Ako Adele schudla
Autor: Miruna Darcovici, sobota 18. februára 2017, 19:23
Adele je jednou z najobľúbenejších umelkýň na svete a fanúšikov odjakživa fascinoval jej silný hlas. Aj keď bola Adele krásna, na začiatku svojej kariéry vážila kilá, ktoré chcela zhodiť, a čiastočne sa jej to podarilo. Adele takto schudla.
Fanúšikovia, ktorí chceli vedieť, ako Adele schudla za pomerne krátky čas, publikoval denník Huffington Post umelcovu stravu. Táto diéta má dve fázy, 7 a 14 dní, a je založená na potravinách bohatých na bielkoviny. Adelina strava sa volá „The Sirtfood Diet“ a stala sa známou po tom, čo sa vďaka nej vďaka hviezde podarilo chudnúť. Dôraz je kladený na konzumáciu potravín s vysokým obsahom bielkovín, pričom odborníci na výživu to vymysleli a povedali, že môžu aktivovať genetické dráhy, ktoré spália viac kalórií, a pomôcť spomaliť proces starnutia.
Ako Adele schudla s čokoládou a vínom
Diéta patrí Britom Aidanovi Gogginsovi a Glenovi Mattenovi a bola publikovaná v knihe „Sirtfood Diet“ v roku 2016, píše tiež huffingtonpost.com. Vyvrcholením je, že medzi povolenými potravinami sú tmavá čokoláda a víno, pretože obsahujú resveratrol, antioxidant, ktorý môže aktivovať enzýmy prospešné pre proces chudnutia.
Prvá fáza Adelinho stravovania
Podľa odborníkov na výživu, ktorí navrhli túto stravu, sa v tejto fáze, na týždeň, odporúča maximálne 1 000 kalórií denne. Menu pozostáva z 3 zelených džúsov a jedál bohatých na bielkoviny.
Existujú však názory, ktoré poukazujú na to, že žena potrebuje minimálne 1 600 kalórií denne a muž 2 000 kalórií.
Druhá fáza Adelinho stravovania
V tejto fáze, ktorá trvá 14 dní, sa odporúča, aby tí, ktorí dodržiavajú výživový plán, jedli tri jedlá s vysokým obsahom bielkovín a konzumovali zelený džús.
Iní odborníci na výživu však varujú, že táto diéta na chudnutie môže mať škodlivé účinky na organizmus. Plán výživy zahŕňa nízkokalorickú stravu, ktorá spočíva v drastickej zmene, ktorá môže narušiť metabolizmus. Takže pred akoukoľvek diétou je dobré zájsť k lekárovi na osobnú stravu v závislosti od krvných testov.