Aké ovocie sa odporúča pre tehotné ženy BabyCenter

ovocie

Počas tehotenstva je dôležité jesť obzvlášť zdravé, vyvážené a výživné jedlo, koniec koncov, dve živé bytosti musia byť zásobené všetkými vitamínmi a minerálmi. Odporúča sa jesť ovocie a zeleninu päťkrát denne. Nemali by byť viac ako dve dávky ovocia, pretože sladké ovocie obsahuje veľa fruktózy. Príliš veľa fruktózy môže viesť k obezite, cukrovke a stukovateniu pečene.

V nasledujúcej tabuľke sme pre vás zostavili, ktoré ovocie je zvlášť vhodné pre tehotné ženy a čo jednotlivé ovocie obsahuje. Viac o zelenine nájdete v našom článku „Odporúčaná zelenina pre tehotné ženy“.

Informácie o vitamínoch a výživných látkach sa vždy vzťahujú na 100 gramov ovocia. Často spomínaný beta-karotén (ß-karotén) je prekurzorom retinolu (vitamínu A), a preto sa mu hovorí aj provitamín A.

Ak hľadáte konkrétne ovocie, kliknite na príslušné prvé písmeno nižšie, aby ste sa tam dostali rýchlejšie (chýbajúce písmená v abecede znamenajú, že v zozname nie je ovocie s týmto prvým písmenom):
A | B | C | D | E | F | G | H | J | K | L | M | N | O | P | Q | S | Ž | Z |