Akému ovociu by ste sa mali vo svojej strave vyhnúť a ktoré sú najzdravšie - Hviezdna brána
Ovocie, rovnako ako nízkokalorické jedlá, je zdravé, môže sa jesť ako občerstvenie a dokonca aj namiesto večere. Nie je to však správne pre každý druh ovocia. Mnohé z nich obsahujú príliš veľa cukru - niektoré takmer toľko ako čokoláda.
jahody sú jedným z najlepších druhov ovocia pre zdravú výživu. Obsahuje vlákninu, vitamín C, veľké množstvo vody a veľmi málo cukru, toto zloženie pomáha v boji proti celulitíde.
Vodové melóny a vodné melóny Obsahujú veľa vlákniny a vody, ktoré vám rýchlo pomôžu a majú močopudné účinky. Toto ovocie pomáha eliminovať toxíny a bojovať proti celulitíde a akné. Sú veľmi nápomocné, keď je veľmi teplo, a obnovujú vodnú rovnováhu, čo je tiež dôležité pre dobrú pokožku.
Kvôli nízkemu, ale vysokému obsahu cukru vitamínu C a antioxidantov, bobule neovplyvnia tvoje dieta. Naopak, prispievajú k produkcii kolagénu a spaľovaniu prebytočných tukov.
Jablká patria medzi najlepšie ovocie pre fitness. Nemajú žiadny tuk a ich energetická hodnota je asi 60-100 kcal. Jablká obsahujú veľa vlákniny a sú vhodné na boj proti celulitíde vďaka antioxidantom a pektínom.
grapefruit je číslo 1 v boji proti nadváhe kvôli svojim silným vlastnostiam spaľovania tukov. Grapefruit má enzýmy, ktoré aktívne pomáhajú pri spracovaní kalórií. Žiadne kalorické jedlo (nie viac ako 800 kcal) vás neovplyvní, ak zjete polovicu grapefruitu.
marhule sú dosť ťažké. Príliš veľa marhúľ môže viesť k tráviacim ťažkostiam, ale hlavné nebezpečenstvo je v jadre. Ak radi jete marhuľové jadrá, mali by ste vedieť, že obsahujú amygdalín, ktorý v žalúdku vytvára kyanovodík. Je to silný jed, ktorý môže pri vysokej konzumácii spôsobiť nevoľnosť, závraty a mdloby.
hrušky majú značnú nevýhodu: môžu prerušiť činnosť čriev kvôli ich silnému zápalovému účinku.
Avokádo nejde o produkt, ktorý konzumujete v strave. Niekedy sa mu hovorí aj „maslové ovocie“, pretože jeho energetická hodnota je 227 kcal. Avokádo sa najlepšie používa ako náplň v malom množstve.
hrozno patria medzi najťažšie ovocie pre vaše celkové zdravie. Hrozno obsahuje veľa cukru, jeho kôra je ťažko stráviteľná, semená môžu blokovať črevá a kyseliny v zrnkách poškodzujú zubnú sklovinu.
banány sú to tie najenergetickejšie ovocie. Trávia pomaly a vedci nedávno objavili určité látky, ktoré blokujú činnosť buniek zodpovedných za odbúravanie tukov.