najuniverzálnejší a najčerstvejší (listová a šalátová zelenina, hľuzy, korene, cibuľa)
Jedlé huby
Kyselina mliečna kvasená zelenina 40 ako kimči, kyslá kapusta, kyslé uhorky
Lisované za studenaOleje ako kokosový olej, olivový olej a ľanový olej
Chia semienka a ľanové semienka (napriek autoimunitnému protokolu)
Miešané paradajky (inak žiadna rodina nočnej koše)
Bobule a ovocie vo všetkých tvaroch a farbách
Byliny a bylinkový čaj: Diablov pazúr, kadidlo, CBD olej (5% alebo 10%), mäta pieporná, harmanček, žihľava, koriander
Zelený čaj
Probiotické jedlo 40: Kombucha, vodný kefír, čatní
Ďumbier a cesnak
Med a javorový sirup

Pravdepodobne ste si tiež všimli, o čom je ten pravý Diéta s antifosfolipidovým syndrómom dorazí: Ovocie, zelenina, ryby, kuracie a kurací vývar, probiotické jedlá, zdravé tuky. Na prvý pohľad sa zdá, že tento výber potravín je veľmi obmedzený, ale v skutočnosti ide o oveľa pestrejšiu stravu ako je štandardná v Nemecku.

Existuje nespočetné množstvo druhov ovocia, zeleniny, rýb a bylín, ktoré ste doteraz nepoznali a nepripravili. Viac informácií o autoimunitnom protokole Paleo nájdete v príspevku na túto tému. Najmä pri antifosfolipidovom syndróme vám odporúčam držať sa potravín z tohto príspevku presne.

Teraz prichádzame k potravinám, ktorým sa treba vyhnúť a ktoré majú tendenciu byť škodlivé.

Paleo autoimunitný protokol pri antifosfolipidovom syndróme - škodlivé potraviny

Mali by ste sa vyhnúť nasledujúcim potravinám:

cukor
alkoholu
Obilniny (lepok) a pseudograiny
Červené mäso, masť
Rodina nočných tieňov (paprika, chilli, paradajky, baklažán, zemiaky)
Rýchle občerstvenie a vyprážané jedlá
Priemyselné rastlinné oleje (slnečnicový olej, sójový olej, repkový olej, kukuričný olej a ďalšie)
Chemikálie a prísady v spracovaných potravinách
Mliečne výrobky
Vajcia
strukoviny
Káva (iba v malom množstve, ak je tolerovaná)
sója
Korenie zo semien (kardamón, aníz, fenikel, rasca a iné)
orechy
Sladidlá
Semená a oleje z nich vyrobené, ako sú konopné semená, tekvicové semená, mak, sezamové semiačko, slnečnicové semená (výnimkou sú ľanové semiačka a chia semienka)

To sa skrýva za tým Autoimunitný protokol Paleo hlavne pri Antifosfolipidový syndróm. Navrhujem, aby ste túto diétu používali na 30 dní dajte tomu skutočnú šancu a vyskúšajte to. Najlepšie je nechať si zmerať niektoré dôležité krvné markery, ktoré označia stav vášho ochorenia raz a raz bezprostredne po týchto 30 dňoch (CRP, TNFa, Autoprotilátky).

Väčšina z tých, ktorí vyskúšajú túto formu výživy s autoimunitným ochorením, sa po krátkom čase cítia oveľa lepšie. Výsledky sú jasne viditeľné a touto stravou sa eliminujú dôležité príčiny ochorenia. Celý váš metabolizmus bude prebiehať plynulejšie, imunitný systém sa upokojí a v tele bude obsiahnutý oxidačný stres a zápaly.

Budú odstránené nedostatky živín a budete mať významné plus v kvalite života.

Nezabudnite, že spoliehať sa na konvenčnú liečbu autoimunitných ochorení nestačí. Pretože liečba antifosfolipidového syndrómu je zameraná iba na potlačenie príznakov, nie na dlhodobé zlepšenie alebo dokonca vyliečenie. Aby ste to dosiahli, musíte sa zbaviť príčin choroby.

Okrem toho sú Diéta, liečba výživnými látkami a životný štýl s antifosfolipidovým syndrómom dôležité piliere, ktoré vám majú skutočne pomôcť z dlhodobého hľadiska.

Kombinácia konvenčnej lekárskej terapie a naturopatie a výživy je absolútne nevyhnutná, aby vám mohla ponúknuť najlepšiu možnú liečbu.

Teraz prichádzame k živinám, ktoré sa osvedčili aj pri antifosfolipidovom syndróme.

Živiny, ktoré pomáhajú pri antifosfolipidovom syndróme

Vitamín D3: 5000-10 000 I.U. denne, v závislosti od krvného obrazu
Každý deň ryby, inak dobrý Doplnok omega-3 (3 g čistých omega-3 mastných kyselín denne) 2-4
D-glukarát vápenatý: 500 mg denne
N-acetyl-cysteín: 3 g denne
Polikozanol: 20 mg denne
Koenzým Q10: 200 mg denne 5-6
vitamín C: 2 - 3 g denne
Pri užívaní/vysadzovaní antikoncepcie: DIM (100 mg) a Sulfforafan (30 mg)

Či už vám odporúčame, aby ste užili všetky tieto doplnky?
Áno.

Či to z dlhodobého hľadiska nebude trochu drahé?
Nie.

