Aká strava vyhovuje krvnej skupine A.
Výživové odporúčania pre stravu s krvnými skupinami A. Ak majú ľudia krvnú skupinu A, potom predstavujú poľnohospodársky typ. Potrebujete rastlinné jedlá a vegetariánska strava je najúčinnejším úbytkom hmotnosti.
Podľa D'Adamosovej teórie môžu ľudia s krvnou skupinou A obzvlášť dobre tolerovať vegetariánsku stravu. Vytvárajú ich výživové podmienky v poľnohospodárstve a pri chove zvierat. Na to, aby boli štíhli a produktívni, je potrebné rastlinné jedlo.
Krvná skupina A má pružný imunitný systém a na stres najlepšie reaguje jemnými upokojujúcimi technikami. Je citlivý na jedlo a mal by jesť jedlo v čo najprirodzenejšom stave, čerstvé a bez prísad z ekologicky riadeného pestovania.
Chudnutie pre krvnú skupinu A.
Ak ľudia s krvnou skupinou A jedia potraviny, ktoré sú pre nich to pravé, budú chudnúť prirodzene. Vďaka prispôsobeniu svojich predkov rastlinnej strave nemá nízka hladina žalúdočnej kyseliny dostatočný potenciál na spaľovanie mäsa ako účinného zdroja energie. Takto sa mäso zmení na tuk s A-typom.
Mliečne výrobky spôsobujú silné inzulínové reakcie v krvnej skupine A a spomaľujú metabolizmus. Pre neho je základom pestrá strava so zdravými a nízkotučnými jedlami. Rastlinné oleje, sójové výrobky, zelenina a ananás výrazne podporujú chudnutie.
Potravinové odporúčania pre krvnú skupinu A.
Účinná strava podľa krvnej skupiny pre typ A je vegetariánska. Ako program výmeny sa v prvých týždňoch odporúča nahradiť mäso rybou a bezmäsité jesť až po približne mesiaci. Ak sa bez mäsa nezaobídete úplne, mali by ste zvoliť kuracie alebo morčacie mäso.
Možné sú aj ryby a morské plody, ale len vo veľmi malom množstve. Ostriež, šťuka, losos, kapor, makrela a pstruh dúhový sú typom A dobre tolerované. Úhoru, halibutovi, ustricam a krevetám sa treba dôsledne vyhýbať. Možné sú fermentované mliečne výrobky v malom množstve, plnotučné mliečne výrobky úplne nevhodné. Sójový syr a sójové mlieko sú dobrou alternatívou.
Najlepšie stráviteľné jedlá pre krvnú skupinu A.
Ľanový olej, olivový olej, arašidy, tekvicové semená, zelené fazule, šošovica, biele fazule a široké fazule by sa mali jesť často. Pohánka je obzvlášť ľahko stráviteľná pre ľudí s krvnou skupinou A a toleruje sa aj malé množstvo jačmeňa, ovsených otrúb, nafúknutej kukurice, kukuričných vločiek a špaldy.
Mali by ste sa vyhnúť viaczrnným zmesiam, chlebu z tvrdej pšenice, viaczrnnému chlebu a pšeničnému chlebu. Alternatívne si môžete v rámci diéty pre krvné skupiny A zvoliť ryžové koláče, sójový chlieb, celozrnný ražný chlieb alebo chrumkavý chlieb. Všetky druhy cestovín nechávajú narastať tukové usadeniny, a preto sú z jedálnička neustále odstraňované.
Ľudia s krvnou skupinou A by si mali často pripravovať jedlo sami
Hotové jedlá a hotové jedlá nie sú vhodné pre stravu s krvnou skupinou A. Odporúča sa, aby ste si čo najviac upiekli, pripravili a uvarili sami. Mali by sa používať čisté, neznečistené základné prísady.
Zelenina má pre koncepty výživy typu A ústredný význam. Aj tu je dôležité jesť surové alebo dusené v čo najprirodzenejšom stave. Paprika dráždi žalúdok krvnej skupiny A, paradajkám je tiež lepšie sa vyhnúť. Tofu má zmysel ako výživový základ.
Stráviteľná zelenina a ovocie pre krvnú skupinu A.
Špenát, miešaný šalát, švajčiarsky mangold, chren, kaleráb, kel, tekvica, brokolica, repa, klíčky a mrkva by sa mali jesť často a najlepšie. Diéta s karfiolom, hubami, ľadovým šalátom, uhorkou, šalátom, kukuricou, reďkovkami, špargľou, cuketou alebo reďkovkou je ľahko stráviteľná.
Krvná skupina A dobre toleruje ovocie a mala by jesť malú porciu trikrát denne. Ananás, marhule, čučoriedky, sušené slivky, grapefruity, čerešne, brusnice a citróny sú na prvom mieste v zozname najvhodnejších druhov ovocia. Dobré sú pre neho aj jablká, kivi, broskyne, hrozno a melón.
Mali by ste sa tiež vyhnúť potravinám krvnej skupiny A.
Baklažán, čili papričky, čínska kapusta, zemiaky, olivy a biela kapusta by sa nemali jesť. Banány, medové melóny, mango, pomaranče, papája, mandarínky a rebarbora nie sú trávené dobre. U typu A sa tiež neodporúča pomarančový džús, džús z papáje alebo paradajkový džús.
Nedokáže dobre tolerovať jablčný ocot, kajenské korenie, želatínu, korenie, majonézu, miešané kyslé uhorky a kečup z paradajok. Rovnako nedostáva pivo, colu, limonádu a čierny čaj.
Vhodné nápoje pre krvnú skupinu A.
Typ A sa veľmi dobre hodí ku káve, zelenému čaju a červenému vínu. Vhodný je pre neho aj ženšen, koneflower, hloh a valerián. Musí naštartovať imunitný systém, nápoje so zázvorom zvýhodňujú hladinu žalúdočnej kyseliny.
Krvná skupina A musí výrazne znížiť príjem kalórií
Všetky prispôsobené ponuky pre diétu krvných skupín A by mali vychádzať z veľmi malého množstva kalórií, pretože metabolizmus typu A je pomalý. Šalát zmiešaný raz denne s vhodnými prísadami by mal byť zahrnutý v ponuke. Potrebné sú tráviace prestávky okolo 5 hodín. Povolené sú maximálne tri jedlá a malé občerstvenie. Množstvo spotreby by sa malo nepretržite monitorovať pomocou kalorických stolov a kuchynských váh.
Americký naturopat Dr. Peter D`Adamo vyvinul toto výživové odporúčanie na základe zistení svojho otca, ktorý pracuje aj ako prírodný liečiteľ, a na základe nových vedeckých výsledkov genetického výskumu. Nejde o neodvolateľný princíp výživy, ale o zaujímavý variant mnohých spôsobov, ako sa zdravo stravovať a chudnúť prostredníctvom nízkokalorických jedál.