Aké užitočné je počítanie kalórií v oblasti dobrého jedla

všeobecná otázka: má človek skutočne počítať kalórie? Mali by ste vypočítať počet kalórií pre každé jedlo? Aké užitočné je počítanie kalórií v každodennom živote? #fragDrAlexa

Tu je moja odpoveď:

Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Uč sa viac

Vždy odblokujte YouTube

Anotácia:

Toto je môj všeobecný názor na túto tému. Samozrejme, vždy existujú špeciálne situácie. Napríklad, ak niekto chce/musí veľa schudnúť, je nevyhnutné, aby sa istý čas intenzívne venoval aj téme kalórií. Ale ako som už povedal: cieľom by malo byť získať všeobecný cit pre energetický obsah potravy a nebyť schopný uviesť presný obsah kalórií v každom jednom jedle.

Kalorické tabuľky zobrazené vo videu sú k dispozícii tu (odkazy pridružených spoločností):

Kliknutím na tlačidlo nižšie načítate obsah stránky ws-eu.amazon-adsystem.com.

Na tomto webe ste nový?

Mohlo by sa vám páčiť

Môžete jesť príliš veľa ovocia?

Šťava nie je vždy šťava - dávajte si pozor pri nákupe ovocnej šťavy!

Otázka dobrých úmyslov

2 komentáre

Kaethe

Myslím len málo na „cit pre jedlo“ alebo „intuitívne jedenie“.
Telo je upravené tak, aby vytváralo zásoby - pre kedykoľvek.
Pokojne som mohol zjesť 200g kešu orechov denne; Týmto by som pokryla takmer všetky svoje základné požiadavky na kalórie, pretože som na 1,62 m malá. Ale naozaj toho nemám dosť.
Myslím len málo na „cit pre jedlo“ alebo „intuitívne jedenie“.
Telo je upravené, aby vytváralo zásoby - pre kedykoľvek.
Pokojne som mohol zjesť 200g kešu orechov denne; týmto by som pokryla takmer všetky moje základné kalorické požiadavky, pretože som na 1,62 m malá. Ale naozaj toho nemám dosť.

Sledujem svoje kalórie už niekoľko mesiacov a schudol som 10 kg bez toho, aby som bol hladný. Ak je to možné, obmedzujem údajne zdravé jedlá, ako je napríklad olivový olej, a inak vyváženou stravou si občas doprajem pohár diétneho koksu, pretože proti čokoláde funguje fantasticky.

V zásade by si každý mal nájsť cestu, s ktorou sa najlepšie vyrovná. V mojom prípade ide iba o počítanie kalórií pri zohľadnení makroživín.
Skvelé recepty ako ten váš mi veľmi pomáhajú.

DR. Alexa Ivan

Ahoj Käthe, ďakujem za peknú spätnú väzbu k mojim receptom a podrobný komentár! A máte úplnú pravdu: každý si musí nájsť vlastnú cestu. A ako som už písal vyššie, určite má zmysel zaoberať sa kalóriami na začiatku programu chudnutia. Je však dôležité v určitom okamihu získať krivku a potraviny neposudzovať iba podľa obsahu kalórií. V opačnom prípade riskujete, že sa stanete „zdržanlivým jedákom“, a to sa vo väčšine prípadov pokazí.
Myslím si, že ak už pár mesiacov prijímaš kalórie, máš to najnutnejšie. A v perspektíve môžete prestať počítať každé jedno jedlo. Pretože rovnováha nemusí byť každý deň presne podľa počtu kalórií. Stavím sa, že teraz viete, bez toho, aby ste museli počítať, keď ste toho už zjedli priveľa 😉 všetko dobré!