Aká úspešná žena, ktorá schudla 65 kilogramov - a to s jednoduchým plánom chudnutia

redakciou tímu BUNTE.de 4. júna 2018 o 12:51 hod

žena

Schudnúť veľa bez hladu? Mnohí to považujú za mizernú fámu. Mladý Američan dokazuje opak. Pomocou jednoduchých pravidiel zhodila po tehotenstve zhruba 40 kíl.

Ľudia, ktorí chcú výrazne schudnúť, často vyskúšajú rôzne metódy. Niekto sa na chvíľu vzdá sacharidov, iní sa vyhýbajú tukom a niekto sa dokonca snaží jesť takmer nič. Mnoho ľudí, bohužiaľ, zabúda, že chudnutie si vyžaduje čas a trpezlivosť. Najmä ak je cieľom byť dlhodobý. Extrémne diéty a metódy tu nemajú miesto.

Cieľ: schudnúť veľa po tehotenstve

Vďaka jednoduchému plánu chudnutia schudla 25-ročná Američanka Kassidy Riekens po tehotenstve okolo 65 kíl. Mladá matka za 1,5 roka znížila svoju telesnú hmotnosť na polovicu z takmer 130 kíl na zhruba 65 kíl. Pri tom dodržiava „svojpomocný“ plán chudnutia.

Naše najčítanejšie články

Američanka pre online magazín „dailymail.co.uk“ povedala, že chudnutie zmenilo celý jej postoj k životu. "Stal som sa oveľa príjemnejším a už nie som tak istý." To viedlo k väčšiemu sebavedomiu a sebavedomie ma potešilo, “hovorí Kassidy. Motiváciu jej dodávala novorodená dcéra. Po tehotenstve sa rozhodla schudnúť, aby mohla byť dobrým vzorom pre svoju dcéru Harley.

Plán chudnutia Kassidy 6 pravidiel

Plán chudnutia podľa Kassidyho má jednoduché pravidlá, ako to odhalil americký online magazín „people.com“, ktorý si každý z nás dokáže integrovať do každodenného života.

1. Nepočítajte kalórie: Pre Kassidy je zasýtenie veľmi dôležitou požiadavkou na to, aby dokázala dodržiavať svoj pevný tréningový plán. Je však tiež dôležité, aby dokázala ako mladá mama zvládať každodenný život jesť dostatočne zdravo, kým nie je sýta.

2. Jednoduchá strava: Kassidy úplne zmenila svoje stravovacie návyky. Namiesto nezdravého jedla prichádza šťavnatá zelenina, zdravé sacharidy a dôležité bielkoviny na stole.

3. Pite veľa vody: Kassidy spotrebuje každý deň takmer štyri litre. To vyplní žalúdok a zabráni pocitu sýtosti.

4. Veľa športu: Bez športu nič nefunguje. Preto Kassidy ide cvičiť päť dní v týždni a dodržiava prísny fitness plán.

5. Príprava jedla: Jedlo bude v častiach už naplánovaných na týždeň a pripravené. Vyhnete sa tak zbytočnému ďalšiemu jedlu.

6. Zostaňte motivovaní: Aby si bola vedomá seba a svojej tvrdej práce, predstavuje Kassidy Instagramový denník, v ktorom svoje úspechy dokumentuje fotografiami.

pozadie

ODPORÚČANIA PRE HVIEZDU PRE VÁS

Získajte všetky správy o svojich hviezdach okamžite a sledujte ich!