Aké malicherné chyby robíme, keď dodržiavame diétu a stále priberáme

Odborníci na výživu tvrdia, že keď sa rozhodneme dodržiavať diétu, môžeme urobiť niekoľko bežných chýb bez toho, aby sme si to uvedomovali. Nahromadené kilogramy sa väčšinou nestratia, aj keď sme presvedčení, že sme diétu dodržiavali presne podľa knihy.

Odborníci tvrdia, že keď telo prijme menej potravy, ako potrebuje, metabolizmus spomalí proces chudnutia. Telo okamžite vstúpi do systému sebaobrany a okamžite začne robiť rezervácie.

„Pre niektorých ľudí sa javí hladovanie ako najpohodlnejšie riešenie, keď sa chcú zbaviť nadbytočných kilogramov, ale neuvedomujú si, že metabolizmus môže spôsobiť skutočnú nerovnováhu, a odtiaľto už nemusí dôjsť k objaveniu sa zdravotných problémov. Ďalšou chybou, ktorú urobíme, keď sa rozhodneme začať s diétou, je jesť za behu. Bez toho, aby sme si to uvedomovali, ochutnávame jedlá, ktoré obsahujú kalórie, a tak postupne budeme opäť priberať. Je dôležité ísť k špecialistovi a po dôkladných vyšetreniach dostávať vyváženú stravu, ktorá neohrozuje naše životy, “uviedla odborníčka na výživu Iuliana Nicoale.

---