Prečo nie?
Teraz je na internete (Amazon) veľa dobrých a lacných poskytovateľov s dobrým pomerom ceny a výkonu. Poloha je iná ako pred desiatimi rokmi, pretože by to bolo veľmi drahé.

Ak ste predtým mali nezdravú stravu a veľa priemyselných potravín, bude táto nová životná úroveň a zdravá výživa a nutričná terapia pre vás o niečo nákladnejšia. Samozrejme.

Vaše zdravie by vám však malo stáť za to. Z autoimunitného portálu môžeme urobiť, aby sme čo najviac zlepšili kvalitu vášho života, potlačili príznaky, eliminovali príčinu a čo najviac znížili riziko úmrtia. Bohužiaľ to nie je maličkosť alebo jednoduchá vírusová infekcia, ktorá pominie.

Antifosfolipidový syndróm ako autoimunitné ochorenie je chronické ochorenie, ktoré pretrvá celý život, ak neurobíte nič alebo sa spoľahnete iba na konvenčnú lekársku terapiu.

Avšak kombináciou liečebnej terapie a toho, čo liečime dnes, je to možné v Prejdite do remisie (úplné vyriešenie všetkých príznakov). Čo máme na mysli liečením. Komplikácie srdcového infarktu, mŕtvice, trombózy, demencie, infarktu obličiek, pľúcnej embólie, úmrtnosti vo všeobecnosti - to všetko sa výrazne zlepšuje. Malo by vám to stáť za tie peniaze.

Okrem toho, ak sa váš klinický obraz zhorší, budete musieť brať čoraz drahšie lieky. Je lepšie investovať peniaze do potravín a výživných látok ako do drahých liekov, ktorých účinky sú obmedzené.

Toto bolo treba povedať. Na záver si povieme niečo o zdravom životnom štýle, ktorý môžete využiť na ďalšie zlepšenie svojho zdravia.

Zdravý životný štýl pri antifosfolipidovom syndróme

Kompresné ponožky
Denne Uzemnenie, takže kontakt bosých nôh (chôdza naboso) s povrchom zeme. Napríklad každodenná prechádzka naboso po lúke alebo v lese alebo plávanie v prírodnej vodnej ploche.
Infrasauna
slnko, denný pobyt
Redukcia stresu: Ak je to možné, znížte stres v každodennom živote. Ako sa vysporiadať so stresovým problémom sa dozviete v našom článku o strese.
Zdravý spánok: Autoimunitní pacienti sú zvyčajne príliš stresovaní a spia príliš zle a príliš málo. Venujte zvláštnu pozornosť dobrému spánku. Viac sa o tom dozviete v článku o zdravom spánku.
Chudnutie pri nadváhe: Obezita je dôležitou príčinou zápalov v tele, ktorým sa dá pomerne ľahko zabrániť pomocou chudnutia. Pri zdravšom životnom štýle a strave chudnutie zvyčajne prichádza automaticky.
Prírodná kozmetika: Väčšina lacných kozmetických výrobkov obsahuje tony chemických prísad a látok, ktoré v tele pôsobia ako estrogény (ženské pohlavné hormóny). Čo je tiež hlavná príčina vývoja autoimunitných chorôb. Je vhodné používať kvalitnejšiu kozmetiku a celkovo menej kozmetiky alebo úplne prejsť na prírodnú kozmetiku.
Plastové vyhýbanie sa: Plast obsahuje veľa látok podobných hormónom, ktoré sa hromadia v tele. Preto obmedzte alebo sa vyhýbajte pitiu z plastových fliaš a potravín zabalených v plastoch. Ak je to nevyhnutné a ak sú to čerstvé výrobky balené v plastoch, potom tieto potraviny pred konzumáciou dostatočne umyte.

Body, o ktorých sa dnes diskutuje Diéta, liečba výživnými látkami a životný štýl s antifosfolipidovým syndrómom vám pomôže z dlhodobého hľadiska a ponúkne skutočné zlepšenie vášho zdravia. S nimi a v kombinácii s konvenčnou liečbou sa šanca na remisiu výrazne zvyšuje.

Iba s konvenčnou liečebnou terapiou, ktorá sa zameriava iba na potlačenie symptómov a nie na liečenie príčin choroby, sa vaša situácia výrazne nezlepší.

Nepodceňujte prosím účinnosť zdravého Diéta pri antifosfolipidovom syndróme a všeobecne pre chronické choroby.

Ak sa vám tento príspevok o diéte s antifosfolipidovým syndrómom páčil, nezabudnite si prečítať nasledujúce články:

Záver - správna diéta proti antifosfolipidovému syndrómu

Paleo autoimunitný protokol je forma výživy, ktorá je zvlášť vhodná pre ľudí s autoimunitnými poruchami. Je to variácia paleo stravy, ktorá napodobňuje stravu našich predkov z doby kamennej.

S autoimunitným protokolom Paleo, výživovou terapiou a zdravým životným štýlom sa vaša kvalita života výrazne zvýši a zároveň budete mať nižšie riziko mnohých komplikácií spojených s antifosfolipidovým syndrómom.

Kombináciou konvenčnej liečebnej terapie a tu uvedených rád investujete do svojho zdravia, vyváženého imunitného systému, eliminujete príčiny choroby a vzdorujete úmrtnosti.

Ak máte ďalšie otázky, neváhajte nás kontaktovať prostredníctvom funkcie komentárov.